书城养生新编妇女生活大全
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第63章 更年期妇女的生理特点

(1)何谓更年期

女性在性方面成熟之后,就进入一个较长的成熟期,但是随着年龄增加,卵巢的功能逐渐衰弱,然后就停止排卵,接着月经也停止了,于是不久就进入了老年期。

更年期在医学上的定义是指由成熟期进入老年期的“过渡期”。

就卵巢的功能而言,有很明显的个人差异,所以到底更年期是从几岁开始几岁为止,这是无法一概而论的,但通常是45岁前后到50岁左右。

(2)停止月经(停经)

一旦到了45岁左右一直到50岁之后,由于卵巢已逐渐老化,对于来自脑下垂体的卵泡刺激荷尔蒙及黄体激素的反应,也相对变得迟钝了,甚至到了最后变得毫无反应。

结果,卵泡的发育停止了,也不再排卵,卵泡荷尔蒙(雌激素)和黄体激素(黄体酮)的分泌也大幅减少了,因此引起了停经现象。

原来规则的月经很少会突然在某天就停止,最先出现的现象是月经规则变得混乱。通常这时期的月经大多属于无排卵性月经,女性也不会再怀孕了。

停经年龄因人而异,较早的大概是40岁,慢者50岁出头。我们中国人由于寿命延长,相对地,停经年龄也较晚了,平均是51~52岁。

月经是女性特有的,从它的开始(初潮),到排卵的停止、停经,刚好把女性的一生做一个医学上的划分。男性就没有那么明显的划分。

(3)为什么会有更年期障碍

如前所述,更年期是由成熟期进入老年期的一个过渡期。更年期中最明显的变化就是卵巢功能的衰退,这是每一位女性都无法避免的。

并不是所有更年期的女性都会有更年期障碍,只有极少数的人会有很严重的症状发生。因此,卵巢功能的衰退,并不是造成更年期障碍的直接原因。

更年期障碍不仅和自主神经系统的失调有密切关系,也和精神状态的变化有关。因此,容易受到自主神经系统以及精神状态变化影响的人,也比较容易产生更年期障碍。据说更年期障碍和体质也有关系,肥胖的人症状通常比瘦的人严重。

那么,为什么自主神经系统会失调呢?至今并没有很明确的答案,但一般认为光是卵巢荷尔蒙分泌减少,并不会产生失调现象,失调可能是由于卵巢荷尔蒙和其他的荷尔蒙发生不协凋而引起的。

其想法如下所述:

卵巢、脑下垂体、甲状腺以及副肾等是所谓的内分泌器官,它们会分泌各种不同的荷尔蒙。在成熟期问,各器官分泌适量的荷尔蒙,让女性的生理作用运作正常。

但是,随着年龄的增加,卵巢老化之后,使得互相调和的状态造成紊乱。于是其影响一旦波及自主神经系统,就可以引起更年期障碍。

更年期障碍是更年期女性特有的。至于男性,虽然随着年龄的增加,男性的荷尔蒙的分泌也会减少,而且睾丸也会产生变化。但是由于变化的步调极为缓慢,看不出身体有什么急速的改变。所以就不会有所谓的更年期障碍了。

(4)关于更年期障碍

荷尔蒙失调所造成的影响,一旦波及自主神经系统就会产生各种的障碍。

更年期障碍的征兆和程度因人而异,有些人甚至严重到连日常生活都有困难。

更年期最容易引起的主要症状有:肩膀酸痛、目眩、头痛、心跳、头部充血、耳鸣、虚冷、关节痛以及腰痛等因自主神经失调所产生的症状;而在精神症状方面则有失眠、疲劳感、虚脱感、不安感以及焦躁等等。

其表现出来的症状有很多,有时候普通的一种病,却同时出现好几种互无关联的症状,所以说更年期障碍实在教人欲诉无言。

在上述的所有症状中。以头部充血、虚冷、肩膀酸痛以及腰痛最常见,几乎更年期的女性多多少少都有这个经验。

症状的持续时间也因人而异。对于体内的失调现象无法适应的人,大概永远有说不完的病痛,但是对于身体的机能能够慢慢适应的人,就不会太在意这些症状,平平稳稳地度过这个时期。

