如何克服社交羞怯心理
羞怯心理会使少女在生活中失去许多与人交往的机会。羞怯心理常表现为：站在陌生人面前，总感到有无形的压力，感到极难为情；与人交谈时，心里发慌，前言不搭后语，结结巴巴；不善于结交朋友，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于对事物坦率地发表个人意见或评论；常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑如何取得成功，而更多的是考虑不要失败。
克服羞怯心理，不妨从以下几个方面试试：
1.正确估价自己，树立自信心。应顺其自然地表现自己，不要担忧人家是否注意你。与对方交谈时，眼睛要看着对方，将注意力集中在对方的眼睛上。
2.勇于和别人交往。向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好。与人交往，尤其是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪、减轻心理负担的作用。
3.讲究谈话的技巧。连续讲话中不要担心会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进而增加你的羞怯心理。
4.学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中。
中学生自卑心理的调适
严重的自卑感会造成人的心理变态，对中学生的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的，家长可尝试采取以下几种调适措施来消除孩子的自卑心理：
1.全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
2.学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。
4.体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想像将要取得的成功，以此激发自信心。
5.运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
6.建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
7.正确地补偿自己。为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下工夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。
8.注意自我激励。自卑的人通常都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己而言是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
9.选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。不然与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，不然只有“人比人，气死人”。
儿童自闭症要早治
自闭症是对儿童成长有严重影响的发展性障碍，其患病率按中国现有总人口数量来估计，有50万—100万，其中包括典型的或轻度的自闭症患者。
在西方国家，为了了解自闭症患者的功能缺陷，几乎所有与儿童发展有关的学科，如认知学、社会学、行为学、情感学以及神经学等，都参与其中，几乎所有的健康领域中，都有专业人员为自闭症患者服务。
中国自20世纪80年代起对儿童自闭症开始研究，一些专业杂志和大学学报上也有一些有关自闭症的论文，但与英语自闭症文献相比，中文文献还在发展的早期阶段，有的家庭因找不到科学、系统的自闭症中文资料，贻误了为孩子进行早期治疗的最佳时机。
倘若您的孩子两岁还不会说话，不爱与小朋友玩，而且有一些较为怪异的行为，请注意孩子是否患了儿童自闭症。自闭症主要表现为交往障碍、语言障碍、刻板行为(如转圈、撕纸、按开关、看电视广告、听音乐等)。现在治疗自闭症没有特效药物，主要采用教育和训练的方法，使自闭症儿童的预后有显著的改善，年龄越小，改善的程度越高。
父母要接受孩子患自闭症的事实，克服心理不平衡状态，并妥善处理孩子的教育与自己工作、生活的关系。准备一本孩子发育行为或治疗教育观察记录本，和医生建立长期的咨询合作关系。
结构化教育和行为分析方法、听觉综合治疗等已被证明是科学有效的治疗干预自闭症的方法。对每一个自闭症儿童进行科学的发展能力测评，找出发展表现的优势和弱势，并将发展表现量化成每一个细小的学习环节，为每一位儿童实施极富针对性的训练，帮助儿童走出自闭症。
在得不到及时有效治疗干预的情况下，自闭症会是一种终生残障，这对患者本人、家庭成员所造成的痛苦，是无法用语言或数字来描述的。正因为如此，所有的文献都强调对自闭症患者早期发现和早期治疗的重要性。专家指出，从治疗的角度出发，有些早期治疗不一定要等到确诊而应在初查结果显示出自闭症症状后马上开始。因为，人的大脑在其发展的早期具有较大的可塑性，对来自外界的影响包括行为疗法的干预反应较好。具体到幼儿自闭症的治疗，越来越多的文献与报告确认，治疗的早晚是决定预后的重要因素。
青少年的反社会型人格障碍
人格障碍是指一个人的人格在其发展和结构上明显偏离正常，以致与正常社会生活格格不入。反社会型人格障碍又称病态人格、悖德性人格等，是在没有认知过程障碍或智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常，在各种类型的人格障碍中最受心理学家和精神病学家重视。其主要表现为道德意识及道德行为障碍，具有以下特点：情绪反应异常，且自童年或少年时开始；无明显的智力缺损；表现疯狂只是一时性或阵发性的；惩罚无效，不能从既往的经历中吸取教训；缺乏判断力、预见力和应有的谨慎态度；缺乏内疚感，没有同情心；不关心、不信赖他人，却极度需要他人的信赖。
