医学家研究发现,背部的脊髓是背骨中的重要中枢神经,从脊髓中分泌出来的脊髓神经,可以把来自大脑的信号传达到身体各部分。如果背骨受到刺激,不仅脊髓神经与植物神经,而且同脊髓神经相联接的大脑神经了解会活泼地起作用,因此,只要纠正背部脊椎的姿势,就可以增强内脏的功能,减轻常见病的各种症状。
研究发现,靠壁站这一简单的动作,能有效防治高血压、头痛、耳鸣、失眠、近视、胃病、腰痛、腿痛、怕冷、皮炎与骨质疏松症等多种疾病。具体方法如下:
(1)头部与背部紧贴在墙壁上,双手自然下垂于体侧,脚后跟距离墙壁20~30厘米;
(2)接着,脚后跟向墙壁靠拢;
(3)这时,头脑后部,背部,臀部与脚后跟都要紧贴在墙壁上;
(4)下巴尽量向前伸展,头部轻轻地向上抬起;
(5)进行腹式呼吸,即吸气时腹部下陷;
(6)初时每次站立15秒钟,几天后逐渐增加到一分钟。每天早晚各一次,养成习惯以后,每天可以站立多次。