书城养生40岁后要懂的120个养生常识
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第120章 饭后松裤带损害胃健康

饭后松腰带,是否容易大肚子暂时还没什么科学依据,不过,很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但这种做法很不利于我们的健康。

好友聚会,一桌子美味佳肴,让很多人不知不觉就吃多了,腹部也鼓起一座“小山”,感觉腰带勒得不行。此时,不少人选择马上将腰带扣松一下。有些人喜欢饭后松裤带,认为这样做能使肠胃宽松,有利消化,其实这样做不利健康。

对此,专家认为,饭后立刻松开腰带,很有可能使腹腔内压力突然下降,消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病,产生危害。此时应该稍稍等一会,若感觉小肚子不是特别勒,但仍然不舒服时,就可以松松腰带了。这时舒服的不仅仅是你的胃,还可以减少腰带对腹腔压力,促进胃肠蠕动,由此可以降低胃部所承受的压力,减少胃内容物残留,有助于避免食物“反其道而行”,从而预防胃食管反流病的发生。

饭后松腰带,是否容易大肚子暂时还没什么科学依据,不过,很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但这种做法很不利于我们的健康。人体内脏器官的正常位置主要是靠韧带拉扯起固定作用,靠一定的腹腔内压起支持作用。饱食后,胃肠重量大大增加,如果此时放松裤腰带就会使腹腔内压下降,削弱了对胃肠脏器的支持作用,从而加重韧带的负荷。长此以往,韧带会因负荷过重而松弛,容易引起胃下垂,严重的会出现慢性腹痛胀、腹痛、呕吐等消化道症状。

目前,对胃下垂患者的治疗尚无特异方法。西医除对症处理和必要时用手术治疗外,并无针对胃下垂治疗的特效药,中医以补中理气药物为主,针对病证加减用药,虽有一定疗效但不十分可靠。但无论西医还是中医。真正看重的却都是饮食上的调理。强调饮食调理效果看起来不像药物、手术那样直接,但却对改善或消除症状,预防并发症是十分有益的,经济、实惠,且疗效可靠、安全,故绝对不能轻视。

另外,如果饭后您有如下症状:饭后饱胀或终日饱胀;有恶心、呕吐、积食感;有反酸现象;吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻等,说明你的肠胃可能有问题。一些消化道疾病由于症状不明显,容易被人忽视,所以应学会自检,早发现早治疗。

还有很多人喜欢在饱食后松松裤带,觉得这样能利于食物消化,事实上,饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷是增加,从而促使肠子蠕动加剧,容易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等疾病。

所以,人应养成良好的饮食习惯,定时定量。对体瘦者,应增加营养,积极参加体育锻炼,如散步、练气功、打太极拳等。预防胃肠疾病,还必须保持乐观情绪。若已患慢性消化性疾病,应积极彻底治疗,以减少疾病的发生。为了健康,请您切记:不要轻易放松您的裤袋,这只是在自己骗自己。