在这一节里，我要和读者朋友们讲一讲鼻阻塞这一个影响睡眠的病理性因素。鼻阻塞就是我们通常所说的"鼻子不通气"，这个问题对睡眠的影响是不容小觑的。呼吸不畅直接影响睡眠，会让人出现入睡困难，甚至会导致失眠。有的，还会导致人在睡眠的过程中出现短暂的窒息，对健康极为不利。
在这里，我首先就要向读者朋友们介绍鼻阻塞。
鼻阻塞也叫鼻塞，是耳鼻咽喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉和鼻窦炎等。理论上来说，鼻塞都可以通过不同的治疗方法进行解决。
鼻炎又分为很多种--
急性鼻炎是鼻腔黏膜的急性炎症，主要由鼻病毒、流感病毒等引起。起病时鼻内先有干燥感、打喷嚏，随即出现鼻塞，并逐渐加重，流清水样鼻涕，以后鼻涕变为黏液脓性，说话时呈闭塞性鼻音。急性鼻炎的鼻塞发展得很快，通常在几天之内就会达到颠峰，一个星期左右能自行消退，还会伴有发热、头昏等全身症状。急性鼻炎实际上就是我们平时所说的感冒。
急性鼻炎的治疗：局部用氯麻滴鼻剂滴鼻，同时要大量喝热水，饮食宜清淡，保持大便通畅，如果伴发热还可以口服解热镇痛药阿司匹林等。
急性鼻炎未经彻底治愈，往往转变成慢性鼻炎或萎缩性鼻炎，中医学统称之为鼻渊或脑漏。鼻炎虽无明显全身症状，但长期鼻塞，粘膜充血，鼻甲肥大，脓性粘涕不断，不仅令人精神痛苦，而且可使嗅觉受阻，头昏脑胀，严重者甚至影响记忆力。
慢性鼻炎一般是由于急性鼻炎反复发作或治疗不彻底引起的。
另外许多慢性病如贫血、糖尿病、风湿病等均可引起鼻黏膜长期淤血或反射性充血而致病，主要症状是鼻塞，呈间歇性或持续性，寒冷时加重，鼻涕多为黏液脓性，有时不易擤出。由于鼻子不通气，长期用口呼吸和鼻涕的刺激，易产生慢性咽炎、喉炎等。
慢性鼻炎的治疗：如果用氯麻滴鼻剂不能解除鼻塞，可以采用微波、激光或手术疗法。
慢性单纯性鼻炎大多呈现阵发性或者交替性，而且是在白天轻晚上严重，常受体位影响，卧位时居下鼻腔鼻塞较重。点麻黄素药水后鼻塞可以好转较长一段时间。
慢性肥厚性鼻炎大多为持续性鼻塞，对麻黄素等不敏感，或者使用后鼻塞只会好转几分钟，之后，又很快再次出现。对于肥厚性鼻炎，在必要时可以考虑手术治疗，或者使用微波，激光等来缩小鼻甲。
药物性鼻炎是一般鼻炎经常使用麻黄素引起的，表现为对滴鼻药物的不敏感，或者鼻塞好转的持续时间较短。这个时候，就应该尽快停止使用这一类药物。
过敏性鼻炎是受到过敏原刺激所引起的阵发性喷嚏、流大量清水样鼻涕、鼻塞、鼻内发痒等症状。其表现很像感冒。过敏性鼻炎则大多伴有打喷嚏、流清水涕、鼻痒感等症状，会常年性发作，也可以是季节性发作。有的过敏性鼻炎的病人还会伴有哮喘，特别是小孩子。
过敏性鼻炎的治疗：主要是需要避免与过敏原接触，口服抗过敏药物及手术疗法，以降低鼻黏膜敏感性。
萎缩性鼻炎是一种发展很缓慢的鼻病。此病与内分泌紊乱、神经失调、营养不良等有关。主要表现为鼻子嗅觉消失，由于鼻腔内大量脓痂腐败分解，产生恶臭鼻涕，多为黄绿色脓臭鼻涕。萎缩性鼻炎的症状会伴有鼻腔粘膜干燥，鼻涕带血以及痂皮多。
萎缩性鼻炎的治疗：目前还没有特效疗法，建议每天可以用温生理盐水冲洗鼻腔，鼻腔滴薄荷石蜡油，可使鼻黏膜湿润，改善血液循环，减少鼻腔内干燥感及臭味。
