长得好不好看，全在一张脸，有的人可能身材火辣，但是如果长着一张我们平常所说的“大饼子”脸，美丽的指数也是会大打折扣的。这就是为什么好多女性甘愿在化妆品和保养品上花很的多钱，来进行面部的保养护理、美容化妆；有的女性对于自己的长相稍有不满，甚至不惜花重金去进行削骨、开眼角、隆鼻、打瘦脸针等整形手术，来让自己的面部给人一种“巴掌脸，大眼睛”的感觉。
其实，只要你坚持按摩和简单的脸部运动，同样可以不花钱实现“小脸”梦想。今天就为大家介绍几款不错的瘦脸方案。
◎适宜人群
想要把脸部变小的朋友，特别是因为肥胖而导致脸部赘肉过多的朋友。
◎练习方法
（1）画圈瘦脸操：除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3～5圈，一边做完之后，再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以，会呈出微微张开的样子。用大拇指同样是由内往外用画小圆圈的方式轻轻压迫两颊，大约100～130下即可。手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40～50下。
（2）熟女瘦脸法：坐位，手肘置于膝盖上，脸朝下，将整个头部的重量置于双手的手掌中。将额头置于掌心，并用掌心按压额头。双手掌心朝上，掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周，手指盖住额头。双手避开鼻子部位，滑至双颊，按压。双手张开，手指指向两耳，由下往上托住下颚。双手略微往上，示指插入耳后，中指按住耳中，双手其余部分按住脸颊。
（3）提拉瘦脸操：两手放在头后部并十指交叉，手掌根部压在头后部最突出的地方，吸气的时候按压，呼气的时候放松。用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。双手交叉放在头顶。吸气，同时两手两侧用力，好像头顶骨要分裂的感觉，呼气时，放松。
（4）按摩瘦脸法：眼睛正视前方，头部端正，左手五指并拢，放在额头上，呈水平状态，右手用拇指与示指按住鼻翼两侧的脸颊处。沿着脸部轮廓，由上往下做滑动按摩。
（5）指触眼压测量法：用两只手拇指指根隆起处按住太阳穴，持续5秒钟即可。按压的时候可以稍微向斜上方按，然后朝外侧推移。双手握拳，然后将双手放在太阳穴附近。从太阳穴到脸颊附近，来回轻轻敲打。
◎运动强度
（1）熟女瘦脸法：每个动作保持10～15秒。
（2）提拉瘦脸操：每个动作重复3～5次。
（3）按摩瘦脸法：每个动作重复10次。
◎健身功效
简单的脸部按摩动作能够促进淋巴排毒与血液循环，能使脸部的水肿状态消失，使脸部的多余脂肪快速代谢掉，达到瘦脸效果。