老子生活在我国春秋时期，不仅是一位伟大的哲学家，还是一位了不起的养生家，其所著《道德经》被道家奉为经典。虽然他是道家的代表人物，但几乎所有史料都没能确切记载他到底活了多少岁，有的说100多岁，有的说200多岁。我们虽然不知道老子活了多少岁，但可以肯定的是，老子的养生之道的确有独到之处。
（1）顺乎自然，祛病延年：自然界是人类生命的源泉，人要维持生命活动，必须顺乎自然，适应自然变化规律。
（2）少私寡欲，恬淡为止：少私念，去贪心，知足常乐。追逐名利，嗜欲无穷是招灾惹祸之源，伤身损寿之根。
（3）静气至柔，以静为正：柔和之气是人体最富生机之气，就像出生婴儿生机盎然，朝气蓬勃，是有利于人体的真元之气。
（4）营魄合一：人的身体如一部车乘，其中装载了“营”和“魄”两样重要东西，它们各自为政，又随时合作，人应该让内心闲适的情绪良好地结合在一起，不让消极或肉体的疲惫破坏了有机的心灵系统，出现精、气、神涣散。