专家提醒，长期处于压力之下，会给健康带来隐患。不但会使自己感到紧张、对工作和生活缺乏热情、容易疲劳，而且容易使人衰老、导致疾病。以下就是压力过重易导致的损害：
（1）精神疾病
压力大会引发精神上的疾病，如抑郁、亚健康等，其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔，对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来，不愿见人，把自己封闭起来等。
（2）身心疾病
严重的精神压力会引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。
（3）免疫体系紊乱
压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱。研究表明，极端和长期的压力会降低血液中的血小板，从而使人容易受到疾病的困扰。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。
（4）损伤大脑
压力大会损伤大脑。压力大的人常常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。
（5）损害皮肤
压力大损害皮肤。压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能诱发麻疹或牛皮癣，从而使皮肤的状况越来越糟。
因此，专家提醒，在工作和生活中，一定要注意自我调节压力，因为不管是生理的、精神的、情感的，还是环境的压力过重，就会使我们不堪重负。