书城养生中华养生秘诀
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第9章 谈“生病起于过用”

“生病起于过用”,这是祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》里的一句名言。它既是祖国医学发病学中的一个重要的观点,也是养生学里的一条基本原则。即人们要健康长寿,就要注意劳逸适度。因为很多疾病的产生,都是由于劳动、饮食、体力、精神等超过正常的限度而造成的。

从精神方面来说,要清心寡欲,情绪安定。因为精神情志过剧或持久不解会成为致病因素。暴怒伤肝,过喜伤心,过思伤脾,过忧伤肺,大恐伤肾,这都是人们所熟知的。常言说:“笑一笑,少一少;愁一愁,白了头。”可见经常保持乐观的情绪,不患得患失,是长寿的必备条件。

适当参加体育运动和劳动,这对身体健康是十分有益的。正如人们常说的“生命在于运动”,但要注意的是,不可超过机体的耐受能力。《素问·宣明五气篇》说:“五劳所伤:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”这里的久视、久坐、久立、久行都是过劳,唯久卧指的是过逸。祖国医学在2000多年前就提倡“劳逸结合”,实在是难能可贵。

在饮食方面,祖国医学认为,饮食的大饥大饱,或过寒过热,或偏嗜,皆为“过用”现象。《素问·痹论》曾明确指出“饮食自倍,肠胃乃伤”,就是说,如果饮食过量,会损伤人的脾胃功能。《素问生气通天论》还说:“高粱之变,足生大丁。”这是教育人们不要偏嗜意思是若经常偏食肥甘厚昧之品,会蓄内热,足可以使人产生大的疔疮。

《素问·上古天真论》在论述人们如何才能长寿时,精辟地指出:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这就是说,无论是饮食、起居或行为都应避“过”,才能健康长寿。在治病用药上,亦应注意矫妄切不可过正。