书城养生延寿10年的健康习惯
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第85章 山药可以治疗夜尿频繁

夜尿频繁多出现在中老年人的身上,给中老年人造成许多困扰,由于晚上夜尿次数增多,时间久了,就会严重影响睡眠,而睡眠不足也是中老年人健康的一大公敌,会引起许多其他疾病,形成一个恶性的循环链条,给人们的健康带来隐患。

夜尿多的原因有几种,大体上可以归为三类:首先,是生理性的:这种尿频主要由于身体内摄入水分过多引起,如睡前有大量饮水的习惯,饮浓茶、咖啡或服用利尿剂等;其次,心功能不全或某些内分泌疾病,如慢性肾上腺皮质功能不全、原发性醛固酮增多症、糖尿病等,也易出现夜尿增多;再次,患有肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病、肾脏浓缩功能减退者,常首先出现夜尿增多,时间长了便会恶化,继之发展为肾性多尿,甚或肾性尿崩症。而老年人,特别是患有高血压、糖尿病的病人,由于自身身体状况不佳,加之肾小管动脉硬化,肾脏浓缩功能减退,非常容易出现夜尿增多的症状;还有高度紧张或神经质患者,睡眠状况不佳,当膀胱轻度充盈(少于300毫升)时即有尿意,以致夜间排尿频率增加,经常想去厕所,长时间持续,甚至可能造成习惯性夜尿。平时多吃山药对夜尿频繁有一定的治疗作用。

山药是一种常见的蔬菜,它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。由此可见,山药也是滋补的佳品。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。遗精、尿频都和肾虚有着密切的关系,山药补脾的同时,还能补肾,所以,夜尿频繁者可以多吃些山药。山药的吃法简单,操作方便,可以经常吃,防患于未然。

家有孩子夜尿时,不要一味责备、训斥,要尊重孩子的感受,着重教育、解释,消除精神负担,保持孩子精神放松的状态,要建立合理的生活制度,避免过度疲劳,并安排在白天睡眠1~2小时,以免夜间熟睡不易叫醒,如果情况严重,应带着孩子到医院就医就诊,根据医生建议进行治疗。

温馨提示

洋葱能降低血糖浓度,防止血小板聚集,降低血胆固醇,洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效,而且洋葱对预防糖尿病、微血管病变有益。黄鳝体内含有黄鳝素A与黄鳝素B,这两种物质有显著的降血糖与调节血糖浓度的作用,鳝鱼富含DHA和卵磷脂,它们是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且,是脑细胞不可缺少的营养。洋葱炒鳝丝,不仅味道鲜美可口,还具有降糖、祛脂、抗凝等功效,是值得向糖尿病患者推荐的美味佳品。