一个人格正常的人在违犯道德原则之后，会感到内疚、痛苦和自责，这种痛苦的情绪体验和罪恶感，会对日后的类似行为产生警示作用并防止其继续发生。而反社会型人格障碍者在道德发育方面处于婴幼儿水平，他们没有道德标准，也不遵守社会道德的约束，没有自省能力，缺乏自责的情绪体验和罪恶感，不能形成自我惩罚的反馈机制。
人格的成长具有一定的可塑性，不是直线发展和一成不变的，但其形成与童年期的教育和行为有密切关系却是毋庸置疑的。临床心理学家发现，反社会型人格障碍在贫穷、缺乏教育的地区发生率偏高，其形成与家庭、社会环境尤其是患者少年时代的经历有着不可分割的关系，常在童年时期就有表现，如任性、逃学、离家出走、外宿、持续说谎与偷窃等表现，还有不断破坏学校规章制度、破坏公物等不良习惯。因此，弗洛伊德强调“成年人格实际上在生命的第五年就已经形成”，而我国民间亦有“三岁看大，七岁看老”的说法。
父母是孩子的第一任老师，家庭教育在孩子的人格成长中起着非常重要的作用，但今天的家长普遍重视子女的文化学习，对孩子品德方面的培养却有不同程度的忽视。孩子最易认同同性别的父母，父母不良的人格特点，对孩子的教育内容和教育方法不当，将严重制约儿童心理健康的发展。我们的中小学、幼儿园同样非常重视学生的智力培养，却长期忽视人格培养和心理健康，认为“学习好”、“挺聪明”就是一切都好。从幼儿园到大学，就像在一条生产线上加工某种产品，任何一个环节出现差错，都会使产品质量不合格，甚至造成废品。
师生恋的心理社会学成因
1.恋师现象是青少年性意识、性行为发展过程中的一种奇特现象，它会对学生的成长产生一些消极的影响，但这也是一种正常的情感。青少年时期是人的性心理发育的关键时期，国外的心理学家把这一时期分为三个阶段：第一阶段，性的反感时期；第二阶段，对异性的狂热时期；第三阶段，浪漫的恋爱时期。恋师是向往年长者时期。由于在青少年后期，他们心中的父母形象变得从未有过的渺小，他们的独立意识变得强烈，逃脱家庭、远离父母监护的愿望膨胀，渴望着能重新选择一种活法。但因为自己的能力有限、经验不足，束手无策的感觉萦绕着他们，他们渴望理解与帮助。环顾周围他们发现，与自己朝夕相处、关爱关心自己成长、传道解惑的老师，有阅历，有才华，有智慧，充满成熟之美，很容易地占据了他们的心灵，成为他们崇拜的偶像。于是有一些学生对异性老师产生爱慕之情，执著地追求。在学生已经认为师生恋是违背社会道德时，炽热、痛苦的感情会影响到生活的各个方面，以致不能自拔。
2.青少年中出现的恋师现象，是恋母或恋父情结的另一种体现方式。人们的社会化过程是由家庭、社会、学校共同来完成的，性格的形成受家庭教育方式、父母的爱抚、家庭氛围的影响深刻，父母的过分溺爱会造成孩子对父母的心理依赖，没有很好地完成自我成长。他们在潜意识中渴望得到父母般的关爱，对父母的爱很容易转移到关心爱护他们的老师身上，并误把它当成一种爱情。
3.恋生现象的出现，似乎在社会中有违师德。因为学生与老师之间的地位不平等，老师对学生的情感占有变得轻而易举。因为老师在学生心里的地位比较高，老师的形象代表着高尚，老师是成功的化身，一旦老师追求学生，学生有被宠爱的喜悦，能够很快产生反应。另外，人有支配欲望，由于地位的不同，学生处于被支配的位置上，老师易对学生产生同情、占有的心理，于是就可以跨越年龄，冲破角色的规定。倘若没有外界的阻力，这种关系就发展为婚姻。在学校中，由于老师恋学生而发展的婚姻成功率比较高。
如何发现青少年抑郁症
一些家长以为，抑郁症只是现代社会中大人们易患的疾病，自己的孩子还是个学生，怎么也得了这种病呢？其实抑郁症不分年长年幼，这些年更趋向低龄化，在大、中、小学生中都较为多见，而且又各有特征，与非病理情绪行为具有相似性，往往令人难以分辨。家长、老师及非专业人员，倘若发现孩子有下列情况，并持续了一定时间(3个月以上)，脑子里就该多一个问号：他们是否患了抑郁症？
1.儿童抑郁症。主要见于小学生，年龄范围在7々12岁之间。诱发因素有：在学校受到某些小挫折和委屈，听见父母吵架，有的女生发病在月经初潮阶段。
特殊表现：(1)情绪悲伤。变得经常哭泣，产生一些奇怪的念头，如“妈妈不要我了”，“老师不喜欢我了”，“没选上班干部”，“没得到小红花”，“我以前做过某某错事”等，有时会突然说出“活着有什么意思，死了算了”这种不着边际、令人费解的话来。(2)行为退缩。较长时间不去上学，对学校有种说不清理由的回避。无论家长如何做工作，孩子就是举步维艰。有的孩子也为耽误了课程着急，答应明天一定去上学，但到时还是不能去。(3)抑郁躯体化。孩子变得体弱多病，经常诉说头痛、胸闷、腹痛，不愿进食等，做检查没发现什么问题，按躯体疾病治疗或吃些补养品也不管用。
2.少年抑郁症。见于初中学生，年龄范围在12—16岁之间。诱发因素有：自尊心受挫，家庭教育方式不良，父母离异，痴迷上网等。
特殊表现：(1)过分自责。当一两次考试成绩下降，别人超过自己时，就持续郁郁寡欢，脑子钻进“自己很差，以后周围的人会瞧不起我”的牛角尖中，任凭家人如何劝说，始终不能从痛苦中摆脱出来。(2)情绪偏激。经常发脾气，见什么都烦。吃喝拉撒睡等生活节奏变得缓慢和杂乱无章，无论家长指出的对否，总是以对抗的姿态加以反驳。(3)心理闭锁。变得孤僻，无言无语，一回到家就把自己关在屋子里，不与家人谈话交流，其内心想些什么，为何这样，说也说不清楚。(4)节食减肥。开始注意自己的身体，原本体重正常却偏要减肥，每天三餐小心谨慎，斤斤计较，当减得面黄肌瘦、无法学习时也不思悔改，抑郁与厌食形成恶性循环。
3.青年抑郁症。高中生和大学生中来诊较多，年龄范围在17—23岁之间，高中生抑郁症的诱发因素有：高度紧张的学习氛围，睡眠不足，单调枯燥的生活方式等。
特殊表现：(1)学习障碍。记忆力下降，反应迟钝，注意力不集中，脑子老走神，有时一片空白。平时会的知识，有时觉得什么都不会了，大考成绩比平时测验差得多，随着情绪越来越悲观，学习成绩滑落越大。(2)过分猜疑。脑子里经常想着同学在模仿自己，背地里在议论或谩骂自己，他们的举动是在向自己挑衅等。认为自己的眼神不正常，不敢抬头见人，说话低声下气，甚至认为自己或家人被监控。(3)躯体感觉异常。把正常的生理状态当成病态，每天大部分精力用在想“病”的严重性上。如反复说自己鼻子呼吸有声音，嗓子里有东西，肚子老是跳，脚脖子凸出一块。到医院反复检查，无论医生如何解释，他们坚持己见，含泪不停诉说这些痛苦。
大学生抑郁症的主要诱发因素有：大学环境不适应，人际关系矛盾，家庭贫困，失恋等。
