1、拒绝唠叨的精神虐待
法国拿破仑三世，也就是拿破仑的侄子，爱上了全世界最美丽的女人特巴女伯爵玛利亚·尤琴，并且和她结婚，然而，让拿破仑三世不曾想到的是，致此，他的悲剧婚姻开始了。他的婚姻、爱情就葬送在妻子尤琴永无休止的唠叨上。可当初，拿破仑三世爱上这位美人时，曾经是多么自豪啊。在一篇皇家文告中，他说：“我已经选上了一位我敬爱的女人，我从没有遇见过这样迷人的女人。”尤琴，这位全世界最漂亮的女人终于成为法国皇后。但是，尤琴致命的弱点毁了她。她在丈夫面前，总是百般挑剔，喋喋不休地批评他，指责他的种种不是，因身边发生的一点小事就絮絮叨叨没完没了。她十分嫉妒，既看不起丈夫，又嫉妒别的女人，每天像中了邪一般人前人后数落丈夫的缺点，终于，拿破仑三世忍受不了妻子的“精神虐待”，逃出家门去和情人幽会……
聪明的妻子不会通过抱怨和唠叨使丈夫难堪和厌烦，相反，她应该使别人注意到丈夫的长处，还能将丈夫的缺点减低到最低的限度。她们称赞自己的丈夫，夸耀丈夫的特长，表扬丈夫的优点。人都有一种倾向，就是依照外界所强加给的性格去生活。假如不断赞美你的丈夫，那么在无意间，他就会表现出超常的动力。因此，每个妻子对自己丈夫的称赞，都是对丈夫的一种鼓励，这比直接“教训”的言语，更能推动他尽力去把事情做好。
有这样一对年轻的夫妇，在开始的几年做着零散的短工，后来发现鲜花行业很有发展，就开了一间花店，生意非常兴隆。面对别人的称赞，这位妻子总是说，“以前不知道我那口子有这么多才能，他实在是没有找到发挥的天地，现在他不但是一个好经理，还是一个优秀的策划。真不知道他从哪儿学来的知识，能告诉任何一位顾客该给送花对象送什么花。”听了妻子的夸奖，那位男人从此更加努力地学习和勤奋地工作，也促使花店的生意越来越红火，夫妻关系更是非常和谐。
我们经常见到的是夫妻关系基本感情是好的，但是在相互沟通和交流上有些问题，影响了彼此的关系。
这是因为一对夫妻在恋爱阶段，看对方优点多，而结婚以后，在一起生活时间长了缺点逐渐暴露出来；另外，夫妻双方来自不同的家庭，文化背景和社会关系亦不同。例如，一位丈夫原来的家庭是父亲说了算，母亲只是做家务。他从小就认为男子汉是干事的，不应该做家务，他掌握家中的财权也是应该的。而他的妻子原来的家庭中父母较平等，父亲经常帮助母亲做家务，所以她认为丈夫也应帮自己做家务。这对夫妻对丈夫应该干家务的事有不同的看法和要求，因此，经常发生矛盾。
有不同的看法没关系，夫妻之间如果能够很好的沟通。就能互相适应。夫妻沟通有三种功能：
(1)相互传递信息，让对方知道发生了什么事情，双方共享和面对所发生的事情，从而感到夫妻是一体的。
(2)征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。
(3)夫妻间的沟通还有一个重要功能，就是随时让对方知道你对他的感情，表白你的欣赏、喜爱与专情，这样才能去维持和巩固夫妻间的感情。感情上的表达，并非只靠口头说话，可从表情、动作或其他非语言的动作表达。有时候直接称赞自己的配偶，并偶尔表示爱慕也是很重要的。
最常见的夫妻沟通中的障碍，在于彼此认为用不着说对方应该明白，只要能心神领会即可。其实越是自己人越需要常交谈，表明意思，分享感受。
有时两人缺少沟通与两人性格有关。有人生来不喜欢用语言表达，再加上害羞，没信心坚持自己的意见。特别是两人性格一强一弱，性格弱的一开口就被对方抓住，久而久之就不愿开口表达意见了。还有的夫妻中的一方一开口就被批评和指责，马上变成带火气的争论，没办法沟通。夫妻关系应该是成人对成人的平等的关系，应当互相尊重，理智地讨论问题。
