白带是妇女从阴道里流出来的一种白色液体，生理性白带是白色的，有时透明，有时黏稠，无异味。病理性白带，多是由炎症引起的，临床上常见的病理性白带有无色透明黏性白带、白色或灰黄色泡沫状白带、凝乳状白带、水样白带等。
引起白带异常的原因有很多，病因不同导致白带的异常状况也不同。白带异常最常见的表现有5种。
（1）无色糨糊样白带：白带像糨糊发黏、量多，常浸染于内裤。患者除感到腰酸外，无其他症状，多是因为慢性子宫炎引起的。
（2）豆渣样白带：白带量多，状如豆渣呈絮状，常伴有阴道奇痒，此种白带多因阴道有真菌感染或患糖尿病引起。
（3）泡沫样的白带：白带呈泡沫状，量多，伴有外阴和阴道瘙痒，这种白带异常多是因为洗盆浴、池浴或坐浴，浴水不洁感染上滴虫所致。
（5）脓性白带：白带呈黄色或绿色性，多伴有周身无力、低热等症状，很可能是得了急性阴道炎或宫颈炎。
（6）水样白带：白带清澈如水，常湿透内裤，有一股臭味，多是输卵管肿瘤的征兆。
白带异常除了去医院查出哪种疾病引起的外，有效地按摩和运动对白带异常也有很好的治疗效果。
◎适宜人群
病理性白带患者和白带分泌不稳定的女性。
◎练习方法
（1）叩击法：取立势，两脚自然分开，两手握虚拳，分别在腰部两侧作大面积叩捶。
（2）转腰运动：两脚分开站立，两腿微屈，身体保持立中站，慢慢身左右转体，两手随腰转动成抱球状，身体左转，则左手在上，身体右转，则右手在上。
◎运动强度
（1）叩击法：约3～5分钟。
（2）转腰运动：左右以12～16次为度。
◎健身功效
运动可促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、调节人体的神经系统，使失调、病变的器官功能得以重新修复和调整，机体健康并正常地运转，进而达到康复。
◎注意事项
在完成上述动作时，速度要均匀，呼吸要平稳，与动作要协调配合，身体充分转动。需要注意的是：运动疗法只是起到辅助治疗的作用，因为白带异常多是由其他疾病引起的，所以，想要彻底告别白带异常，需要找到致病的根本原因，加以对症治疗。