特殊表现：(1)精神萎靡。到大学后感到与想像的不一致，认为所学的东西将来也没什么用。一个人整天沉默不语，独来独往，集体活动不沾边，经常回宿舍躺在床上似睡非睡。害怕考试不过关，出现一门或几门课程不及格。(2)休学退学。休退学理由反常，说不清楚为什么，反正不想念了。(3)自杀行为。大学生抑郁症自杀率较高，事先难以被发现。自杀方式以跳楼居多，其次是服安眠药、割腕。自杀不成功者经救助后仍有反复自杀意念或行为。
此外，儿童及青少年抑郁症还有这样的特点：其一，有的学生发病有原因，有的学生并没有，当消除了诱发因素，他们的病情并不能随之好转；其二，学生抑郁症易与强迫、焦虑、厌食症共病，也可有精神病性症状，但主要临床症状是抑郁，抗抑郁治疗会同时治愈其他并发症；其三，学生抑郁症大都被家长和老师误认为思想品德问题，长期反复做思想工作不见效，病情反而加重。
大学生常见的心理问题
大学生是风华正茂的一代，其生理、心理均趋向成熟。但由于受人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等影响，常造成心理障碍。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约20.23%的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，25%的学生存在程度不同的心理障碍。据统计，因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50%左右。引起大学生心理障碍的主要原因有：
1.难以适应生活环境的转变
刚入学的大学生要顺利度过生活环境的转变期，应从小事做起，从眼前做起，利用每一件小事和每一个机会锻炼自己独立生活、独立工作的能力。
2.学习紧张与竞争压力造成心理负担过重
经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”。的优越感已荡然无存，“众星捧月”的地位变了，无形中在心理上产，生了一种失落感。
因此，老师和家长要教育他们正视现实，认识到考上大学只是人生征途中的一次胜利，今后的路还很长。从一进校门起，新的竞争又宣告开始，大家又站到了新的起跑线上。因此入校后短暂的兴奋之后就应当及时冷静、认真地分析利弊，正确认识自我，踏踏实实走自己的路。
3.人际关系失调造成社交障碍
交往过程中出现的回避型人格障碍。其特点是：心理自卑，行为畏缩，面对挑战采取逃避态度或无力去应付。想与人交往，又怕被人拒绝、嫌弃。想得到别人的关心与体贴，又害羞不敢与人接近。不与人交往并非出于自愿，内心矛盾重重。
消除社交障碍主要是学会正确评价自己，增加自信，消除自卑和恐惧。不然，对自己的神态举止尤其敏感，生怕在别人面前出丑、失态，反而使自己在别人面前感到异常紧张。社交障碍是一种恐惧心理的自我加强过程。恶性循环一旦形成，恐惧愈演愈烈，最后严重影响正常的学习和生活。有这种问题的同学要大胆一些，多参加集体活动，并敢于抛头露面。
4.理想、目标落空造成内心困惑
进入大学后，学习失去了中小学时的动力，又不可避免地接触到了社会市侩、阴暗的一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到困惑。
针对这种情况应该引导学生明确学习方向，实现从应试教育到素质教育的转变。大学学习的目的是掌握一定的专业知识和技能，提高自身的素质。实现这一目标就要从学好专业课，提高专业技能，培养高尚道德情操，锻炼组织社交能力，提高身体和心理素质等多方面去努力。在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣，除完成正常的学习任务外，应根据自己的兴趣养成发现问题、思考问题、研究问题的习惯，变被动学习为主动学习，提高学习的自觉性和自主性。
5.情感受挫促成心灵苦闷
时下的大学校园，恋爱已是公开的秘密，部分大学生匆匆加入“恋爱族”，由于对爱或被爱缺乏正确的理解，往往饱受失恋之苦，但又难以自我调适，轻者陷入情感的漩涡难以自拔，重者则会痛不欲生，寻死觅活，甚至导致精神失常、自杀等严重后果。
谈恋爱是一种审美，一旦双方产生了恋情，要沉着、冷静、理智地对待，既应珍视纯洁的感情，又不能任其发展，注意适度控制，正确处理恋爱与学业的关系。对于单相思和失恋者，要注意做好耐心细致的思想工作，教育他们恋爱是以双方自愿为原则的，把他们的注意力转移到学习上来。
优等生为何行为“跑偏”
连续几届的大学新生出现了不少相同的问题：一向优秀的学生在进入大学前夕产生了莫名其妙的症状和恐惧感。
学生的这种烦恼和痛苦行为反应说明了什么，问题又出在哪儿？
社会学习论创始人班杜拉认为，人类最初的行为是一种习得性行为，来源于个体的生活经验。一些学生根据过去的生活经验，觉得只要学习成绩好就能够得到父母、老师和同学的认可和赞扬，自己也能够得到极大的满足感和愉悦的心理体验，并不需要与同学搞好关系，学习与同学相处的技巧。因此，他的学习行为受到正面评价而得到强化，并成为一种固定的行为被保留下来。
家庭是孩子的第一个社会化基地，在校学习则成为学生社会化的过程。过去一段时期以来，无论是家庭还是学校，都认为学生的任务就是学习，考试成绩好，家长及教师就会表扬、鼓励。学生由于得到社会的赞扬和父母的肯定，并被公认为好孩子、好学生，导致他们只重视学习的行为得到强化，其他的生活技巧和适应能力没有受到重视，所以，他们不明白学习只能代表知识的一个部分，并不是生活的所有。
精神分析认为，当人们在陷入困境和预感到威胁时，由于必须接受新的痛苦，恐惧心理被激活。一个健康的成年人必须使自己的角色或行为能力符合社会及其家庭的期望，使自己向理想和目标靠近。而对于一些依赖性较强，社会适应能力较差的人而言，他们缺乏勇气面对现实，或是害怕独立时，就有可能一次又一次回到病人的角色之中。虽然这种退行性行为能够得到暂时的好处，家人、亲戚、朋友、爱人或是单位可能会宽容，或是多给予一些生活上的照顾，但是，这只能是一种短期行为，试图通过这种退行性行为回到昔日只能是梦幻。
