生活中常常有些人就是见不得别人比自己好，哪怕是一点也不行，否则，他就会想去破坏别人比自己好的地方，或者背后说人坏话，诋毁对方；或者在心里诅咒比自己好的人。其实，这种行为是人类嫉妒情感的一种表现，也是一种较普遍的社会现象。
有嫉妒心理的人见不得别人比自己强。在日常工作和社会交往中，嫉妒心理常发生在一些和自己实力相当、能够形成竞争的人身上。有关专家说，好攀比的人身体上多会出现胃痛、恶心、头痛郁闷、心悸、背痛、神经性呕吐、痛经、情绪低落、行动上不能自主等症状。
攀比是一种负性情绪，是在人与人之间的竞争关系中孕育的，其根源在于占有欲没有得到满足。当自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越或彼此距离缩短时，所产生的一种由羞愧愤怒、怨恨等组成的多种情绪体验。这样的人常有挫折感和愤愤不平的情绪，并带有明显的敌意，甚至会产生攻击诋毁行为。这种情绪很容易互相感染，所以，他们很容易抱团去对付那些优秀的人，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会摧毁自身。
攀比是人性的一个弱点，我们应该努力去克服。
首先，要培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，心平气和，泰然自若，才能“主”明心正，这才是养心的关键。
其次，要学会转移注意力，给自己一个不攀比的理由。最后要看到自己的长处，化攀比为动力。当别人在某些方面超过自己时，自己可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。再次，要加强自身修养，培养知足意识。常不知足者，与某方面比自己强的人攀比，内心总是苦闷的。对别人产生了嫉妒并不可怕，我们要正视这种心理情绪，升华这种攀比的情绪，化消极为积极，把攀比转化为成功的动力。
攀比非常有害健康，并使人早衰老，只有去掉嫉妒之心，才能有平和的心态，豁达的胸襟，确保自己健康长寿。
温馨提示
一个人受过挫折和有过苦难的经历是一种财富。只有那些什么也不做的人才不会有挫折。当然，自信不会来自挫折本身，但失败和挫折却能够教给人许多有用的东西。这些东西一旦被你牢记，日后便会成为巨大的财富。从失败和挫折中汲取有用的经验和教训，必将增强自己的自信心。
第六章 休闲生活习惯