可根据世界卫生组织健康定义“五快”“三良好”进行自测：
（1）五快
①吃得快。说明食欲好，粗细粮都能吃，不挑食，很快就吃完一餐饭。但非“狼吞虎咽”。
②便得好。一旦有便意，能很快排泄完大小便，大便有一定规律。
③睡得快。有睡意，上床就能入睡，睡得熟，睡眠质量高，按时就寝，定时起床，早睡早起，醒后精神饱满，头脑清醒。
④说得快。说话思维敏捷，反应迅速，语言表述正确、通畅，符合逻辑。
⑤走得快。走步稳健，无明显老年步态。
（2）“三良好”
①良好的个性。情绪稳定，性格开朗温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观，助人为乐，事业心强，愿为理想操劳。
②良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，与人为善，平易近人，平等待人，能适应复杂而变化的社会环境。
③良好的人际关系。对人满腔热情，忠诚老实；办事认真负责，与周围同志关系和睦。