孩子之所以表现出退缩、无能和依赖行为，是因为他们在新的学习环境中感到无能为力，担心环境中充满了对自己不利的因素，在应对和处理环境事件过程中无法体现自我效能感，并由此而感到沮丧、情绪低落，以各种保护性的退缩行为或防卫行为被动地应对环境。而他们的自我效能感不足是因为在社交方面的效能感不足，导致自尊的丧失而出现焦虑、抑郁甚至恐惧。这些行为方式既限制了个性的发展，又妨碍了主体功能的发挥。
不少父母陷入两难境地，留在孩子身边陪读会强化孩子的依赖心理，离开孩子可以给他们独立的机会，可他们现在的行为状态连正常生活都得不到保证。于是，这些父母十分疑惑地问：“我们到底该怎么办？孩子怎样才能自立呢？”
事实上，父母应该引导孩子勇敢地面对现实，鼓励孩子观察和学习其他同学的独立能力，改变认知，建立自我效能感。父母要有耐心，允许孩子在选择新的行为过程中出现重复和退缩现象，一定要鼓励孩子自己改变应对行为，坚持下去就会有收获。
适应当前的学习环境可以尝试如下方法：
(1)提高自我警觉性。对自己重复出现的行为要有所觉察，发掘这些行为模式的消极意义，提醒自己要有决心摆脱这些习惯。
(2)提高对自我的认知。我们一生中的每一个行动都会带来必然的后果，要学会生活在自己的掌控之下，摆脱对父母的依赖。
(3)选择弹性解决问题的方案。改变适应能力，学会让自己保持弹性，拟定可行的行动计划，可以使自己随时随地有重新开始的机会，并能从容不迫地面对新的环境和新的人际关系。
(4)对自我负责，对自己的行动计划负责，并监督计划的执行。
(5)进行客观地自我评估。不要忘了奖赏自己的进步与成功行为，强化自己想要改变的决心、信心。
电视暴力影响孩子的为人
处于青春期的未成年人每天看电视的时间倘若超过1小时，其成年后产生暴力倾向的可能性将增加1倍。
儿童长期在电视上看到大量的暴力场面会渐渐感到麻木，习以为常。不仅是电视的暴力内容会使青少年产生暴力倾向，长期沉迷于电视还会影响儿童的交往能力，以至于当他们与别人发生冲突的时候，不能妥善处理。他们不知道除了大打出手以外，还有什么别的方法。因此，专家建议家长仍要设法把孩子每天看电视的时间限制在1小时以内，同时对儿童看电视的内容要有所干预，不能听之任之。
如何使孩子更健康
为孩子建立健康档案
1.胎儿一出生，就应到当地防疫站建立预防接种卡，妥善保管，定期预防接种。
2.记录各种疾病史，收集保管每次的门诊病历卡、检查单、住院病历等各种疾病历史的原始资料，对今后的诊治大有好处。
3.将各种过敏史，如食物、药物、接触等记入档案，并及时提醒本人或医生。尽量避免过敏源。
4.定期测量发育中儿童的身高、体重、胸围、头围等。并与该年龄组儿童的平均值比较，观察其发育是否正常。将每次检查，比较结果记入档案。
5.家长应及时观察，掌握子女青春期的转折。如女孩乳房发育、初次月经，男孩首次遗精，嗓音改变、长出胡子等。以便进行正确的性知识教育。
孩子体重的推算
小儿的裸体重量，是衡量生长发育和营养好坏的重要标志。
1.出生体重：足月新生儿，平均3千克。
2.一岁内体重：前半年增加速度最快，平均每月增长0.6千克，计算方法：
体重(千克)=月龄×0.6＋出生时体重。
后半年平均每月增长0.5千克，计算方法：
体重(千克)=6×0.6＋(月龄-15)×0.5＋出生时体重。
3.一~十二岁体重：1—2岁约增加4千克；2岁时体重约为出生时的4倍(12千克)；2、12岁，平均增加2千克/年。算法：
体重(千克)=(年龄-2)×2＋120
简化为：体重(千克)=年龄×2＋8
4.青春期体重：小儿12岁左右进入青春期，体重增长很快。男孩14~16岁时，接近成人；女孩12~14岁时，接近成人体重。
5.注意：(1)同龄，不同性别、地区、种族的小儿，上下波动在10%范围内，视为正常。(2)测重应在早上、空腹、排尿后进行，并准确地减去衣服、鞋帽的重量。
孩子身高的推算
身高是指从头顶到足底的长度，也是反映小儿生长发育的一项重要标志。
1.身高的推算：
(1)出生时的平均身高：50厘米；
(2)1岁时平均身高：75厘米；
(3)2岁时平均身高：85厘米；
(4)2—12岁时，平均增长5厘米/年。
身高(厘米)：(年龄-2)×5＋85
简化为：身高(厘米)=年龄×5＋75
2.注意：(1)身高低于以上标准的30%，或半年内不增长者，视为异常，应找医生查明原因；(2)12岁以上，不能用此公式。
如何让孩子长高些
身高与遗传因素关系密切(75%)，但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。
2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时一凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%~40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。
4.加强锻炼。尤其进行游泳，摸高，跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼，肌肉生长。
有助于身材长高的食品
1.牛奶，誉为“全能食品”，对骨骼生长极为重要
2.沙丁鱼，是“蛋白质的宝库”，但难买到。可吃鱿鱼、鲤鱼、卿鱼或鱼松。
3.菠菜，是“维生素的宝库”。
4.胡萝卜，每天吃100克很有利。
5.柑橘，维生素A，B，C和钙的含量比苹果多的多，每天吃两个，大有好处
还有：小米、荞麦、脱脂奶粉、鹤鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜籽、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、西红柿、芹菜、草墓、金橘、柿子、葡萄、淡红小虾、牡蛎、鳝鱼、肝、肉鸡、羊肉、海带、紫菜、酵母、蜂王精、蜂蜜等。
宝宝多大的头才算正常
1.头围：指眉心经枕骨结节绕头一星期的长度。它反映出脑和颅骨的发育情况。
(1)出生时头围为：34厘米；
(2)半岁时为：42厘米；
(3)1岁时为：46厘米：
(4)2岁时：48厘米，以后增长较慢；
(5)5岁时为50厘米；
(6)8岁时为51厘米：
(7)15岁时为：53—54厘米；
(8)成人时为：56—58厘米。
2.头高，按占身长的比例估计：新生儿1/4；2岁1/5；6岁1/6；12岁1/7；成人1/8.
