现代医学科学已由单纯的生物医学模式向生物心理社会医学模式转变，健康的内涵丰富了，视野开阔了。健康不仅仅是不生病，而且包含身心健康和良好的社会适应能力。经现代医学科学研究证明，世界卫生组织确定了健康的10条基本标准：
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，积极用脑，并注意起居规律。
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（5）能抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙根颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤富有弹性。
我们在平时生活中，不妨经常用这10条基本标准对照，随时注意调整，不失为自我保健的好方法。