□原料 百合60克，大米250克。
□调料 白糖100克。
□做法
①大米放入锅内，再放入洗净的百合，加水适量。
②将锅置旺火上烧沸，再改用小火煨熬，待百合与米熟烂时，加入白糖拌匀即成。
③每天食3～5次，吃百合喝粥。
食用心得
广西富川瑶族自治族邓永代
由于工作劳累，得了颈椎病，妈妈每天都煮这道粥给我喝，缓解了我的颈椎疼痛。
