天有不测风云，人有旦夕祸福。人生在世谁都难免要遇上几次灾难或许多难以改变的事情。世上有些事是不能抗拒的，你只能接受它、适应它。否则忧闷、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局是你没有改变这些无法抗拒的事实，而是让无法抗拒的事实改变了你。
一位心理学家，有一次在给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，他故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，这时学生中不断发出了一阵惋惜声。心理学家指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中发生了无可挽回的事时，请记住这只破碎的咖啡杯。”
这是一堂成功的心理素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯，懂得了人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它，学会改变自己的情绪，积极乐观地去面对。有人说得好，如果你不能改变你的容貌，那么就改变你的表情吧！因为阳光般的表情写在脸上，即使长得不漂亮，也会很可爱。
完全接受已经发生的事，这是克服不幸的第一步。任何人遇上灾难，情绪都会受到较大的影响，这时一定要控制好情绪的转换器。面对无法改变的不幸或无能为力的事情，耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去。”
1929年，纽约股市崩盘，美国一家大公司的老板忧心忡忡地回到家里。
“你怎么了？亲爱的！”妻子笑容可掬地问道。
“完了！完了！我被法院宣告破产了，家里所有的财产明天就要被法院查封了。”他说完便伤心地低头饮泣。
妻子这时柔声问道：“你的身体也被查封了吗？”
“没有！”他不解地抬起头来。
“那么，我这个做妻子的也被查封了吗？”
“没有！”他拭去了眼角的泪，无助地望了妻子一眼。
“那孩子们呢？”
“他们还小，跟这档子事根本无关呀！”
“既然如此，那么怎能说家里所有的财产都要被查封呢？你还有一个支持你的妻子以及一群有希望的孩子，而且你有丰富的经验，还拥有上天赐予的健康的身体和灵活的头脑。至于丢掉的财富，就当是过去白忙一场算了！以后还可以再赚回来的，不是吗？”
三年后，他的公司再度成为《财富》杂志评选的五大企业之一。
我们每个人，都该去学习那位阳光的妻子。当你感到沮丧的时候，请列出一张详细的生命资产表，我们每个人都有这样一张生命资产表。同时，还要记住爱比克泰德的一句话：智者不为自己没有的悲伤而活，却为自己拥有的欢喜而活。这正如一位受了挫折的人，在经过短暂的灰心之后，明白了这样一个道理：太阳在明天会照常升起，而今天并不是世界末日。
有意转换情绪，是有意识地控制情绪向良好方向发展的最佳方法。其实人的情绪转换并没有你想象的那么难，只要掌握了转换的技巧，你就可以很好地驾驭它。坐朋友的车外出郊游，本来俩人很高兴地谈东扯西。突然一辆车紧贴着我们的车呼啸而过，让我俩大吃一惊。这时，我的朋友破口大骂，因此而发脾气，长时间不高兴，嘴里不停地埋怨：“这个家伙真是逞能。”“他是明着在欺弄人。”“不行，得追上去问个明白。”朋友发火了，我安慰他说：“他可能有急事才强行超车。”“他也许是被前边的同伴拉下了才拼命追赶。要不，这家伙一定是老婆赶着去生孩子。”于此，我俩同时放声大笑。事情过去了，我们继续有说有笑地愉快赶路。
生命中的许多问题，其发生与否，并非是个人所能左右的，但是，只要能控制自己对于这些问题的反应态度，就等于控制了它们对自己的影响。换句话说，你的态度才是最重要的。
心理学小贴士
人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它，学会改变自己的情绪，积极乐观地去面对。