小儿需要多少水
每天需要的水分：毫升/千克体重
婴儿：100—200
1—3岁：120
母乳或牛奶喂养的小儿：
需水量：毫升/千克体重哺乳量。
婴幼儿蛋白摄入量的控制
蛋白质缺乏，会引起全身肌肉瘦弱，抵抗力降低，贫血和水肿；但蛋白质过剩，也会引起孩子食欲不振和便秘。合理的蛋白质摄入量应控制，人乳喂养的婴儿：2克/每天、千克体重。牛奶喂养的婴儿：3.5克/每天、千克体重。
婴幼儿糖类摄入量的控制
倘若婴幼儿进糖不足，可导致低血糖和发育迟缓；而进糖过多，又可能引起腹泻、肌肉松弛、面色苍白、虚胖等症状。
婴幼儿需糖量多于成人。合理的需糖量，婴儿：12克/每天、千克体重。幼儿：10克/每天、千克体重。
婴幼儿脂肪摄入量的掌握
母乳所含的脂肪，较牛奶中的脂肪容易消化。喂食，脂肪食物过多，能引起食欲不振，消化不良，甚至腹泻，使体重减轻；但倘若脂肪缺乏，则易患干眼病、枸楼病和脱皮，也引起体重不增。因而婴幼儿食物中脂肪的供应量要适宜。最合理的脂肪摄人量：4—6克/每天、千克体重。
婴儿正常乳牙数计算法
发育良好的半岁一两岁婴儿的乳牙数，应该是婴儿的月份数减去4.如8个月婴儿的出牙数应为：8-4=4只。两岁时的出牙数应为：24-4=20只，乳牙出齐。
小儿体温的测最
1.儿童正常体温：36、37℃之间。一天之内，体温波动范围在0.6℃左右。
2.测体温前，把腋下的汗擦净，将体温表紧夹在腋窝中央5—10分钟。
3.体温的高低受测量体温的时间、部位、年龄等因素的影响。如刚喝完开水、吃过热饭、做过剧烈运动等，都可使体温升高。故此时不宜测体温。
小儿脉搏的测量
1.凡浅表靠近骨骼的较大动脉，都可用来诊脉。常用的有挠动脉，其次颖动脉、颈动脉、股动脉、足背动脉等。
2.用食指、中指的指端按在动脉上，压力大小，以能清楚触到脉搏为宜。计数1分钟脉搏的次数。并注意节律和强度。
3.测量时，在小儿无哭闹、安静的情况下进行。
小儿呼吸的测里
1.在安静时观察小儿胸部或腹部的起伏，1吸1呼为1次。计数1分钟呼吸次数。并观察节律、深浅度，有无呼吸困难或呻吟情况。正常值见上表。
2.当危重患儿气息微弱难以观察时，可用少许棉花置于小儿鼻孔前，观察棉花吹动情况并计1分钟呼吸次数。
3.小儿呼吸次数，受激动、哭闹、活动等影响，因而应在安静时观察。
如何知道孩子已得病
1.活拨好动的孩子，突然变得精神不振、情绪低落、反映淡薄、对什么都不感兴趣。
2.大小便次数增多或减少，颜色改变。大便变稀或干结。
3.突然拒奶、厌食、或食量明显减少。
4.烦躁不眠或长睡不醒。即使醒来也精神不振，呈睡眠状态。
5.不会哭，或哄不住的哭闹不休。
6.有发烧、抽搐、咳嗽、喘息、呕吐、腹账、腹痛、腹泻，颜色发黄、苍白、浮肿，皮肤发紫、出血、出疹子等症状者，说明孩子已经得病，需要及时治疗。
新生儿的护理
1.新生儿不能一哭就给喂奶，必须先查明原因。可能是尿布湿了，或睡得不舒服等。倘若查不出，哭一会也无妨。啼哭使婴儿全身运动，能帮助孩子发育。
2.不要将被子盖住婴儿的口鼻，不要裹得太紧，以免影响呼吸。如果发现面色白一阵，紫一阵，应即刻请医生检查。
3.吃奶前、后，往孩子嘴里滴几滴温开水，以冲洗残留在口腔的奶汁。
4.喂奶前，母亲也要洗手，并用温开水和小毛巾擦洗奶头。
5.接触新生儿，动作应十分轻柔。要保持其皮肤清洁、干燥。要经常洗澡，浴后擦上小儿爽身粉。
婴儿的喂养
根据婴儿生长的需要，随着月龄的增长，要适当添加各种辅助食品。
1.满月后：每天加喂1—2汤匙稀释后的菜水或橘子汁。
2.两三个月：在牛奶中加1—2汤匙的浓米汤(粥上层的米汁)，每天1次。
3.四个月：加喂白水煮蛋的蛋黄1/4个，以后逐渐增加。
4.五个月：加喂蔬菜泥、水果泥1汤匙，每天1次。
5.六一八个月：加喂稀饭、饼干、蛋糕，用辅食逐渐代替主食。6.九一十二个月：喂食烂糊面、烂米饭、馄饨、饺子、肉末、肝末、鱼末等适量。准备断奶。
牛奶喂养的婴幼儿需补铁
铁是制造血红蛋白的重要原料。缺少了铁，容易导致缺铁性贫血。贫血，影响小孩生长发育，机体免疫力低，容易感染传染病，也影响智力。
牛奶的营养非常丰富，但美中不足的是含铁量低，只有2毫克/升。1—3岁的小儿，实际需铁量7—8毫克/每天。因此单纯喝牛奶的孩子，不能满足所有的营养需要。必须添加富含铁质的食品。据测定每100克下列食品所含铁质分别为：富强粉2.7毫克，标准粉4毫克，小米7.8毫克，黄豆11毫克，小白菜3.3毫克，芝麻酱58毫克。小儿只要经常吃上述食品中的1—2种，就不会缺铁。
适宜的断奶时间
断奶时间，通常以一星期岁为宜。因为：
1.母乳已经不能满足孩子的生理需求；
2.孩子已长出了乳牙，胃的消化能力，也大为增强，本身已具备了吃多样食物的能力。
断奶季节，安排在早春或晚秋为宜，不宜在盛夏进行。因为炎热的夏季，食物容易变质。掌握的不好，就容易导致腹泻。也可根据当时孩子的实际情况，酌情提前或推后。如孩子患病期间，不能断奶，可适当推后。
小儿不宜过早学坐、立、行
因小儿运动机能发育，与肌肉、骨骼、尤其中枢神经的发育有密切关系。这些器官的发育，又与孩子的月龄、年龄有关。小儿1个月，颈部、腰肌无力，扶坐时，自颈至腰弯成半圆形；3—4个月，坐时腰呈弧型；5个月靠垫坐时，能直腰；6个月仰卧位拉手，能坐起；7个月能独坐；9个月能独立爬行；11—12个月能立，并学走路。倘若不到该坐、立、行的月龄或年龄，采用拔苗助长的办法，过早坐、立、行，会使未钙化的骨骼，因负担过重而变形，会形成罗圈腿、驼背等。