在夫妻沟通中，要注意说话的艺术：
(1)在对别人提要求时，首先对对方的感受表示理解，如：我知道你很累，但是你是否应该把自己的衣服放在固定的地方。
(2)要就事论事，不要把对其他事情的不满一起说出来，不能说：“你这个人就是一贯如此”，“你总是这样”。
(3)表达感受的目的在于解决问题，不是想吵架，在表示不满的同时，要提出你对下一步的建议，如：“你回家晚了也不打电话，家里人很不放心，下次最好能事先通知家里一声。”把埋怨变成希望。
(4)不要提高嗓音，不用讽刺的腔调，更不要拉长了脸，用手指责对方。
(5)如果你坦诚地讲了自己想说的话，对方生气了，态度很恶劣，你不要将球“踢回去”，别以为忍让就是自己吃了亏。过后他会后悔的，待他冷静下来后，你再平静地与他交谈不晚。当一个人大吼的时候，另一个人就应该静听，因为当两个人都大吼的时候，就没有沟通可言了。有的只是噪音和震动，你无法赢得争论。十之八九，争论的结果会使双方比以前更相信自己绝对正确。
夫妻之间过多的争论，只会伤害感情，你指责对方，假使你指责的是对的，但是这种指责，往往伤了对方的心，你还是错了。
最好不要指责，要多赞扬，多建议，把埋怨变成希望。
唠叨为婚姻挖掘坟墓，指责更是会令人心碎。
最能伤害夫妻关系的，莫过于不正确的沟通方式。沟通使我们互相连结，心灵契合。假如这连结出了问题，二人的关系早晚会坏。在沟通的过程中知道不该说什么，恐怕比知道该说什么更重要。以下便是夫妻之间，不应该对自己的配偶所说的话：
“我早跟你说过了。”
“你简直跟你妈一样。”
“你总是心情不好。”
“你就是不会动脑筋。”
“都是你的错。”
“你有毛病呀。”
“你只会抱怨。”
“我怎么都无法让你高兴。”
“你该得到这种下场。”
“你为什么总是不听我说？”
“你负责任些，不行吗？”
“你当时在想什么？”
“真受不了你。”
“不知道我为什么会跟你在一起。”
“我费尽唇舌跟你说都没有用。”
“我爱怎样就怎样。”
“你不喜欢的话可以走。”
“你就不能做对一件事吗？”
“真笨。”
“你只想到自己。”
“你若爱我，就应这么做。”
“你简直是三岁小孩。”
“你还不是一样。”
“我永远搞不懂你。”
“你总是对的吗？”
2、吵架时，决不能伤害感情
俗话说：勺子没有不碰锅边的。恩爱夫妻也一样，两人共处的时间长了，难免会遇到不快的事，夫妻间总有相互顶撞的时候。如果顶撞真的发生了，夫妻之间一定要切记，说“不”时不要去伤害对方的自尊心，这也是夫妻之间的分寸，一旦说漏了嘴，一定要及时表示“对不起，很抱歉”。
在日常生活中，我们有时会遇到这样的情形：一些夫妇动辄发怒，事后又不分析原因，不设法解决。对此，许多夫妇颇有微词，并称之为婚姻上的“慢性自杀”。而他们则认为，一味地忍耐，不发生任何口角和冲突，夫妻关系就会好。这话听起来顺耳，实则已走向了另一个极端。回头看看他们的二人世界，关系的确“好”，但他们之间却不会很温暖，不会经常有爱情的火花进发。因为他们忽略了这样一个事实，所有的家庭都存在着一定程度的矛盾，你的配偶不会每时每刻都对你充满柔情蜜意，彼此希望满足某些要求是合理的——只要这些要求不苛刻就行。正确的做法应该是，既认识到偶尔的生气和冲突是一种正常现象，又注意保护你应该具有的“权利”。
夫妻吵架没有输赢之分，谁是谁非不可能明明白白。有时只不过是做某一个“选择”，而这个“选择”往往来自一方的让步。
懂得了吵架的艺术，夫妻就能虽吵犹亲，爱情的纽带也将越来越紧。怎样才能做到这一点呢？这就要掌握顶撞的分寸。
