□原料 番茄100克，山药20克，山楂10克，大米100克。
□调料 精盐1/3小匙，味精1/3小匙。
□做法
①把山药润透，洗净，切片；番茄洗净，切橘瓣状；山楂洗净，去核，切片；大米淘洗干净，待用。
②把大米、山药、山楂同放锅内，加水800克，加入精盐少许。
③把锅置旺火烧沸，再用小火煮30分钟，加入番茄，再煮10分钟即成，出锅加味精调味。
④每日1次，每次吃粥100克。
食用心得
北京海淀区国防大学刘颖
这道粥中含有丰富的维C和纤维素，经常食用，可以改善女性内分泌失调，维护我们的乳房健康。
