很多女性肯在脸上花钱进行保养，但是，却忽略了对颈部的保养。其实，如果你不对颈部皮肤保养，就算你的面部皮肤姣好，你的颈部皮肤也会出卖你，从而暴露了你的年龄。
颈部的皮肤护理很重要，要想藏住你的年龄，现在就开始保养你的颈部吧。
◎适宜人群
25岁以后的女性朋友。
◎练习方法
（1）颈部按摩法：以右手四指（拇指除外）自然伸直并拢，并置于甲状腺（位于喉下部和气管上部的两侧）左侧处，按下时吸气，呼气时还原，再换左手同样按甲状腺右侧进行。右手四指掌面有节奏地叩敲甲状腺左侧，换左手同样轻敲甲状腺右侧。两手摩擦生热，以右手四指上下来回擦甲状腺左侧，随之以左手四肢上下来回擦甲状腺右侧。
（2）颈部除皱法：将头抬起，双手放在颈上，然后，由下而上、由内到外轻轻打圈。将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后，从锁骨开始向上推。
◎运动强度
（1）颈部按摩法：每步按摩10～16次。
（2）颈部除皱法：每步进行10～15次。
◎健身功效
按摩的方法可以确保女性颈部的肌肤弹性，使肌肤变得有光泽，减少产生皱纹的机会。
◎注意事项
无论是做何种颈部按摩，千万不可由上向下推，否则，会增加颈部皱纹出现的机会。