随着人们物质生活水平的不断提高和精神文明生活的日益丰富，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题。但如何养生才能健康长寿？不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退了休再去养生吧！殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也应该珍惜身体，真正到了老年，再去研究和遵循养生之道为时就太晚了。我国医学名著《黄帝内经》早在2000多年前就已经指出：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”意思是，上古时代的圣贤人由于自始至终学习和运用养生之道，年纪到了100多岁，形体、动作不显得衰老，而现在的一些人，因不注意养生，往往活不到50岁，形体就衰老了。越是工作忙，越要保健。身体是工作的本钱，只有体魄健全、精力充沛，才能胜任最繁重的任务。
不少人都读过文学名著《红楼梦》，都为贾宝玉没和林黛玉结婚而感到惋惜。事实上，贾宝玉不管是和薛宝钗结婚，还是和林黛玉结婚，都是不会幸福的，因为从遗传学角度来看，他们是近亲结婚，他们的孩子不是傻子，就是发育不全。父母的健康是后代健康之本，选择爱人，不应该违背优生的原则。讲养生，不仅从生下来要讲，就是自己的父母也要讲。事实已经说明，生活在长寿家族中的人，他们的后代大也都长寿。