有一些喜欢散步健身运动的人，不喜欢在市区里散步了，而是舍近求远，到郊区或者荒山野岭散步健身。凡事都有利弊，郊区或者荒山野岭虽然空气新鲜，散步健身效果好，但是危险因素也很多，其中泥石流就是其中一种危害。雨季，山区降雨量比较大，雷暴天气也比较多，局部山区容易造成山洪暴发。泥石流是山区的一大害，来势凶猛，破坏力极大。为此，喜欢到野外散步健身的人，就要预防泥石流的袭击了。
（1）思想上高度重视。认识泥石流的严重危害，不能有任何麻痹大意的思想。
（2）认真昕天气预报，科学预防。去郊区或者荒山野岭散步健身前，一定要认真注意收听当地的气象预报，了解雨情和泥石流情况，发现情况异常后，坚决不进山散步健身。
（3）注意观察情况，不可马虎。如果已经走在山谷里或山坡附近，要眼观六路，耳听八方，发现异常情况，多想一些对策，提前作出判断。
（4）争分夺秒，科学逃生。徒步中，如果遇到泥石流袭击，要毫不犹豫朝安全地点跑，不能贪恋财物，更不能紧张、害怕、呆若木鸡、原地哭喊、坐以待毙。
散步健身安全第一，不能存有侥幸心理，在没有把握的前提下，不能随意进入危险的泥石流频发地段。