美国洛杉矶大学医学院心理学家加利的研究表明，一个心情舒畅、性格开朗的人，如果同一个整天愁肠百结、抑郁难解的人相处，不久也会变得性情沮丧，这便是传染。这种传染是在不知不觉中进行的。敏感性和同情心愈强的人愈容易被不良情绪传染。美国密西根大学心理学教授詹姆斯证明，只要20分钟，一个人就可能受其他人低落情绪的传染，由此可见，不良情绪的传染比病菌传染还快。
当一个人生气的时候，经常按捺不住而发泄到周围无辜者身上，被发泄者受了委屈，又会转身对其他的人发泄……如此传染下去，就会影响身边很多人，让生活充满紧张空气。
心理学中有个原则叫不要“踢猫”，起源于如下的故事：
一位严格要求员工的董事长比平时起床晚了一些，在上班途中又遇堵车，结果他迟到了。他烦躁地来到办公室，冲着主任嚷了几句后就走了；主任火气腾腾地向正好走过来请示问题行政主管嚷嚷开了；行政主管愣愣地出了门，看见正在印文件的秘书，也忍不住了对她嚷了一通；下班后还闷闷不乐的秘书回到家，瞧见正在瞎捣鼓的儿子，就怒气冲冲的把他骂了一顿；儿子满脸委屈，看见自己的宠物——一只大花猫，就朝它狠狠地踹了一脚，结果大花猫“喵呜”一声，钻到沙发底下去了。
生活节奏越来越快的今天，人们在享受现代生活便利的同时，也面临着更大的压力，神经经常处于紧张状态，好像张满的弓弦，稍有裂纹就会崩断。生活在这样的高压下，人的心理承受能力到了脆弱的极限，一点点不顺的小事都会使得情绪一落千丈，怒火会像膨胀已久的火山，喷射而出。周围的人也许正处于雷同的状态，于是，这种糟糕的心情或者情绪便会像瘟疫一样在人群中蔓延。稍不留意，还会带给自己的家人，使他们成为“踢猫效应”链条末端无辜的受害者。
不良情绪在家庭成员之间尤其容易互相传染。在一个大家庭中，主要家庭成员，如父母的情绪暗示性大；而非主要成员，如小孩则相对小一些。假如在一天的开始，家庭某一个成员情绪很好，或者情绪很坏，其他成员就会受到传染，产生相应的情绪反映，于是就形成了愉快、轻松、沉闷或者压抑的家庭氛围。
不良情绪对人的身心危害很大。因此，我们应该像重视和防治环境污染一样，重视和防治情绪污染。
1.防止家庭情绪污染
有些人在外面受了气，喜欢回到家中对家人发泄。这是很不恰当的做法，会造成家庭情绪污染。有烦恼可以拿出来和家人一起分析、讨论，得到来自家人的宽慰和劝解，不仅增进家人之间的感情交流，还能排解自己的不良情绪，何必非得要拿家人撒气，搞得一家子不痛快呢？
2.学会稳定自己的情绪
情绪低落时，要有忍耐力和克制力，学会情绪转移，把注意力转到使人高兴的事情上来。尽量把不良情绪化解掉，如参加娱乐活动、体育锻炼、加倍工作，还可以寻找发泄渠道或找知心朋友一吐为快。千万不要将自己的不良情绪带到公共场所，那样害人又害己。
3.善待人家的“不友好”
别人对我们不友好时，不一定是真的对我们有什么恶意，也许是他遇上了什么烦心的事，一时没有走出负面情绪，不知不觉地把气撒到我们身上。面对这样的人，不要过分计较，要尽量宽容为怀，包容别人就是包容自己，没有经过你的允许别人也伤害不到你。
一句话，人的负面情绪是很容易扩散和蔓延的，当负面情绪来临时虽然很难控制，但是是可以控制的，只要我们有“只做情绪的主人，不做情绪的奴隶”的信念，一切皆有可能。无论如何，拿别人撒气是不对的，对别人是不公平的。自己不希望别人把自己当出气筒，那么也别拿别人当出气筒，“己所不欲，勿施于人”。
心理学小贴士
日子总是平淡的，生活中充斥着大量不如意的事情，生气、难堪、委屈的时候谁都可能遇到，但遇事时请多些忍耐，少些火气。