干燥性鼻炎大多发生在气候干燥地区、高温作业和粉尘工作环境中的人。鼻腔内干燥不适，分泌物减少，病人一般无鼻涕，由于鼻内干燥诱发痒感，病人常挖鼻孔。
干燥性鼻炎的治疗：在鼻腔内涂抹红霉素软膏防止黏膜干燥。
慢性鼻窦炎的鼻塞则会出现鼻腔流黄脓鼻涕，还可能伴有头痛、头昏以及记忆力下降等，可能是在感冒后出现长时间鼻腔流脓涕不好转。鼻窦炎是可能和鼻息肉并存的。
鼻息肉的鼻塞则多为持续性进行性加重，可能是单侧也可能是双侧。还可能有过敏性鼻炎的症状出现。
鼻窦囊肿引起的鼻塞大多为进行性加重，可能出现鼻腔流黄水样分泌物的症状，有的还会出现头昏等。
鼻窦肿瘤引起的鼻塞大多为进行性，单侧或者双侧，可以出现其它并发症状。如果同时还伴有鼻出血，就需要警惕是否有恶性肿瘤的存在了。如果同时还伴有耳闷、颈部包块以及缩涕中带血，就更要注意鼻咽癌的可能。这个时候，一定要尽快到正规医院进行专科检查和治疗。
鼻中隔偏曲引起的鼻塞则大多为单侧，也可以为双侧，年轻人比较多见。大多表现为持续性鼻塞，可能有鼻窦炎的症状，也可能与过敏性鼻炎等其它鼻病伴随出现。
有的病人鼻塞还可能是由于鼻瓣区狭窄或者鼻翼下塌引起的。
先天性鼻塞考虑后鼻孔闭锁，小儿张口呼吸，睡眠打鼾可能为腺样体肥大，单侧鼻塞或者伴有流脓涕要注意是否为鼻腔内有异物存在。
虽然，鼻炎的种类林林总总，听起来可能还觉得有点可怕，但是治疗鼻炎的方法有很多，在这里我就给大家介绍一些简单易行的。
热鼻法：双手合掌，来回搓，至有灼热感时，迅速捂到鼻子上，停留一分钟，反复做六遍。每天早晚各做一次，必须持之以恒，且常年坚持。
无花果法
材料：无花果的叶和果实适量。
做法：用无花果叶和果煮水熏蒸。
疗法：将熏蒸而得的水滴入鼻孔。
功效：症状会明显减轻。
萝卜大蒜法
材料：新鲜白萝卜、大蒜头各等份。
做法：将材料一起捣烂取汁。
疗法：每次2毫升，分两次滴入鼻孔中，七天为一疗程。
功效：连用两至三个疗程可愈。
丝瓜法：
材料：丝瓜蔓、瓜蒂各等量。
做法：将丝瓜蔓炒炭，研成细粉；瓜蒂研成细粉。
疗法：每次服3克丝瓜粉蔓，每日两次；将瓜蒂吸入鼻内。
功效：减轻鼻子的不适症状。
蒺藜法：
材料：蒺藜35克。
做法：将材料捣碎用水煎。
疗法：代茶饮。
功效：缓解鼻炎症状。
中药法一：
材料：苍耳子、辛夷各9克，薄荷叶、白芷各6克，细辛2.5克，麝香0.6克。
做法：将材料一起研成极细的粉末。
疗法：用药粉喷鼻，每天一至二次。
功效：有效缓解鼻炎症状，治疗鼻炎。
中药法二：
材料：白芷、薄荷各5克，檀香、硼砂各2克，梅花冰片1.5克。
做法：将材料一起研成极细的粉末，和匀后装瓶密封。
疗法：用时先要清除鼻腔内的分泌物，然后取药粉少许放于指头上，按住鼻孔，将药粉吸入，每天三至五次。
功效：有效缓解鼻炎症状，治疗鼻炎。
除了以上几种外部的办法，鼻炎还可以通过内服中药来进行调理。所以，我要向读者朋友们开出几个效果不错的方子，希望能对需要的朋友有所帮助。
中药方一
材料：黄芪30-60克，生苡仁、蒲公英各30克，藿香15-20克，金银花、夏枯草、桔梗各15克，生麻10-15克，白芷、花、赤芍、咱芎、苍耳子、炒防风、辛荑花各10克，生甘草6-9克。