婴儿吐奶怎么办
将2—3个葱白切碎，加入1小杯人乳，隔水蒸透。取乳汁分次喂服。可治婴儿感冒吐奶。
小儿如何吃水果
1.苹果：含有果胶，可吸附细菌和毒素，纤维细，刺激小，有止泻作用。倘若消化不好，拉稀，可用。正常情况下，每天吃一个苹果，可补充维生素，矿物质和水分。
它含钾量较高，倘若小儿肾功能不好，最好改选其他水果。
2.梨：性寒。有润肺，去躁，清热，降火，止咳，化痰之功效。若小儿呼吸道感染，可用，但要削皮。倘若咳嗽严重，久咳不愈时，可用梨加少许川贝蒸吃。但不能过多。不然，会吐清水，大便稀。腹泻小儿，不能选梨补充维生素。
3.香蕉：含钙，磷，铁等矿物质较多，含一定的蛋白质，碳水化合物，是止渴，润肺、肠佳品，营养价值丰富。但性寒、质滑，含钾盐较多。经常腹泻和有肾病的儿童，不能多食。
4.橘子：维生素较多，可直接吃新鲜橘。
粗纤维食物有利小儿健齿
要想使孩子长出一口洁白、坚固、整齐的好牙齿，除了丰富的营养、充足的钙质、少食糖外，多食纤维素食物对健齿十分有利。因为：1.食用粗纤维食物时，必须反复咀嚼才能下咽。而反复咀嚼、有利于牙齿的发育和预防牙病。
2.经常有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和高纤维的食物，丰富的唾液，可使附着在牙齿表面和牙龈上的食物残渣，得以清除；随着舌头的搅动、口腔和舌部肌肉的摩擦、牙龈肌肉会起到按摩、能增进血液循环、增强口腔肌肉组织。尤其到了换牙期，应多给孩子吃些豆类、甘蔗等粗、硬的食物。并要求孩子用两侧磨牙一起咀嚼，不能只用一侧。不然，会出现牙列不整齐、面部不对称，甚至影响容貌。
使婴幼儿容易安睡的窍门
1.可把小孩平时喜欢听的儿歌，唱片或妈妈念故事的声音录制起来。到时，放给他听，就可很快使其安静而人睡。
2.婴幼儿常因大人没时间哄抱而啼哭不止时，把哭声录下来，放给他自己听。通常会停止哭泣而去聆听哭声，逐渐平静(有病例外)下来。
3.婴儿半夜醒来，不明原因地啼哭不止时，可给他(她)洗一洗脸，通常都能止哭。
昼夜颠倒睡觉怎么办
新生儿，倘若父母不分白天、黑夜，隔片刻就喂奶、换尿布等护理，就会形成昼夜不分、颠倒睡觉，白天睡觉、晚上兴奋，甚至哭闹不休的不良习惯。要纠正这种不良习惯，就要：
1.白天不要让他睡得太多、太久。
2.通过捏耳朵、弹足底等办法刺激，白天不要让其睡得太踏实。而晚上有意让其睡好、睡足。如夜里不逗、不开灯。入睡后，少喂奶、少换尿布，不要轻易打扰。
3.白天喂奶、换尿布的次数要比夜间多。经过一星期时间的调整，“昼、夜颠倒”的现象会被纠正。
如何给婴儿洗澡
1.室温：25—28℃，水温36—38℃，以大人脸部或手背感到不烫为宜。
2.最好在喂奶半小时后进行，既不冷、又不吐奶。
3.将要换的衣服、尿垫、尿布备好，浴巾铺在床上。用弱碱性肥皂或婴儿皂、专用小毛巾洗浴。
4.顺序：从上到下，由脸部、头部、颈部、上半身洗到下半身。
5.方法步骤：将婴儿仰卧在水盆里，左手托住枕部，拇指掩住小儿右耳，以免进水。让小儿背部躺在左手臂上，右手持毛巾；浴皂先抹在大人手上，再洗擦小儿身体各部。然后清水冲洗，毛巾擦干，穿好衣服，包好被子。有湿疹者不宜用肥皂。
6.动作要轻柔、迅速，时间不宜过长，全过程5—10分钟。
7.颈部、耳后、腋下、大腿弯皱褶处，注意洗净、擦干。全身扑上爽身粉，尤其以上部位。
8.洗澡后喂点水或果汁，增加喂乳1次。
9.有呕吐、腹泻、退烧不到48小时、烫伤、尊麻疹、脓疙疹等皮肤病者，不宜洗浴，可用热水擦身，并常换洗衣服。
根据哭声辨别小儿毛病
新生儿哭声应洪亮有力。若：
1.哭声无力，微弱。表明胎儿在母体内缺氧，发育不良。可能在头部留有血肿或产瘤，应细心查看。
2.哭声无力，口腔发组、呛奶、呕吐，呼吸急促。可能是肺炎及心力衰竭。
3.有规律的哭声，且有弱渐强。则提示饿了，该喂奶。
4.光哭不食，只要进食就哭，说明患口腔疾病。如：舌炎，口腔溃疡等。
5.哭声突然发作，尖锐洪亮。多为疼痛疾病，如肠绞痛等。若伴有面色苍白，出冷汗，苹果酱样稀便，则可能是腹急症。
6.突然大哭，可能是尖锐物品刺扎，或蚊虫叮咬。
7.夜间睡眠不安，啼哭、多汗、易惊。说明缺钙、磷。应补充钙，鱼肝油。
8.阵发性啼哭，忽缓忽急，声音尖锐。多为腹泻。哭声嘶哑，多为脾胃不佳，消化不良。微弱无力，多为腹泻脱水。
9.母亲怀中啼哭，伴有抓耳动作。多为中耳炎或耳疖肿痛。
10.声调高、尖、发热、呕吐、抽搐等。多为脑及神经系统疾病。
培养孩子良好的饮食习惯
1.定时定量，以利食物有规律地消化吸收，促进食欲。以防消化功能紊乱。
2.细嚼慢咽，不要催促，充分嚼碎食物，减轻胃肠负担，增进食欲。吃饭时间应为15—30分钟。饭后休息半小时。不要马上睡觉或剧烈活动。
3.要养成不挑食、偏食、零食，什么食物都能吃的习惯。各种食物、蔬菜、水果要多样化、合理搭配。多说讲究食物营养价值的好处，而且自己要以身作则。
4.吃饭时精力要集中，不看小画书，边吃边玩。不要诱食或强迫孩子进食。要安静地坐着吃，保持稳定、愉快的情绪。
5.注意卫生，饭前、便后洗手，饭后嗽口，毛巾擦嘴、擦手，保持餐室卫生。
6.从1岁半左右开始，要培养孩子单独进食的习惯。但大人应协助小儿吃饱、吃好。不要因浪费食物和时间而斥责孩子。
孩子进食前、后注意事项
1.进食前、后应洗手，进食后要漱口。
2进食前、后不要打骂、恐吓孩子。不然影响食物消化。
3.进食前、后1小时不要吃零食、糖果。
