书城养生延年益寿七大黄金法则
10679000000089

第89章 冬季怎样稳定血糖

季节的变化对人体健康会有不良的影响,对糖尿病患者也是一样。一般来说,四季当中冬季血糖水平最高,夏季血糖水平最低。冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发时节,所以,在冬季来临之际,尤其要提醒糖尿病患者做好自我防护。

(1)注意保暖:寒冷的天气会刺激交感神经,使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,血压升高、冠状动脉痉挛,诱发心肌梗死、脑出血等。如果气温缓慢下降,人体还能逐渐适应,如果天气骤然变冷,人们便往往不能适应这种天气变化。

(2)注意饮食:冬季气温下降,出汗减少,容易导致各种消化液分泌增加,人们食欲大增,这也是血糖升高的因素之一。因此,糖尿病患者应在医生的指导下,根据自身情况制订科学的饮食方案,有饥饿感者,可增加副食,如豆制品、乳制品,多吃新鲜蔬菜,以满足机体需要。

(3)防止感染:呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症,严重者还会危及生命。因此,应注意皮肤的清洁卫生,经常洗澡;注意口腔卫生、饭后刷牙漱口;积极治疗呼吸道炎症、皮肤破损及牙病等,以防诱发更为严重的并发症。

(4)适当运动:适当运动可以提高机体抗寒和抗病能力,也可刺激胰岛素分泌,对调节血糖、稳定病情十分有益。患者可根据自身选择适当的运动形式。

(5)注意护脚:糖尿病容易诱发足部病变,糖尿病患者在冬季应特别注意脚的保暖。睡前用40℃左右的温水泡脚,有助于改善局部血液循环;注意剪指甲,避免甲沟损伤而引起坏疽;选择鞋子应软硬适度,避免过紧、过硬;经常换袜子,保持脚清洁、干燥,还应穿防滑性较好的鞋子,以防摔跤。