(1)允许对方偶尔生气。如果你认为彼此间爱慕的一对夫妇也不免会有嫉妒、烦恼和生气的事情发生的话，那么当这些情绪来临时，你就不会惊慌失措，因为这并不意味着他或她已经“没有感情”了。也许你的配偶是因为上司的缘故而情绪低落，没有向你表示缠绵之情，但即使这暂时的不快不是你的过错，你也应该问：“亲爱的，我做了什么事惹你生气了吗？”如果回答是否定的，你可以再问：“那么，我能为你分忧吗？”如果对方不需要，你就不必打扰。要知道，这些问候是你给予的最好的安慰。
(2)以冷对热。以冷对热的关键，就是你吵我不听。在一方感情激动、控制不住自己的时候，任他发火，任他暴跳如雷，不去理睬他。“一只巴掌拍不响。”一个人吵，就吵不起来，等他情绪平和以后，再和他慢慢说理，他就容易接受。
(3)说话要有分寸。即使忍不住争吵，说话也要有分寸，不能说绝情话，不能讥笑对方的某些缺陷或揭对方的“伤疤”。更不能在一时气愤之下，破口大骂，不计后果。比如有的人吵架时言语不留余地：“你是不是问得太多了？”，“我要你怎么干就怎么干！”，“你受不了可以走。”等等，这类话咄咄逼人，很容易引发更大的冲突。
(4)直接表达自己的期望。如果双方想表达自己某种强烈愿望，最好直说“我想……”。比如妻子责怪丈夫好久未带自己上餐馆，她就不妨直说：“我想今晚到外面吃饭。”而不要说：“你看约翰每周至少带妻子上一次饭店，而你呢？”
(5)就事论事。为了那件事吵，谈清这件事就行了，不要“翻旧账”，把陈芝麻烂谷子都牵出来，也不要无限扩大。不要随便给对方扣什么“自私”、“不可救药”、“卑鄙无耻”等帽子，否则，就把事情搞得太严重了。另外，对事情也切忌扩大化，如果从这件事又提及以前的事，从对配偶不满又拉扯到他的父母兄弟姐妹身上去，就会把事情搞得越来越复杂。
(6)主动退出。不少夫妻在争吵过程中，总有一种心理，就是都要以自己“有理”来压服对方，结果谁也不服谁，反而越说越有气。其实，夫妻之间的争吵。一般没有什么原则问题，许多是是非非纠缠在一起，也不易分清，特别是在头脑发热、情绪激动时更不易讲清。如果争吵到了一定时辰和一定程度。发现这样下去还不能解决问题，那么有一方就要及时刹车，并提示对方休战了。这并不是屈服、投降，而是表示冷静、理智。比如可以用幽默打破僵局，或者干脆严肃地说：“我们暂停吧！这么吵也解决不了问题，大家冷静点，以后再说。”之后，任凭对方再说什么，也不再搭腔。
3、精明丈夫不应说的话
也许女人天性多疑，也许女人情绪易变，这个时候作为男人就要多说一些安慰、体贴的话，缓和她的情绪，而有的话是万万不能说的。
当女人感觉到有人在背后支持她时，她的心情容易慢慢转好，双方即可度过短暂的低潮期。当女方心情不好时，男方一定要用适当的语句给予安慰，千万不能慌不择言，让对方有火上浇油的感觉。
(1)当她心烦意乱时
当妻子心烦意乱时，她会开始抱怨她的生活。男人这时只需听她抱怨，别拒绝她，也不要显得不耐烦。等她抱怨完她的事后，男人要帮她寻求解决方案，她真正需要的是安慰。
如果她说：“我没时间出去，我有好多事要做，做不完了。”
这时，丈夫不能说：“那就别做这么多事，你应该好好休息，放松一下。”
而是应该说：“你真的有好多事要做。”这样她就会觉得安慰多了。
(2)当她担心男友不够爱自己时
她可能开始会问很多问题，有的是关于恋爱双方之间的关系，有的则是关于男友的感觉。例如他有多爱她，或他觉得她的身材如何等问题。这时候，不需要为这些问题寻求理智的答案，因为她只是想确定男友是否还爱她。
例如，如果她说：“你觉得我胖吗？”
男友不能回答：“是啊，你是没有模特儿的身材，可是模特儿都是练出来的。”或：“你不需要这么苛求自己，我不在乎你的身材。”
