一些上班族在对待压力时，有一些认识上的误区，这些错误的认识使上班族无法正确地对待压力，自然无法摆脱压力的困扰。所以，上班族要想不为工作压力所困，就必须首先改正对工作压力的误解。以下5大误解是上班族必须改正的：
（1）只要工作就会带来压力
其实，工作本身不会带来压力。工作带来的糟糕感觉是压力的源头。所以，重要的不是不去工作，而是要调整你对工作的感觉。需要将那些焦虑、不能胜任或者被耗尽的感觉转变成被欣赏、自豪和劲头十足的感觉。这是缓解压力、提高工作效率的关键。
（2）压力会让你干得更好
有些人觉得如果自己不加班、不显得很忙，就没法向领导表明自己多么重视工作。实际上，工作压力要么说明你的工作有问题，要么说明你有问题。更糟糕的是，压力会降低人的工作效率、沟通效率和决策能力。觉得有压力才是好事，对自己对公司的事业都不好。
（3）压力是因为工作太多
有些人一周工作80小时也不觉得有压力，有些人工作30小时就完蛋了。工作压力和工作多少没有必然的关系。如果你觉得工作很有意思，为你的工作而感到自豪，可能一周干100小时也没问题。一个乏味无聊的工作，一周做30小时就胃口倒尽了。
（4）少干点可以缓解压力
感到压力的人需要的是增加他们的能力和对工作的自信，暂时减少工作可以缓解一些压力的症状，但不久就会适得其反。当他们重返办公室，会变得更脆弱，不堪一击。暂时减少工作量其实什么作用也没有起到，你总有一天会回到过去的状态，恶性循环。
（5）多干点可以缓解压力
“我有压力是因为我落后了，多干点赶上他们我就没有压力了。”事实上，你错了。因为工作压力不是因为落后了，而是因为你在乎你是不是落后了。在大多数企业里，大家常常会赶不上进度。真正的原因是工作太多了，就算你做完了也会被分配更多的工作。偶尔突击一下没什么关系。如果天天突击就变成习惯性加班了。这种情况下，更努力的工作不是你解决压力的良药，反而会影响你的工作效率。