□原料 茯苓30克，黄芪30克，大米200克。
□调料 清水1000克，精盐1/3小匙。
□做法
①把茯苓烘干，打成细粉；黄芪洗净，切片；大米淘洗干净。
②把大米放锅内，加水1000克，放入黄芪片、精盐少许，把锅置旺火烧沸，再用小火煮35分钟，投入茯苓粉，煮沸5分钟即成。
③食法：每日1次，早餐食用。
食用心得
重庆市荣昌县直升镇张志武
黄芪能够抗衰老，茯苓具有美容作用，经常食用此粥，能够抑制老年斑的产生。