而是应该说：“我觉得你很美，而且我喜欢这样的你。”然后给她一个拥抱。
如果她说：“你觉得我们相配吗？你还爱我吗？”
男友不该说：“我觉得我们还有些方面必须再沟涌。”或：“你还要问几次？这个话题我们已经讨论过了。”
而是最好这样说：“是啊，我好爱你。你是我生命中最特别的女人”或：“我发现随着交往的深入，我越来越爱你了。”
(3)当她觉得怨恨时
女人都希望自己的付出能有所回报，这样她会更加努力。当她发现她付出的远比她所获得的要多，而且她心情正好又处于低潮时，她会产生怨恨的感觉。而怨恨对象有可能是她的伴侣、工作、生活、父母甚至交通状况或其他事情。男人在这时候千万别指责她，骂她想法太负面或不讲理，也不要尝试立即把她从这些情绪中拉出来。
如果女人说：“我讨厌我的主管，他对我要求太多了。”
男人千万别说：“他可能不知道你已经做了很多事了，他只是希望你能有最好的发挥。”或：“你应该告诉他你的负担够大了，直接拒绝他。”
你可以说：“他不知道你做了这么多事，他到底想怎样？”然后，听她抱怨。
如果一个女人因为某件事而产生怨恨的感觉，她最不希望的就是对方对那件事不屑一顾，反而认为她小题大作。她需要的是把事情说出来，发泄一下她的情绪，希望对方能跟她站在同一阵线上。
4、聪明妻子不应说的话
“围城”里难免潜伏着两个人的战争，一触即发之际，是火上浇油，还是春风化雨，往往决定于妻子的言语。有时候，恰到好处的一句话，不仅能平息争端、掌握主动，还能让你们的婚姻在磨合的过程中更亲密、融洽而快乐。想知道聪明妻子是怎样说的吗？那你一定要首先知道指责的话刚脱口而出，你就后悔了；和丈夫说话总是生硬硬的；或者你的本意也许是好的，可说出来却全变了味。这时一场争执往往在所难免，错误信息的传递眼看就要引发夫妻大战。如果能有一些更好的方式来表达你的感情那该有多好……
以下就是妻子不应说的话：
(1)不要说：“我知道你就会那样说。”
而要说：“你以前就曾经这样说过，所以它一定还在困扰着你。”
有很多话本身并非责难，除非你用的是含沙射影的语气。当你面带挖苦地说：“我知道你就会那样说”时，无异于是在用另一种方式骂你的丈夫是个“笨蛋、蠢人”。
较为明智的表达是：“你以前就曾经这样说过，所以它一定还在困扰着你。”这样说，既真诚地考虑到了他的感受又表明你希望能为解决问题做些什么。对生活中彼此每一点细微之处都试着去体会和沟通，你们的婚姻才会更为牢固。
(2)不要说：“你令我简直快疯了。”
而要说：“你那样做，我真的很难受”。
你明确表达是什么在影响着你的情绪，美国明尼苏达州圣保罗大学家庭社会学教授、哲学博士奥尔森认为，笼统地否定一切只会令婚姻关系愈加紧张，所以“解释清楚你生气的理由”就显得极为重要。
你需要强调他的行为带给你的感受，但不要列出一大堆的抱怨和委屈清单。记住：一次只指出一个问题，诸如，“当我想跟你说话而你只顾自己看电视时，真的叫我很难受。”
越早说出自己当时的感受越好。奥尔森博士解释说，“你令我简直快疯了”这句话意味着你的情绪经过长时间的压抑之后已经上升到了一个过激的水平。
(3)不要说：“这事你一直就没做对过。”
而要说：“你是做了很多努力，但用这种方式是不是太费劲了。”
责备你的另一半的行为不当，你往往会指出做这件事正确和错误的方法。虽然看上去你的方法可能最好，可事实上它常常是带有主观偏好的。
当他为你分担家务时你不妨对他说一些感激和肯定之词，这会令他乐于继续坚持下去。幸福的夫妻往往建立在彼此欣赏的基础上，他们会常常互相赞美，哪怕是日常生活中最细枝末节的地方，他们也不会忘记说声谢谢。
(4)不要说：“为什么你总是不听我说？”