做法：用水煎。
服法：早、中、晚各服用一剂。
功效：适合气虚的鼻炎患者。
中药方二
材料：生苡仁、蒲公英各30克，丹参20-30克，藿香15-20克，金银花、夏枯草、桔梗各15克，生麻10-15克，当归10-15克，白芷、花、赤芍、咱芎、苍耳子、炒防风、辛荑花各10克，生甘草6-9克。
做法：用水煎。
服法：早、中、晚各服用一剂。
功效：适合血虚的鼻炎患者。
中药方三：
材料：党参15-30克（或人参6克），炒白术、云苓、制附子各10克，黄芪15克，姜半夏9克，炙麻黄6-9克，甘草8克，干姜6克，桂枝5克，细辛3克。
做法：前十味中药加水煎，快成时再加入细辛，沸腾即可。
服法：早、中、晚各服用一剂。
功效：鼻炎发作期或有预兆时服用，可预防和缓解症状。
中药方四：
材料：鱼腥草、金银花各30克，党参15-30克（或人参6克），炒白术、云苓各10克，黄芪、连翘各10克，姜半夏9克，甘草8克。
做法：水煎300-500毫升。
服法：成人分二至三次服，15剂为一疗程。6-8岁儿童服半量，9-13岁儿童服三分之二量，可连服一至二个疗程。
功效：适合上焦有火症的鼻炎。
中药方五：
材料：黄芪、干地黄、乌梅、豨莶草各10克，防风6克，柴胡3克，蜂蜜30克。
做法：将前六味中药用水煎，再兑入蜂蜜。
服法：每天一剂，两次分服。
功效：理气滋润。
中药方六：
材料：野菊花10.5克，苍耳子9克。
做法：加水250毫升煎至200毫升。
服法：每次服用100毫升，每天两次。
功效：清热解毒。
中药方七：
材料：石膏30克，银花20克，杏仁12克，桔梗10克，麻黄、红花各8克，甘草6克。
做法：用水煎。
服法：每天一剂，两次分服。
功效：舒筋活络，清热解毒。
中药方八：
材料：生石膏30克，桑叶、杏仁、枇杷叶、沙参、麦冬、玉竹、石斛、天花粉各10克，柿霜3克。
做法：将前九味中药用水煎。
服法：用药水冲服柿霜，每天一剂，两次分服。
功效：理气和中，清热解毒。
中药方九：
材料：夏枯草30克，枇杷叶15克，苍耳子、辛夷、白芷各12克，桔梗、薄荷（后下）各10克，生甘草6克。
做法：用水煎。
服法：每天一剂，两次分服。
功效：清热解毒，利尿。
注：如果流出的鼻涕呈黄色，应加黄芩、桑白皮各12克。
中医治疗鼻炎，通常采用消炎、通窍，温中扶正祛邪诸法。我还为读者朋友们整理了一些帮助治疗鼻炎的食疗。
丝瓜藤煲猪瘦肉
材料：取近根部的丝瓜藤3-5克，猪瘦肉60克，盐少许。
做法：将丝瓜藤洗净，猪肉切块，一起放入锅内煮汤，至熟加少许盐调味。
服法：喝汤吃肉，五次为一疗程，连用一至三个疗程自愈。
功效：清热消炎，解毒通窍，主治慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛。
柏叶猪鼻汤
材料：猪鼻肉60克，生柏叶30克，柴胡10克，金钗斛6克，蜂蜜60克，30度米酒30克。
做法：将猪鼻肉刮洗干净，和生柏叶、柴胡、金钗斛一起放入砂锅内里，加清水四碗煎成一碗，滤除药渣，冲入蜂蜜和米酒即可。
服法：和匀喝下。
功效：消炎通窍，养阴扶正，主治鼻流臭涕。
辛夷煮鸡蛋
材料：辛夷花15克，鸡蛋2个。
