书城亲子蒙台梭利的教育智慧
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第74章 运动能力和深呼吸的训练

许多运动和游戏都可以刺激幼儿的运动神经,训练宝宝的灵巧性。大人要有意识地利用一切机会,让幼儿在走、跳、跑的活动当中,锻炼孩子身体各个部位的机能,增强身体的协调能力。走路本身就是一种枯燥的、单调的运动,如果将走路变成为一种愉快的运动,既有益于肌肉和骨骼的发育,又利于宝宝智能的身体的协调能力的培养。走路时要不断变换走路的方式,如一会儿慢走,一会快走,或者是音乐地和有节奏地的节拍走,也可以牵着宝宝走台阶等,并随时纠正宝宝的走路姿势。

使孩子的身体弯曲让他进行滚翻,是练习宝宝腹肌的最佳方法,也是孩子最爱玩的运动。可在草地、沙滩或床上进行。让幼儿身体缩成一团,双手抱住双膝,大人轻巧的一推,宝宝就翻滚了过去,这样宝宝更能尝到滚翻的乐趣。脚的腹肌、弹力、平衡能力也会更加富有灵巧性。跳能够训练宝宝的平衡能力,跳有技巧,相比比跑和走都有困难。在宝宝走路的时候,可让他从一个台阶上跳下来,或是在跑步的时候跳起来够树枝等。还可以模仿小动物,如小青蛙、白兔等,让宝宝们一边想象一边有节奏地跳,也可做踢毽子、踢沙包等游戏不定期锻炼他们跳的能力。

投掷不单纯是一种上肢的运动,也是手、脑、脚并用的协调训练,可以提高宝宝运动神经的灵巧性。大人带领宝宝到操场去扔小球或是沙包,让宝宝有目的地投向一个地方,对迎面过来的小球敢接或是有其他正确地反应。以此来培养宝宝的协调能力、反应能力和灵巧性。

训练宝宝做深呼吸

宝宝是通过自己的努力从事活动而得到发展的。因此,孩子的发展必须依靠身体和心理这两个方面的因素。最主要的是,宝宝能够回忆起他所获得的印象,并能使这些印象保持清晰和明确,因为自我是通过宝宝自己所得到的感官印象的力量,而形成了自己的智慧。宝宝的理性恰恰是通过这种神秘的内在活动进而得到了发展。在提高人类的唤起和理想观众的巨大热情方面,它们还具有一种道德的影响力。这种心理上的影响比纯粹的身体上的正常化影响要深远得多。

如果应当正常发挥功能的肌肉处于了休眠的状态,那么不仅会降低身体的机能,包括心灵的机能也都会降低。所以说活动会对每一个人的心灵能量都能产生影响。有关意志和身体之间活动的直接关系的知识,能使我们能够更加充分地认识到身体运动的重要性。生物具有各种生长性的功能,虽然它们跟神经系统有许多的关联,但都不会依赖于意志。每一个器官都有它自己独有的功能并永远地使用这一功能。

深呼吸对孩子的身心非常有益。宝宝运动之后,要训练孩子做深呼吸,或是长时间的室内活动之后,也可以做一会儿呼吸调整运动。在许多教科书里,都有关于调节呼吸的方法,大人可以选择或是设计一些简单的深呼吸体操,同时可以伴随有一些手臂的动作。如我们看一个呼吸运动,这个运动可以分为3个阶段,大人可以组织自己的指导语言,并与宝宝一起做。所以,归根结底,理性可以使人区别于非理性的生物。人是可以作出理性的判断,由此通过意志的行为来决定这个人自己的行动进程。

第一个阶段:调整站立姿态,要让宝宝全身都放松,竖直地站好;

第二阶段:深深地进行吸气,可以伴随有上肢的辅助动作,如扩胸、上举等;

第三阶段:缓慢吐气,身体姿态复原。每个宝宝都应当进行足够的锻炼,使孩子的肌肉处于一种健康的状态。当宝宝们处于这种状态时,就可以促使这些肌肉发达以供较为特殊的活动来用。但如果肌肉普遍地不能得到足够的运用,那么它的生命力就衰弱了。

宝宝运动练习

适宜年龄:3~12个月宝宝,场地为平整的床上,物品准备:一个彩色的氢气球,最佳练习的时间:再两餐之间孩子并清醒时。

练习方法:

1.让宝宝保持舒适姿势躺好。用1米多长的一段松紧带挂上一个铃铛。

2.把铃铛和氢气球用松紧带系到宝宝的脚踝上。

3.宝宝的腿运动时,就会带动氢气球的晃动,铃铛同时也会发出声音。

4.也可以轻轻挪动宝宝的腿,让宝宝体会铃声与动作以及气球晃动之间的关系。

5.观察宝宝的自主活动,同时,要防止松紧带在孩子脚上缠绕得过紧,以免发生危险。另外要注意观察宝宝的兴致,发现宝宝出现烦躁情绪时要及时停止游戏,让宝宝开始好好休息。

6.将气球系在宝宝的另一条腿上,交替练习宝宝的双腿。

身体的活动使心灵与世界联系了起来,但从双重意义上来讲心灵需要活动和互动,即从外部表现自我和获得观念上的认可。身体或是运动的活动可能都是极为复杂的。人的肌肉有那么多,以至于身体不可能会用到所有全部的肌肉。甚至可以这么说,一个人总会备有一些由自己支配但并不使用的器官。芭蕾舞蹈者所运用的肌肉,并不会被机械师或熟练的外科医生所运用,反过来情况也同样如此。宝宝对他自己的肌肉的运用能影响他的个性发展。

蒙氏箴言:

每天以做10个深呼吸为宜。在幼儿的发育过程当中,肺活量是显示机体发育水平的一个非常重要的指标,呼吸能力不仅仅体现肌肉的力量,还体现了肺部的力量。由于呼吸是为整个身体提供新鲜的氧气,所以呼吸也就影响着整个身体的健康。进行呼吸练习、提高肺部力量对宝宝是件很重要的事情。在每日早醒和睡前之后,都要适当地做些呼吸调整,能够很快使宝宝的身心进入需要的状态。晚上要使呼吸逐步变慢,早上要稳定呼吸,同时唤醒宝宝其他的感觉。