(5)头部充血、虚冷症

所谓头部充血,是指头部突然急速放了起来,变得头晕眼花,它和虚冷症一样,都是由于血管运动神经的障碍而引起的。这两种症状都会在瞬间发生,而且持续数分钟,这是由于血管运动神经是属于自主神经系统,无法按照自己的意思自由活动。血管的舒张和收缩,全是由自主神经系统所支配。

体内的血液会随着血管的收缩和舒张而变化,进入更年期之后,一旦支配血管运动的自律神经失调,就会忽热忽冷,一下子头部充血,一下子又变得四肢冰冷。

头部充血发热和手脚冰冷是两种截然不同的症状。但其原因相同,因此,有头部充血发热症状的人,通常也会手脚冰冷。

除此之外,心跳、冒汗以及脸部潮红等,也都是由于血管运动神经失调所引起的。

(6)肩膀酸痛、腰痛

许多人都有肩膀酸痛的烦恼。这种酸痛就如同从脖子到肩膀处,有块石头重重地压住一般,非常不舒服,有时这种不舒服的感觉还会延伸至整个背部。

肩膀周围的肌肉,如果长时间处在紧张的状态之下,就会引起血液循环不良造成淤血产生疼痛。这就是所谓的肩膀酸痛。

如果自己多加注意的话,肩膀酸痛可以事先有某种程度的预防。姿势不佳也是引起肩膀酸痛的原因,如果平常多注意自己的姿势,就可以防止肩膀酸痛。为了要增进血液循环,适当的运动是非常重要的。

进入更年期之后,由于维持骨骼成分正常的荷尔蒙分泌减少,于是骨质变得脆弱,而造成腰痛。除此之外,女性的腰部,在生产时,正好适于让胎儿通过,因此,就支撑上身重量而言,是比男性差多了,所以女性特别有腰痛的烦恼。

提重物、长时间坐着或是过分剧烈的运动也会造成腰痛。如果这种酸痛只持续2~3天,那就没什么大碍。要是持续3天以上,就有可能是肌肉或骨骼受到伤害,最好到医院检查。

(7)如何预防更年期障碍

更年期的女性共同会产生的现象就是停经,但是每个人对停经的接受态度各有不同。

对原来必须每月忍受经痛之苦的人而言,应该乐于停经的到来;对于想避孕的人而言,应该也很高兴停经,因为她们不会再有怀孕的困扰了。

相反的,原本每个月都会来一次的月经,一旦停止不来,有的人也会觉得不习惯,反而有一种莫名的寂寞感。事实上,面对停经,大部分女性的感觉都是属于后者。她们认为月经是一个女人的象征,如果月经停止了,岂不是自己不再是女性了?丧失了女性的魅力。不就跟男性一样了吗?此时,她们认为自己已经迈入老人的第一步了。

的确,她们的身体不再像年轻时候一样活动自如,而且容易疲倦,经常忘东忘西的,此时很多人才惊觉自己已经老了。再加上孩子结婚的结婚,独立的独立,而且又得担心丈夫退休后的生活问题等,所以,更年期的女性常会有一些孤独感以及不安感。

这种心理因素是很复杂的,有时候也会产生更年期障碍的种种症状。通常这与本人的性格有很大的关系,神经质、内向以及情绪不稳定的人,较容易出现症状。

对于这种更年期障碍,通常都是用自主神经调整剂、精神安定剂以及性荷尔蒙剂等药物来治疗,但是光靠药物是不够的,最重要的是要让她的生活有活力、有朝气。此时,做一些自己喜欢的事情或者消遣都不错。除此之外,适当的运动,活动一下筋骨也是必要的。

更年期所引起的种种忧虑烦恼,并不是一种病,而是一种生理状态,我们一定要有这样的认识。更年期障碍到底有多恼人,旁人是难以体会的,所以就会变得很焦虑,其实只要是更年期的女性都会有这种经验,只是程度上的差异而已。不要一个人自怨自叹,应该充实自己的生活,让自己活得更有朝气、更有活力,才能够避免更年期障碍。