随着生活节奏的加快，竞争意识的增强，人们普遍存在着紧迫感和危机感。而心理压力过大，容易使人出现紧张、焦虑的情绪，影响工作和学习。因此，适当的放松对于现代人非常重要。自然美能陶冶人们的性情，净化人们的心灵。所以，当人们感到心情不好的时候，投身于大自然中，会使心情得到意想不到的放松。
自然美作为经验现象，是人们经常能够欣赏和感受的。自然的属性虽不是自然美的根源，但由于自然美主要以它的感性特征直接引起人们的灵感，因此，自然的属性如形状、色彩、质感等等具有不可忽视的审美意义。
欣赏大自然的美，可以使人大开眼界，增长知识，同时，还可以使人得到娱乐和休息。当人们置身于大自然时，身上的重担得以卸下，外面的纷争已经与他无关，人可以在生机蓬勃的环境中怡然自得，从而得到身心放松。
此外，美好的大自然不仅可以给人们带来欢乐，还能激发人们的思考，使人们在精神上丰富起来。如山川美景不仅可以给人以幽远、清爽、舒畅的感觉，还可以激发人们远大的志向，陶冶人们的性情，使人变得意志坚强。因此，当人们身心疲惫的时候，不妨到大自然中，欣赏一下自然风景，会得到意想不到的收获。
自然美能陶冶孕妇的情感，对母亲和胎儿的心理健康是非常有益的。大自然景物作用于孕妇的感官，唤起她们的审美心理和愉悦感，对孕妇和胎儿都是一种难得的精神享受，也是胎教的一种形式。
温馨提示
跳舞不仅可以让我们的心灵休息，也能让我们的身体得到运动。有许多方法能将舞蹈带进你的生活中：放个音乐，拉上窗帘，然后移动你的身体，如果你闭上眼睛也没问题。你不必有个舞伴，音乐会让你舞动起来，在人群中，你也可以很容易地随着音乐翩翩起舞。