书城养生延年益寿七大黄金法则
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第75章 生活中的六种最佳姿势

(1)进食的最佳姿势——站立:站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。

(2)睡眠的最佳姿势——右侧卧位:右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻对心脏的压迫,有利于血液的流动。

(3)思维的最佳姿势——平卧:平卧时人体肌肉的神经最为放松,情绪稳定,心搏最为缓慢,脑细胞极易调整至最佳思维状态。

(4)行走的最佳姿势——小快步:小快步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环。

(5)骑车的最佳姿势——身体前倾20°~30°为最佳:这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

(6)服药的最佳姿势——站立:坐着或躺着服药,药物容易黏附在食管壁上,这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位,而且黏附对食管壁是一种有害刺激。站立时食管呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。