六字诀是一种吐故纳新的功法，它是通过“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”6个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。六字诀锻炼分别对应人体的肝、脾、肾、心、肺、三焦6个部位，根据金、木、水、火、土相生相克的原理，弱则补之，强者抽之，使人体阴阳五行平衡，从而达到健身祛病的目的。
