日梳千遍头，明日、养发、醒脑、安神、聪明，预防头皮疾病。
经常梳头可以使头部皮肤的毛细血管网扩张，促进血液循环，改善头皮的血液供应和营养，防止大脑萎缩。头部的穴位非常多，经常梳头，能疏通经络，等于按摩了心、肝、胃。肾、肠、膀胱等内脏器官，可有效地预防很多疾病发生。
梳子的选择梳子最好是用牛角梳子，骨制梳子的次之，木头制梳子第三。
梳头散步的要领正常散步，呼吸均匀以后，用右手拿梳子，由头顶向前梳60遍，而后再由头顶向后梳60遍。休息10分钟后，用左手拿梳子，由头顶向前梳60遍，而后再由头顶向后梳60遍。
梳头散步的时间：一是可以利用散步健身的时间，边走边梳，在正常的走步时间内完成即可；二是可以利用散步结束后的休息时间进行，大约10分钟即可完成；三是如果时间比较充裕，早、中、晚都进行步行健身，同时各梳头一次，一次60遍，效果更好，多做更佳。
梳头散步的注意事项：一要注意用力要均匀，不能过重，也不能过轻，轻了起不到按摩穴位的作用，重了容易损伤头皮；二要注意安全，散步时不能受梳头动作影响，以免发生意外：三要注意放松，不能紧张。