脑中风，又称为脑卒中，是急性脑血管疾病或脑血管意外的俗称。中风是由脑部血液循环系统的破裂或闭塞而引起的局部血液循环障碍，导致脑部神经功能障碍的病症，气候变化、情绪激动、过度疾劳、用力过猛、饮食不当及体位变化等均可诱发中风。中风具有神志障碍、半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、语言蹇涩等特定的临床表现。患者舌质多黯，有瘀点、瘀斑，轻者可仅见晕眩、偏身麻木、口眼歪斜、半身不遂等症状。
中风患者多为老年人，大多因脑溢血、脑血栓形成等脑血管疾病引起，死亡率较高。中风的后遗症并非不治之症，除了采用推拿、药物治疗及针灸等综合措施外，还可进行适当的散步锻炼。
散步有助于心脏的健康是早已经研究证明的了，但散步与中风的关系还一直未曾为人所了解。但现在有研究人员报道说，运动能像降低心脏病发生那样降低中风的发生。
在《美国医学会杂志》上登载了哈佛公共卫生学院营养系的副教授Frank B。Hu的研究报告。他们针对72000余名年龄在40～65岁的女性，根据每周运动所消耗的热量把她们分成5组，经过长达8年的研究，他们发现，即使在考虑了吸烟、高血压和其他因素之后，增加散步与中风危险降低之间仍有着明显的关联。也就是说，随着女性运动量的增加，她们中风的危险也降低了一半。另外，国外医学界一项新的研究已证明，在日常生活中，积极进行散步锻炼的男士中风危险低。
根据《内科学年鉴》发表的文章指出，肺功能差会增加中风危险，但40岁以后的男人如果能经常进行体能活动则可预防中风。
冰岛学者在近10年研究中发现，如果40岁以后的男人能够积极进行散步锻炼，那么则会比那些不经常运动的同年龄人降低30%中风危险率；在肺功能的试验中，肺功能差的男人发生的中风危险率要比肺功能最好的男人高出30%，而其中缺血性中风是最常见的中风类型，当动脉病变影响到脑的血液供应时就会发生。
专家表示：若一天内步行30～60分钟，并每周持续5天，就可以把中风的危险减少一半。因此，我们不妨舍弃快捷方式，重新选择一条路线，每天步行回家，多走一点路，就会少掉很多中风的危险。
由此可见，如果能够持续散步锻炼，不仅能够强身健体，而且对中风也有很好的抑制作用。