书城养生中华养生秘诀
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第84章 孔子为何能长寿?

我国古代最著名的思想家、教育家孔子,在比较艰苦的生活环境中,能够活到70多岁的高龄,实属古来稀,其长寿的原因,令人回味。

孔子说:“君子有三戒:少之时,血气未成,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”这里非常清楚地指出了人们应按照不同时期的体质特点来养生,即年龄不同,生理、心理特点不一样,养生方法就应有所区别。青少年时由于发育不成熟,要注意不要早婚、不要性生活太频;中年时,不要过度劳累,要注意劳逸结合,因为体质将由盛转衰;老年时,要把名利看得淡一些,体质已经虚弱,不要再竭力追求名利,因为得到的往往是苦恼烦闷,甚至是疾病。孔子是这么说的,也是身体力行的。他特别欣赏那种清心寡欲的精神状态,如对颜回的“一箪食,一瓢饮,在陋巷,人不堪其忧,回也不改其乐”表示称赞:“贤哉回也。”孔子最反对患得患失、怨天尤人的精神状态,提倡心胸坦荡,刚毅坚强,他认为有三种事最有害于健康:骄傲自大、游荡忘返、饮食荒淫,并提出三种有益于健康之事:调节行动,道人之善,交好朋友。

孔子喜欢音乐,在齐国听到“韶”的音乐,“三月不知肉味”;借助音乐,陶冶精神。在陈国绝粮时,还是“弦歌不衰”,饥寒之中,也不愁楚。孔子的弟子们说:“子之燕居,申申如也,天天如也。”意思是说,孔子在家闲居时,生活也有规律,精神总是舒畅的。

孔子酷爱体育,并认真锻炼,所以身体很好。孔子被称为夫子,在人们的想像中。该是文弱迂腐的老书生模样。而事实上孔子体格魁梧高大。他喜欢钓鱼和射箭,而且还很有讲究。此外,孔子对游泳、爬山也有着浓厚的兴趣,他说过“仁者乐山,智者乐水”。这在《论语》中也有反映。正因为孔子长期坚持体育锻炼,所以,尽管一生多次陷入困境,但都坚持过来了,特别是在陈、蔡之间,粮食断绝,“七日不火食”,跟随他的弟子们都饿倒爬不起来了,他却“讲诵弦歌不衰”,还在那里一个劲儿地讲书奏乐唱歌,像一点事也没有可当时他已是63岁的人了。