而要说：“这对我真的很重要。”
说你的伴侣总是不听你的不仅满是责备而且还夸大了怨气。毕竟，即使是最不虚心的人对你所说的话也会在意几次。同时这种全盘否定的说法也把问题的责任全部推到他的身上，而让自己脱离了所有干系。
而以“这对我真的很重要”这句话作为开场白则会为你打开一扇进行建设性对话的大门。同时你还可以提出你的解决问题的建议。
在表述你的观点时要冷静。《为婚姻而战：避免离婚并让爱情持久的法则》一书的作者、哲学博士赫沃德·玛克曼博士认为，通常妻子对丈夫最大的抱怨是他们完全不和你说什么；而丈夫们最一致的看法却是说得太多会引起争执。因此他建议：如果你想你的丈夫不仅听你说而且更多地和你交流，就要始终做到心平气和。
(5)不要说：“说得对，我正是要离开你！
而要说：“那给我一种想要离开你的感觉。”
威胁听上去好像很引人注意，但它们往往很危险而且不给进一步的交谈留一点余地。施沃兹博士说：“你的丈夫可能会对你说‘再见’或者讥讽你不过是做做样子，而这两种结果都是对你的一种羞辱。”
就算你确实怒气冲天一走了之，你们的关系也不会就此结束，尤其还要牵涉到孩子的问题。
把那些一触即发的冲动放在心里，毕竟你“并不真的想要离开”，寻求能就此进行交流的途径。在这种情况下，只要夫妻间的关系还没有破裂，说出真实的感受有助于接触到问题的根本。不过，对于大多数婚姻而言，动不动就用离开来进行威胁只能随着时间的推移而变成现实。
(6)不要说：“没什么不对。有什么让你觉得不对的？”
而要说：“是的，有些事确实有问题。”
回避问题只会让事情更糟。伤口总是会化脓的，你的痛苦会将你们的关系抛向更为混乱的境地，并逐渐深化。
首先，承认有不对劲的地方，即使你并不准备立即谈论此事。这样做有助于消除紧张气氛并使你们两人处于寻求解决之道的同一条路径上。然后，找一天你们坐下来认真地谈论一下双方的问题。
在上床之前解决问题是明智之举。但玛克曼指出，如果双方对某些问题存在严重冲突，那么“在上床前硬要将这些烦心事弄出个所以然就并不恰当”。他建议，暂时将怨气放在一边，直到你找到能够处理问题的时间。在你感到不那么疲惫和累的时候，会更容易发现解决问题的方案。
(7)不要说：“你总是偏袒孩子。”
而要说：“父母作为一个整体，我们的意见需要更为统一。”
“总是”这个词是一个红色的危险字眼，充满谴责并常常引发怒火。而且你的丈夫也会因此而处于防御状态，武装自己只待“一战”。
教育孩子方面频繁地意见相左不仅会产生反作用还可能造成家庭分裂。生活在吵吵闹闹的父母中间，孩子会对你们的不和渐渐习以为常。他们也许会把你们婚姻的不幸归咎到自己身上。所以在处理这方面的分歧时一定要避开孩子，将所有的委屈以及意见都暂时保留一下，如果你们之间育儿哲学的差异已经大到影响婚姻的程度，你们不妨考虑专业人员的咨询服务。
(8)不要说：“你怎么能那样对我？”
而要说：“这伤害了我的感情。什么原因你会那样做？”
有不少夫妻在相互指责时都扮演了受害者的角色。这对解决问题是不利的，此时你应该做的就是了解你的伴侣这样做的目的。例如，说：“你没给我打电话我感到很伤心。是什么原因使你昨天晚上不和我说一声那么晚还离开家呢？”这样说之后，你们两个人才能心平气和地表达各自的观点，从而打破僵局。采用这种方式也意味着你应该做好真正听他说出事实的准备。
5、拒绝家庭暴力
小莉结婚了。
大家并没有对此表示祝福，相反地，却觉得很惊讶，因为她的对象竟然是那个和她交往四五年，喜欢赌博，又曾经打过她的男友。
小莉对朋友说，结婚前，男友曾经彻底向她悔过，保证婚后不赌、不打她，所以她答应嫁给他。