4.进食前不要大量饮水、喝冷饮、吃西瓜，以免冲淡胃液、影响消化。
5.培养孩子良好的排便习惯。
6.进食后不要马上睡觉或做剧烈活动。
儿童食欲增强、激发法
1.儿童要按时吃饭，不要多食零食，以免破坏正常的食欲。
2让儿童经常参加跑步、跳绳、骑车等，适当增加活动量，能促进食欲。
3.儿童饭菜，要常换花样。形状新奇、颜色鲜明、香味诱人，可以刺激食欲。
4.轻松活泼的音乐旋律，能调节儿童植物神经功能，促进消化，使食欲大增。
5.孩子吃剩的食物，不要勉强他吃完。
6.不要乞求孩子吃饭。不说“吃完饭，给……”之类的话。
7.不要用威胁的语言，催促孩子吃饭。吃得少也不必着急。
8.不要过于限定饭量，偶尔多食一点，也不必强行阻止。
9.纠正挑食习惯，鼓励孩子吃多种食物。
10.夏季要防暑、降温，冷饮不要喝的太多。学习负担过重、家长要求过严等造成的心情忧郁，要及时开导，解除思想负担。
11.要及时断奶，不然，会对母乳产生依赖，光想吃奶，不想吃饭。
12.配合中西药治疗，以调整胃肠功能。
儿童健康十不要
1.过胖。不然，对发育不利，易造成“弓”型腿和平足。
2.偏食。儿童三岁前的营养，将决定未来智能的发展。
3.暴食。不然，消化液不够用，造成消化不良、积食。
4.骂食。吃饭时不要训斥孩子。不然造成心情忧郁，消化不良，面黄肌瘦。
5.多糖。防止龋齿。临睡更不要喂糖果，控制吃糖。
6.过咸。不然，易患高血压。
7.刺激。食物中不要添加香料、色素、防腐剂等。不食刺激性食物，更不要讲述带有刺激性、恐怖性和迷信色彩的故事。
8.揉眼和含指。据化验知：人一只手上约带有4万到40万个细菌和寄生虫。
9.挖耳。手指垢里，含有无数细菌和寄生虫。
10.蒙睡。不然，影响孩子的发育成长。
若要小儿安，需受三分饥与寒
一些家长，不顾小儿的生理特点，把鸡、鸭、鱼、肉、牛奶、巧克力等，填鸭似地填进孩子肚子。有些家长，天气稍变，就捂的严严实实。这种偏爱，往往事与愿违，导致小儿消化功能紊乱，身体抵抗力降低，发育不良等疾患。因为：
1.小儿时期，肌体各器官的形态发育，和生理功能都不成熟、不完善。“脏腑娇嫩，形气未充”。因此，饮食要掌握好分寸。食之过饱，过食肥、甘、油腻或生冷难以消化之品，容易发生停滞而损伤脾胃。粗细搭配，平衡膳食是小儿最佳食谱。
2.穿戴宜轻软宽松，不可过暖。按气温升降增减、小儿天真好动，穿的过厚过暖，容易出汗。毛孔开放易导致外邪侵袭。
3.三分饥寒使肠胃有多余的空间消化食物，形成良性循环。可使其更好地适应自然环境的变化，增加抗寒和抗病能力。
小儿早餐要重视
1.小儿生长发育快，代谢率高，抗饿能力差。常因暂时饥饿引起血糖浓度降低，出现虚汗、无力、易怒、思维缓慢等，甚至昏厥。
2.人每天所需能量的1/4—1/3应在早餐中获得。小儿胃容量有限，仅靠午、晚餐不能把一天所需的营养全补上。
3.面包、巧克力，仅能补充些热量，不能供给足够的维生素、矿物质和夜间所消耗的水分，不能满足孩子的所有营养需求。
所以，家长一定要为为你的孩子备好早餐，如稀饭、鸡蛋、牛奶、豆浆、面包等，根据各自的条件吃好早餐。
小儿不宜常在小摊上吃饭
1.品种单调、蔬菜少。会引起营养缺乏，导致发育缓慢或停滞。
2.卫生条件差，各种人(包括病人)都吃，各种病菌都存在。小儿抵抗能力差，容易感染上消化道传染病。
3.油炸食品多。反复使用的食油，维生素被破坏，有害物质多，甚至含有致癌物。长期食用，危害孩子健康。
小儿不能盲目服用保健品
1.小儿需要的糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，有一定的比例。只要消化正常、不偏食，通常家常便饭，即可满足营养需求。
2.倘若某一种物质补充多了，就会影响其他物质的吸收，造成营养紊乱。如吃糖多了，吃蛋白质食物就会减少；钙吃多了，有可能缺锌；锌多了，又可能影响对铁的吸收。
3.有些如鸡胚、胎盘、人参蜂王浆、花粉、蚕蛹等，含有类似雌激素的物质。据报道：如长期食用，会引起内分泌紊乱，有可能导致女孩假性性早熟，出现乳房增大、月经早来等现象。
4.小儿倘若无限制地，长期食用含铁、锌食品，还会导致因铁、锌过量而中毒。
所以长期、盲目、无限制地食用保健品，对健康不利。但针对某种营养缺乏，作为补充形式，还是有必要的。
如何增强小儿体质
1.阳光中的紫外线，可使皮肤中的一种物质转变为维生素D，可抗枸楼病，使骨骼正常发育。阳光中的红外线，可使皮肤血管扩张，血液循环加速，促进新陈代谢。所以经常让孩子晒太阳大有好处。
(1)1—3个月的婴儿，在暖和的晴天，气温22℃以上，可在室外接受阳光的锻炼，每星期6次，每次20—30分钟，适应后可渐增。夏季可在树荫下进行。
(2)戴上白帽，防眼受到刺激。尽量裸露身体。日光浴之前，先空气浴5—7分钟；之后休息3—5分钟，再淋浴，喝些糖开水。
(3)倘若阳光照射中，皮肤发红、出汗多、虚弱不适应者停止；浴后头疼、头晕、食欲下降、睡眠障碍、脉搏次数超过正常1/3者，停止。
2利用空气进行体格锻炼。夏季开始，空气由22—24℃逐渐降至16—14℃(幼儿可降到14—12℃，学龄前儿童可到12—11℃下进行。湿度：60—70%为宜。时间不超过10分钟，逐渐适应后可延长至20一半小时。初只上、下肢裸露，以后裸体。婴儿可配合婴儿体操；儿童可配合游戏和体操进行。
3.利用水温和较强水流的机械刺激，可促进血液循环、新陈代谢，增强对冷暖变化的适应能力。
