人们普遍有一种认识的偏差，总是认为休闲是一种“业余活动”，要摆在“正事”之后，只有那些“有闲”的人才有那份闲心和闲空去休闲，而自己的正事都忙不完，哪有时间和心思去扯那些用不着的事呢？所以，便对休闲活动“敬而远之”，每天都像蜜蜂一样忙忙碌碌。
在生活中，每天的日程都被工作和生活中的琐事填满，在这个竞争激烈、节奏匆促的社会中，每个人都像拉满了的弓弦，经常处在高度的紧张状态。为了使自己身心的弓弦不被拉断，我们必须学会放松自己。正如古人所说：“文武之道，一张一弛。”而放松自己的最好方式就是积极休息，主动调节。因此，休闲便成为人们生活的一种不可缺少的需求。
保持正常生活活动的同时，也要适当做一些让自己身心得到放松的活动，尽心尽力地去做事本来是一种美好的品德，但是，若过于辛苦，则会因精神得不到调剂而丧失生活的乐趣；清虚怡静虽高风亮节，但是，若过分清心寡欲，也不会给别人带来什么好处。这段话告诉我们，做什么事都不能走极端，否则，会带来相反的结果。我们一定要摆正工作和休闲的关系，两者都不可偏废。怎样才能走出“没有时间，不能休闲”的误区呢？要懂得“磨刀不误打柴工”的道理。
有些人会抱有“休闲只是闲人的事”的想法，这种想法显然是错误的。人不是机器，就是机器也需要加油和检修，人就更需要休息和调整了。因为休闲就是一种特殊形式的休息，所以，完全可以说“不懂休闲的人就不会工作。”越是工作紧张，就越是要注意休息，只有这样，才会有充足的体力和精力去工作，不然，效率就会下降，差错就会增多。要知道，“磨刀不误打柴工”。
适当的放松会大大提高工作效率，要学会合理地安排时间，有人认为，休闲活动必须要有充足的时间，这无疑是认识上的另一个误区。我们知道，不同的休闲活动有不同的内容和形式，所需要的活动时间也就大不相同。例如：要是到国外去旅游，至少也要几天的时间；要是到郊外去野炊，只需一天的时间就够了；而跑跑步、下盘棋这样的活动，最多也就个把小时而已。因此，我们可以根据自己所能自由支配的时间，来灵活地安排自己的活动。时间长有时间长的打算，时间短有时间短的安排。
温馨提示
在休闲娱乐的时候，也要坚持适度原则，有的人在搞休闲娱乐活动的时候，常常没有节制，有时瘾头一来，就要玩个天昏地暗，竟至废寝忘餐的程度。不但影响了正常的休息，而且影响工作和生活，甚至影响了家庭关系。在别人相劝的时候，他们还振振有词地唱道：“让我一次玩个够。”当然，我们不是节欲主义者，无限地节制享乐的欲望。因为若没有了欲望，同样也没有快乐。所以，对欲望的节制要适当，所谓适当，就是要与自己的现有条件相适应。绝对不可超过自己的现有条件，否则，会永远生活在不满的抱怨之中。
第七章 运动健身习惯