婚后第二个月，丈夫故态复萌，把月薪输掉不说，还偷了小莉的首饰。面对小莉的质问，丈夫痛打了她一顿。事后，丈夫流泪向小莉忏悔、发誓，小莉再一次心软了。
一年后，小莉辛辛苦苦上班攒下的买房子的钱被先生输掉了，而且由于此事，再一次牵怒到小莉的身上，小莉遭到的是再一次的毒打，她也想就此离婚。可是，看到先生的眼泪和哀求，她离婚的决心再度动摇……
如果从站在“解读”人性的观点来分析，这个事故可从两个方面来谈。
(1)人的人格倾向是不容易改变的，正是所谓的“狗改不了吃屎”。
这么说好像对人性有一种失望，的确如此，人们不也常说“江山易改，本性难移”？因此也唯有先对人性“失望”，也才能不被人性的低劣面所伤害。
人的人格倾向其实也是一种密码，这密码决定他的思维及行为模式，固然后天的教育及环境的制约，有可能压抑某种行为的产生，但因为未能破坏或重组这些“密码”，因此当受到外在的引诱或环境的制约消失后，被抑制的行为便会显现出来。
小莉的丈夫便是这种典型；因为“好赌”与暴力是他的人格特质，他的所有行为都受到这个特质影响，因此他可以在流泪忏悔、诅骂立誓之后，仍然去赌，把房子赌掉了，还是要赌，还要会对小莉大打出手。他不是不知此事的严重，而是无法抗拒身上密码的呼唤。
其实不只小莉的丈夫如此，很多赌徒与家庭施暴者都是如此。
(2)小莉的丈夫为了满足自己“赌”的欲望，利用了小莉的同情心，由于“赌运”不好，又屡屡牵怒于小莉，而令人想不到的是，这种狡计竟然一而再再而三地得逞。当然，小莉对她丈夫的“同情”中也含有对他的爱情，明知这种同情是不理智的，但因为爱情，还是做了。
从人性面来看，“同情心”是弱者可以运用的武器，但却是“强者”的弱点，因此聪明人都会在恰当时候以“无助”、“无辜”的外貌及动作来获得对方的同情，来满足自己的意志。眼泪固然让人觉得软弱，但在某些时候，却也有它难以抵挡的威力。
因此每个人都应该牢记：面对眼泪攻势时，切莫动摇你的意志，流露出你的同情心，因为一旦你成为一个“容易同情别人的人”，你的特质就会成为人们想利用的弱点，小莉就是被她丈夫抓到了弱点，所以才被她丈夫予取予求。如果她硬起心肠，采用强硬政策呢？当然也有可能使问题更加恶化，再挨丈夫的拳头，但如能在收放之间取得平衡，或可多少压抑丈夫的赌性与暴力——但是记住，不可能去除丈夫的赌性与暴力，因此利害得失、现实与爱情，就要靠自己明智的抉择了。
或许小莉抱着一丝希望——但愿有一天丈夫能洗心革面，事实上，这也是人性中的一种自我欺骗。
6、对外遇说“不”
有的中青年男子似乎把他们的全部精力都集中在沾花惹草的越轨行为上，他们甚至回避对自己、对工作、对家庭及对社会的全部责任，而对性却具有强烈的占有观念，他们不惜因此而受处分、不得不调动工作或降职降薪。但他们为何总也不接受教训，屡教不改呢？他们自己的解释是“人人如此，谁不游手好闲呢？”
这的确是临床或咨询实践中常常遇到的一个问题，他们的妻子对他们实在忍无可忍，于是前来求助，或迫使男方前来求治。这些男子可以严重地伤害他人或他们自己，极需得到外界的帮助。这里谈的不是那些在寻常的紧张和压力之下，具有偶尔越轨行为的人，在偶尔的和习惯性地把性行为作为回避责任的一种举动的人之间，存在着本质性的差别。有的人不惜牺牲十分珍贵的婚姻关系，因为他们沉溺于反复的私通事件之中；有的人因整天追逐性越轨行为花费了大量的时间和精力，而无心尽职尽责；有的人可能因此而危及或失去他们的工作；还有的尚在求学阶段，因为道德败坏而不得不退学。
可以说，这些人在不同程度上具有重大的心理障碍，必须接受详细的心理学和精神科的检查。他们的心理特征是：