(1)冷水擦浴：室温不低于18℃时，用温毛巾擦身至皮肤发红为止，所有用时6分钟。最初水温33—35℃，以后逐渐降至16、18℃。(2)温水浴：婴儿脐带落后，即可进行。水温37—37.5℃为宜，室温不低于18℃，每天1次，每次7—12分钟。
(3)冲洗或淋浴：适应于3岁以上的儿童。开始水温35℃，每4—5天下降1℃，以后降至26—28℃，除头部外，全身冲洗，用毛巾擦至皮肤发红。
(4)游泳：出生2周后，可开始在大浴盆中仰泳(在大人托抚下进行)。水温不低于20℃，气温在26℃左右。还可带到江、河、湖、海，在大人的指导下游泳。开始3—5分钟，以后逐渐增至一刻钟。
注意：空腹或饭后半小时内不要游泳；出汗时不要下水；下水前先淋湿头部和胸部；泳中若有寒冷感觉时，停游，上岸迅速擦干身体，以防感冒；身体不舒服时不要游泳。
4.活动身体。
(1)两个月后，仰卧、握手、帮婴儿两臂做各方向运动，以活动胸、肩、上肢等部位的肌肉。再握足踩关节处帮婴儿做两腿上举、屈曲、伸直，并活动腕、膝关节。
(2)半岁以后，做被动体操的同时，帮助做些主动体操，如坐起、跪立、翻身、扶持站立、双手扶持婴儿腋下轻轻跳跃等。
(3)幼儿体操可结合游戏进行，如玩球、跳皮筋、立定跳远等。学龄儿童可做儿童广播操。总之增强体质主要在于锻炼。
如何给孩子选服装
1.应选质地松软、透气性、吸水性强的、自然白色棉布做内衣；质地结实、耐用，有一定吸湿性、透气性的、色泽鲜艳、明快、带有花、虫、鱼、鸟图案的织物做外衣。不宜用纯化纤类，如纯涤纶、纯腊纶等，用土法染制或易掉色的面料做衣服。
2.结构简单、款式大方为好。不宜穿结构复杂、不便洗涤的健美服、牛仔裤等紧身衣。不然，紧裹着身体，影响血液循环、限制小儿活动，并摩擦小儿生殖器，易使其养成抚弄生殖器的坏毛病。
3.应以宽大、舒适、易于穿脱的衣服为好。小儿上衣选用单襟和尚领最好。
4.帽子应选稍大、富有弹性、透气好、吸水性强的棉绒制品。也可选毛绒线类制作的帽子。不宜选纯化纤、粗毛线及皮革制品的帽子，不宜过重、过厚。
5、鞋子应稍大、平底、方口或松紧口为好。倘若穿高腰鞋，以布底和布帮球鞋最合适。因其弹性大、柔软、通气好。既利于活动，又利于脚趾骨、肠骨的生长发育。倘若穿皮鞋，应买真皮、软帮、软底鞋。
小儿穿戴十不宜
1.春秋季节不宜穿戴过厚。因孩子户外活动出汗多，室内温度比室外低，进屋后易受凉。这是春秋季节感冒多的重要原因。
2.两岁以上小儿不宜穿开档裤。因它不保护外阴清洁，易造成尿道炎、外阴炎等。
3.儿童不宜戴戒指。否财，影响手指的血液循环，生长发育。
4.儿童不宜穿松紧带裤子。因橡皮筋长期束缚着腰部，尤其是拉力较大的橡皮筋，久而久之，会使儿童胸部畸形。
5.不宜戴有色眼镜，不然，加重眼球的调色负担，引起神经疲劳，影响小儿视力。
6.围巾不能当口罩。不然，围巾一上粘满的尘埃、细菌、病毒、掉毛、化纤等，被人吸入，容易生病。
7.小儿不宜穿小鞋和硬皮鞋。不然，会因脚趾骨和厢骨发育不良而变形
8.小儿衣服不宜用樟脑球防蛀。不然，所含化学药品蔡，若被皮肤吸收会中毒。
9.内衣不宜用粗布和易掉色的布料。新衣服应先洗再穿。旧布料做的内衣，先用开水烫，在阳光下晒干再穿。不然会摩擦和污染柔嫩的皮肤，造成过敏或皮炎。
10.小儿衣服不宜用别针，少用纽扣，以带子系结为优。
婴幼儿茶枕制作法
枕头的选用，直接关系到孩子的健康，和孩子头型的美观。用棉布缝制成一个约30公分长，高度适宜，两侧为椭圆型的枕套，以晾干的残茶叶作枕心，装成枕头。这种茶枕，松软且挺实，吸水、透气，舒适。婴幼儿使用，能形成好的头型，睡觉好、且不长痒子。
儿童良好的居住环境
1.居室向阳，有充足的阳光和新鲜的空气。地面干燥、清洁。随时消灭蚊、蝇、老鼠和蟑螂。
2.新生儿体温调节技能差，室温应保持在20—24℃，湿度在55%—65%，空气流通。夏季应有降温措施，冬季有保暖设备。
3.孩子天真、好动，夏天喜欢赤脚在室内、外玩。因此，要注意
(1)室内外清扫干净，避免铁片、铁钉、杂草、粪便等的刺伤和污染；
(2)不要让孩子随便赤脚。
4.桌、椅尽可能靠近墙角，让孩子有较大的活动空间。避免桌角、火炉、热水瓶、家用电器等，给孩子造成碰伤、烫伤、触电等伤害。
5.消毒剂、洗涤剂、杀虫剂等，要妥善保管，以防小儿误食中毒。
少带小儿逛大街
1.城镇街道，由于人多、车多，空气中漂浮着很多病菌。尤其是肺结核、肝炎等传染性的病毒，均随行人，尤其是带菌者带到空气中。
2.机动车尾气中含有多种微生物甚至致癌物，污染空气。
3.由于地球吸引力的作用，这些漂浮在空气中的病毒、细菌、微生物小颗粒，在地面以上1米左右的空间，积聚最多，四处漂流。婴幼儿在童车上，正好置于这种环境。
4.随着行人的走动和机动车的奔驰，掀起的灰尘。及发出的各种噪音，对小孩的健康造成很大的威胁。
5.公共场所，最容易传染上各种流行性传染病。如麻疹、流行性感冒、流行性脑膜炎等。
6.小儿天真、活泼、好动、好奇，渴望接触外界世界，常在外面走走是大好事。但最好选在郊外河畔、树林间、田间小道等地，更有利于孩子的健康。
儿童锻炼禁忌
1.儿童不宜过早地从事长跑。不然，会使心肌过早增厚，从而限制了心腔容积的增长，影响心肺功能的发展。
2.儿童不宜参加拔河比赛。因为比赛时。要半闭口憋气十几分钟。由于呼气时胸腔内压突然降低，静脉血液突然流涌心房。容易损伤儿童柔薄的心壁，从而影响心脏功能。
3.五岁以下的儿童，不宜过早骑童车。因为有些童车不符合儿童当时的生理特点，容易造成膝盖内侧膨出、小腿外拐、X腿、罗圈腿等症状。
第四章 百物妙用