书城养生快乐走步,健康活百岁
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第58章 把情绪走稳定了

采访时间:2012年10月22日晚18点

采访地点:北京北海公园白塔南侧松树下

采访人物:退休的张主任(年龄88岁)

走步者心得

李澍晔:您好,看着您红光满面的,身体这么硬朗,没有一点毛病,真羡慕,您走步多少年了?

张主任:我走步40年了,天天坚持,风雨无阻,越走越健康,越走越快乐,把情绪走稳定了,把烦恼走没了,把幸福与健康走出来了。现在我把北海里每厘米的地方都走遍了,真幸福……

李澍晔:真没有想到,您有这么多的走步收获呢?能不能具体说一说怎么把情绪走稳定的呢?

张主任:这话说起来就长了,我是为了“一口气”开始走步的。40年前,我的脾气不好,动不动就与同事、领导、媳妇、孩子发火,闹的人们都不愿意接近我,说我太怪、太爱发脾气、太急躁……那时没有双休日,周六下午单位组织学习,分为几个小组,谁也不愿意与我一组学习,我感到我是个被人讨厌的人,内心受到强烈打击。年底,我没有被评为先进,其实我干的最多,贡献最大,群众不评我。我找领导说理,领导不阴不阳地说我的情绪如狗一样,动不动就暴发,伤了同事,所以群众基础不好,没有办法评先进……我一气之下,与领导吵了起来,说领导不分好坏。领导说如果我的情绪平静了,同事关系好了,先进就能评上了……

李澍晔:看来当时你的情绪确实不稳定,领导是不是在用“激将法”呀?

张主任:现在看是用“激将法”,也是为我好。我当时情绪如同火山爆发,一股脑冲领导去了,而后从单位步行回家。当时,我的眼睛都红了,我家住德胜门内,单位在前门附近,无意中走进了北海,以前我从不知道悠闲走步是什么滋味,在北海里的走步才明白了一切。走着、走着,看着夕阳照射下的白塔,看着水面的波纹,看着飞来飞去的燕子、喜鹊、麻雀,我的心逐渐平和了,情绪也稳定了,脑子也不乱想了,什么先进啊、名誉啊、地位啊,统统不想,脑子里只是白塔、蓝天、夕阳、云彩、鸟儿、水面、鱼儿……走了半个月后,天天看动物、花草、云水,也不知道为什么,情绪真的平和了,几乎不发火了,真正领悟到了修身养性的妙法,这是我的一个重大改变。由于情绪平和了,不争、不闹、不吵了,与人们的关系大大改善,第二年真的评了先进,老婆夸赞我,孩子也亲近我了。我要感谢走步,没有走步,就没有我的今天。

李澍晔:走步改变了您的人生,祝愿您走到100岁。

走步能修身养性,能使人回归大自然,充分宣泄自己内心的火气,把情绪控制住。