书城养生家庭常见病食疗菜典
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第268章 鱼沙拉

□原料 黄花鱼(250克左右)1尾,土豆100克,葱头1个。

□调料 精盐2/5小匙,白糖1小匙,红辣椒面1/2小匙,醋1小匙,沙拉油2小匙,味精1/5小匙。

□做法

①将黄花鱼去鳞、头、尾、内脏,洗净,放蒸锅内蒸熟,取出晾凉,剔去鱼骨刺,备用。

②将土豆洗净,放锅内加适量水置火上煮烂,取出晾凉,剥去皮,切成丁,放在黄花鱼上面。

③葱头洗净,切成小丁,也放在黄花鱼上。

④将精盐、白糖、醋、味精和沙拉油加入黄花鱼、土豆丁上面拌匀,最后再撒上少许红辣椒面,食用时拌匀即可。

食用心得

贵州省黄平县旧州三小杨晶华?

此菜酸中带甜,对妊娠期吃不下东西的孕妇很适合。