随着全球环境的日益恶化，气温升高，冰山融化，以后的数十年内，入汛期延长，城市呈现降雨次数多、雨量大的特点，且极易造成人员伤害，散步健身者一定要谨慎，把安全放在首位。暴雨后外出散步健身，安全是大事，千万不可麻痹大意。
（1）不能有麻痹心理。深刻认识到暴雨后散步健身可能发生严重后果，必须做好充足的准备。只要重视了，安全就有保证了。
（2）选择安全道路。及时收看当地的电视新闻，躲避被积水淹没的道路。选择公园、小区里的花园周围散步健身，走的距离不宜过远。
（3）预防触电。注意观察道路情况，注意要远离电器设备。特别是晚上出来走步健身时，准备好手电，躲避断开的电线和变压器，防止触电伤人。
（4）注意安全。避免在积水中行走，必须要过积水道路时，要注意观察，试探前进，防止跌入窨井、坑或洞中。暴雨过后，不能在水库泄洪闸的下游散步健身，也不能停留在山谷中散步，以防泥石流袭击。