做法：将辛夷花放入沙锅内，加清水两碗，煎成一碗；将鸡蛋，煮熟去壳，刺小孔数个；将沙锅再放火上，倒入药汁煮沸，放入鸡蛋同煮片刻即可。
服法：喝汤吃蛋。
功效：通窍，止脓涕，祛头痛，滋养扶，正主治慢性鼻窦炎，流脓涕。
黄花鱼头汤：
材料：胖头鱼100克，黄花30克，大枣15克，白术15克，苍耳子、白芷各10克，生姜3片。
做法：将胖头鱼洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣去核洗净，和黄花、白术、苍耳子、白芷和生姜一起放入沙锅内与鱼头一起煎汤即可。
服法：喝汤吃肉。
功效：扶正祛邪，补中通窍。主治慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。
羊宝粉：
材料：羊睾丸一对，温水或黄酒适量。
做法：将羊睾丸洗净后，放入瓦片或沙锅里焙黄（不可炒焦、炒黑），然后研成细末。
服法：将羊宝粉用温开水或黄酒送下。每对睾丸一天分两次服完，连续服用二至三天见效。
功效：主治慢性鼻炎。
葱白红枣鸡肉粥：
材料：鸡肉连骨100克，粳米100克，红枣10颗，芫荽10克，生姜10克，葱白5茎，盐适量。
做法：将红枣去核，与粳米、鸡肉、生姜一起先煮成粥，之后再加入葱白、芫荽即可。
服法：用盐调味服用，每天一次。
功效：适用于风寒型的鼻塞、喷嚏、流清涕，咳嗽、咽痛、恶风寒、身痛，舌质淡红，苔薄白，脉浮紧。
神仙粥：
材料：糯米60克，生姜6克，连须葱白6根，米醋10毫升。
做法：先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白，最后再加米醋，稍煮即可。
服法：每天一次。
功效：适用于风寒型的鼻塞、喷嚏、流清涕，咳嗽、咽痛、恶风寒、身痛，舌质淡红，苔薄白，脉浮紧。
白芷银花茶
材料：银花15克，白芷5克，防风5克，白糖适量。
做法：白芷、银花、防风三味药加水适量煎煮15分钟，加糖即可。
服法：代茶饮用。
功效：疏风清热，散邪通窍。主治风热蕴结的副鼻窦炎。
最后，我希望读者朋友们能通过以上各种外用法、中药方和食疗药膳来获得鼻炎的尽快康复。
健康提示：
春天为什么容易患过敏性鼻炎？
过敏性鼻炎发病与变态反应体质、精神因素、内分泌失调等有关。过敏性鼻炎的主要症状有突然发作鼻痒、喷嚏、流清涕。中医称之为"鼻鼽"，本病呈阵发性发作，一开始，先有鼻腔发痒，随着胀闷、喷嚏频作，鼻塞，流大量清鼻涕，有些人还会出现头痛、耳鸣、听力障碍等症状。
为什么在春天，过敏性鼻炎会比较流行呢？这就涉及这样一个问题"过敏源"，比如说花粉、食物，绝大多数人对这些东西没有反应。而有的人对这些也反应，出现打喷嚏、流鼻涕的症状。因为在春天花粉的传播范围大，浓度高。
过敏的因素是有很多的，我们大致把这些因素分为两大类，一种是吸入性的，就是空气传播性的。还有一种摄入性的，即吃的食物导致了过敏。比如果仁和水果。有的人在吃了苹果、草莓、或者是西红柿以后，身体就出现痒的皮疹，或者是局部的症状。这种症状都提示他们对这种食物敏感。他们主要是表现在皮肤上。如果过敏反应是出现在呼吸道上的，你也应该加以留意自己是对哪一种食物过敏，并相应地要准备一些急救措施。