谈到泡脚，很多人认为到了冬天才有泡脚的必要，其实，泡脚是一年四季都可以进行的，因为泡脚不但可以促进血液循环、调节内分泌，还可以提高人体的免疫力。中医认为“春浴足，可疏肝升阳；夏浴足，可固气养心；秋浴足，可润肺健脾；冬浴足，可暖肾培元。”这正是对四季足疗的不同功效进行的全面概括。
临睡前泡泡脚，有助于预防感冒。此外，不同的季节泡脚的功效也是不同的。
夏天天气潮湿、闷热，而脾怕湿，湿气会使脾胃的运化功能受阻，进而出现胃口不佳、精神不振等现象。夏季人体内的阳气非常旺盛，用温水泡脚能够刺激经络，振奋脏腑功能，也有利于祛除暑湿，防止出现热伤风。还能够增强食欲、促进睡眠，对于先天脾胃不好的人来说是非常有益的。
足浴所用的中药汁不同，其所对应的症状也是不同的，比如头晕、头痛、失眠、感冒、风湿性关节炎、高血压、糖尿病等，应该结合自身情况选择不同中药进行煎汁，最好去请教有经验的中医为你开适宜的足浴中药方剂。
夏天祛除湿暑之气，可以选用藿香汁泡脚。取藿香50克放到2000毫升水中煎煮，先用大火煎煮40分钟，然后用小火继续煎煮至1000毫升，取汁；再加2000毫升水继续煎汁；将两份药汁放到同一个容器当中，浸泡双脚，以药液没过脚踝为准，浸洗的过程中可以进行足部按摩。
足浴过程中要注意，水温以40℃左右为宜，水量要没过脚踝，双脚放在水中浸泡半小时左右，可以边泡边添加热水，直到脚面皮肤呈现微红色，说明泡脚的程度刚好。每天晚上泡一次脚能够达到保健的目的，泡脚后半小时最好就寝。或可每天早晚各泡一次脚。
泡脚的好处虽然很多，但是还是要注意，每天泡脚的时间不能过长。有些特殊人群可以适当延长泡脚时间，比如慢性风湿性关节炎患者等。