(1)缺乏强化自尊的手段，他们对自尊的丧失特别敏感；
(2)他们是追求尽善尽美的人，为自己设置了很不现实的标准；
(3)他们对自己所过的生活具有极强的激进的观念，所以哪怕是很小的挫折，也会使他们感到极大的痛苦；
(4)当情绪不安时，他们趋于放荡不羁，而不是通过平静地检查他们自身和他们所处的形势，来缓解他们的心理骚动。
外遇，是一种感情走私，既然是“走私”，那必然是隐蔽的，充满伪装的。发现配偶有外遇，是令人痛苦和难以忍受的。当外遇发生后，靠争吵打闹已经无济于事了。理智和聪明的做法是：静下心来，仔细想想为什么会发生外遇？是不是自己对对方已经失去吸引力了？是不是自己对对方太不关心体贴了？还是夫妻关系已经发生不可逆转的变化——对方已经变心了？
虽说男人生性花心，但只要控制得好，也不是那么容易得逞的。尤其是在以下几个男人容易出轨的关键时刻，只要把握住了，就可以及时挂起风球，做好预防措施。
(1)太太怀孕前后
因为这个时期太太往往自顾不暇，所以一些玩性未泯的丈夫便容易表现出烦躁不安，悄悄向其他异性来寻找安慰。为此，怀孕期间的太太要努力克制自身的情绪波动，尽量保持自身的吸引力，尤其要运用好准母亲与准父亲这种角色喜悦来增进双方的感情。
(2)分居以后
如果是因工作、户口等原因无奈分居两地的话，保持密切的联系是必不可少的。现代的联络手段多种多样，书信、电子邮件、电话等都可以综合运用，尽量织起感情的天罗地网。当然，节日或一些特别的日子(如生日、结婚纪念日)最好能安排时间相聚。至于因为矛盾冲突而人为的分居，则应用解决问题的态度冷静对待，不应一味地赌气。因为赌气只能让人疯狂，让人寻求感情的外遇。而且这种分居只能是偶尔为之，还应该定一个短时间为限。一旦分居成了习惯，那么分手就很容易成为事实了。
(3)工作发生变化时
如丈夫下岗、工作受挫等。人是需要在工作中寻找立身处世的支点与快乐的，一旦面临失业、失意的处境，难免就会心情沉重，茫然若失。如果这时得不到太太强有力的关怀与支持，就很容易使感情从家庭中出走，太太千万不能大意。
(4)地位发生改变时
如丈夫升了官，发了财。所谓饱暖思淫欲，这是不言而喻的。丈夫的进步，太太除了高兴之外，自身也会有压力感，并努力把压力变为动力，不断寻求进步。千万不能持夫贵妻荣的老调子，因为这只能令你坐享其成，不思进取。一旦丈夫觉得你赶不上趟时，就可能自个儿跑掉了，到时你只能望尘莫及，哭也没用。
(5)家庭发生变故时
有这么一个例子，一对夫妻本来恩爱有加，没想到3岁的女儿突然因病夭折。巨大的悲痛之下，太太整天埋怨丈夫没有照顾好女儿，这使丈夫不堪折磨，只好逃避。外出喝酒、赌博、夜不归宿，直至有了婚外情，弃家而去。所以，当类似情况发生时，指责、埋怨、愤恨、挣扎都是于事无补的，只有平和、积极、共同进退的心态才能面对不幸。这一点对于比较情绪化的太太，尤其值得注意。
(6)与婆家有矛盾，令丈夫无所适从时
婆媳不和常常会累及婚姻，这对于丈夫来说是一个很棘手的问题。当他无法处理的时候，就会自暴自弃，独自逃离。
上面所叙述的，不是出现婚外恋情况的全部。但守住关隘，便可以让城池不失把握好以上几个丈夫容易出轨的关键时刻，就能事半功倍，保护幸福美满的家庭。
外遇是不可避免的吗？这个问题不好回答，但是，外遇是能事前察知和防范的。
心理学家告诉人们，当一个人在做某种连自己都觉得是不太光彩、有亏于别人的事情时，心理往往是虚弱的、胆怯的。因此，他总是想方设法掩盖其真相，隐匿其踪迹，力图使事情收缩在最小范围内，以免暴露败迹，引起旁观者的警觉和怀疑。搞婚外恋和外遇偷情的人，在原来的婚姻关系尚未完全破裂之前，正是怀着这种鬼鬼祟祟的复杂心理进行其不轨行径的。由于外遇行为的诡秘性，夫妻另一方要立即证实其真实性和陷入程度的深浅并不是很容易的。为此，平时要做有心人，多留心观察，注意对方的异常表现。具体可从以下方面注意观察对方。
(1)外观
一个有外遇的男人或女人，最显著的变化首先反映在穿着打扮等外观形象上。一个本来对新潮服装和打扮并不很感兴趣的妻子或丈夫，突然开始左顾右盼地关心和注意起自己的外观打扮来了，这时，你就应当仔细留意他(她)是否与某位神秘的第三者有秘密的往来了。
(2)时间
本来经常准点回家的丈夫或妻子，突然变得经常晚回家或者过早离家，而且还喜欢经常打听配偶的作息时间，如何时出差，何时加班，何时回家，以便摸清情况，利用配偶不在家或外出的间隙机会，与情人幽会。
(3)情绪
一个已经变心而另觅新欢的丈夫或妻子，不论其如何伪装、制造假象迷惑配偶，只要留心观察，都不难发现其变心的蛛丝马迹的。有的有外遇的丈夫会突然对妻子变得比以往更温柔、更热情、更讨好，有时甚至会把与情人幽会后的兴奋情绪带回家中，表现在妻子面前；而有的外遇者则相反，会突然对配偶变得比以往更冷淡、更挑剔、更无情。
(4)习惯
有些习惯和常规的突然改变，大多都是事出有因的。例如，一个本来对单位工作并不很热心的丈夫，突然声称最近工作很忙，需要加班加点，还要外出出差，等等。其目的是为了利用更多的时间去与情人约会。或者，一个本来热心于家务的妻子，突然变得疏于家务，而想方设法抽出时间去与情人约会。
(5)性生活
性生活往往是检验夫妻感情好坏的试金石。一个正在变心或已经变心的丈夫或妻子，在性生活中再无平时的那种炽热感和温情感了。对他们来说，性生活已经变得徒有其名，而失去真实的情感内涵。如果发现配偶对性生活突然变得异常冷淡、缺乏热情，同时又无法用疾病生理等原因加以解释，那么，你们夫妻间的关系肯定是出了问题了。
(6)活动
由于有外遇者的活动绝大多数是秘密进行的，为了躲避配偶或熟人的视野，他们总是煞费苦心地寻找一切有利时机进行接触。这时，对他们来说，时间和机会是最重要的。为此，他们总是寻找种种借口，一反常态，热心参加原来并无兴趣的活动，如晨练晨舞、晚间散步、郊游、团体聚会，等等。
(7)电话
电话是外遇者常用的通讯联络和约会方式。但外遇者对电话往往反应异常。他们通话时常使用一些暗语或双关语，一旦发现配偶或熟人注意时便神色慌张地挂掉电话。有时，则借故溜出去打公共电话，或找一个冷僻的地方打电话，都是为了隐匿其行为踪迹。
(8)实证
有些搞婚外恋者尽管小心翼翼，千方百计掩盖其活动真相，但有时也会有所疏忽，露出马脚。例如，将情人的情书或约会便条遗在口袋或公文包里，或者将与情人同看电影的两张电影票忘在衣袋里，等等。只要你细心查找，便可找到实证。
(9)孩子
搞婚外恋的既有男性，也有女性；既有结婚多年已有孩子的，也有婚后没有孩子的。无论哪种情况，凡有外遇者都不可避免地在对待孩子的问题上暴露出来的。当妈妈的，已不再像以往那样关心自己的孩子；当爸爸，也可能比以前更冷酷地对待孩子。一旦发现妻子或丈夫对孩子的态度发生与以往不同的明显变化，那么，问题就值得深思和怀疑了。
(10)开销
有外遇后，开销增加。于是更加隐秘地积蓄“私房钱”，向妻子或丈夫隐瞒各项额外收入。丈夫给妻子的“外块补贴”明显减少，而妻子每日采购的菜单日显单调，质量下降，钱都被挪作“他用”了。
以上所列，为有外遇者的通常表现，但这并不是说，凡有上述表现者一定都有外遇。不过，可以肯定地说，在十种表现中如果其中有五种表现同时重复出现，经配偶发现后仍无收敛，那么，有外遇的可能性就很大了。