对于很多职场人而言，成为一名幸福的彩虹职员是他们梦寐以求的事。可是，工作超时、膳食营养失衡、生活习惯不良、缺乏科学的健康观念却成了阻碍他们成为彩虹族的四大危险因素。因此，一个人，要想达到彩虹族标准，就必须得先克服掉这四大危险因素。
那么，阻碍一个人达到彩虹族标准的四大危险因素的诱因是什么？这些诱因会造成什么后果呢？
（1）工作超时。每周工作时间过长，超过50小时；长期睡眠不足。长时间工作会降低工作效率，还容易让人体力透支，长期如此会危害身体健康；经常睡眠不足会降低免疫力，引发多种疾病。
（2）膳食营养失衡。长期、大量摄入油炸类、烟熏类或碳酸饮料等；不坚持每天服用营养补充剂。常吃油炸类食品易导致肥胖和冠心病。研究表明，喜食烟熏类食品的人胃癌、肠癌的发病率比其他人要高。大量摄入碳酸饮料会消耗很多人体新陈代谢过程中最重要的B族维生素。
（3）生活习惯不良。常饮酒、吸烟；每周锻炼少于三次；三餐不定时。 常饮酒、吸烟会损害心、肺功能，还会消耗人体内的维生素C；不经常锻炼会减低血循环速度，导致免疫力和抗病能力的下降。
（4）缺乏科学的健康观念。不清楚自己每餐摄入的营养成分和搭配原理；不定期体检；面对压力无所适从；不关注自身和亲友、同事的健康。如果不清楚每天摄入的营养素，就根本不可能知道自己真正需要什么。这样易因缺少营养素导致身体出现不适甚至疾病。不定期体检就不能将体内潜伏的病理性缺陷等危害降到最低。传递健康理念，我们才能和亲友、同事一起快乐生活、工作。
以上内容告诉我们，一个人，要想达到彩虹族的标准，成为真正的彩虹族，就必须克服以上四大危险因素，做到以下四点：第一，提高工作效率，工作不超时；第二，膳食营养均衡；第三，养成良好的生活习惯；第四，培养科学的健康观念。
做彩虹族就是要做好员工
在现实职场中，有数不胜数的好员工，他们工作积极主动；责任心强、勇于担当；时间观念强，工作效率高；能和同事打成一片，人际关系搞得好；注重健康饮食和身体健康；有着良好的工作习惯和生活习惯；能够快乐生活、快乐工作……这样的员工可以称得上优秀员工、金牌员工，这样的员工是最受企业欢迎的员工，他们潜力无限、前途无量。
好员工没有唯一的标准，但好员工身上的诸多特点都是彩虹族所具有的，彩虹族身上的一切优点都符合好员工的标准。所以说，只有做一名彩虹族，我们才能做一名好员工。
下面我们来看看彩虹职员陈海兵的职场经历吧！
陈海兵是某房地产公司职员。自从做了彩虹族，他在职场上可谓顺风顺水、游刃有余，今天加薪，明天晋职，令不少同事羡慕不已。工作之余，不少有心的同事私下取经，问他怎么才能在职场上叱咤风云，陈海兵笑了笑，说：“我只是让自己做个彩虹族而已。”
陈海兵平时非常注重饮食的均衡性，也很喜欢享受运动给自己带来的快乐，无论有多忙，他都能保证充足的睡眠。在饮食生活中，他很崇尚绿色纯天然食品，对于那些油炸类、烧烤类、膨化类等食品，他能抵住诱惑，坚决说“不”。在陈海兵看来，用超负荷工作换得事业和财富是极为不可取，因此，他会合理安排工作时间，从不加班，下班后就是属于自己的时间。这正如陈海兵所说：“努力奋斗不能影响了享受生活，快乐是我的终极目标。”
由于身体健康，生活得丰富多彩，工作效率又高，陈海兵深得老板器重。在老板看来，他是单位里难得的好员工之一，也是最有发展前途的职场“千里马”。
以上事例中，彩虹职员陈海兵既能愉快地享受生活，又能高效地完成工作，难怪他这么受器重。陈海兵的职场经历告诉我们：做彩虹族就等于做好员工，做彩虹族才能做幸福的彩虹职员。彩虹族身上的很多优秀特质能帮我们在职场中赢得器重和机遇，获得事业上的成功和辉煌，风风光光地走好自己的职业生涯。彩虹族身上的优秀特质既是好员工所必需的，又符合企业或公司对好员工的要求。因此，如果你希望自己成为一名好员工，那么，就从做一名彩虹族开始吧！相信做了彩虹族，你也能像陈海兵一样在职场上如鱼得水。
我们知道，好员工能成就好企业，任何好企业都离不开好员工。企业领导者用他们的远见卓识引领着企业走向未来、走向成功，但是，在每个优秀企业领导者的背后，都有无数个好员工在默默奉献，如果没有他们，企业领导者的宏伟战略蓝图就无法实现，企业的发展壮大就是一句空话。正是千万个小水滴汇聚成了波涛汹涌的大海连天，无数个好员工谱写了大气磅礴的企业辉煌。可以说，好员工是企业的基石，也是企业的支柱。
然而，什么是好员工？好员工有哪些标准呢？其实，好员工并没有固定的标准。尽管好员工没有固定的标准，但好员工至少都会具备以下几种特点：
第一，有强烈的健康观念，让自己拥有一个棒棒的身体。健康的身体是一名好员工在职场“革命”的本钱，没有健康的身体就无法全身心地投入工作。任何企业，都希望自己的员工有一个健康的身体，他们都不希望自己的员工因为身体健康状况而经常请假误工。因此，好员工会保证睡眠，绿色饮食，营养均衡，坚持合理锻炼，减轻自己的心理压力，让自己有一个棒棒的好身体，好好地给企业创造更多的价值。
第二，有强烈的时间观念，能很好地安排自己的工作和生活。好员工都能做到工作、生活两不误，他们既能合理安排自己的工作，不断提升工作效率，又能合理安排自己的生活，使生活过得丰富多彩、其乐无穷。这也是企业所希望的。
第三，有良好的生活习惯和工作习惯，让好习惯成就自己。好习惯和坏习惯都具有巨大的力量。好习惯是成功的起点，坏习惯是失败的源头；好习惯是一个人成功的保护神，坏习惯则是毁灭成功的炸弹；好习惯结好果，坏习惯酿恶果。好的习惯可以使人立于不败之地，而坏的习惯可以把人从成功的圣殿拉下来。因此，好员工都会养成好习惯，抛弃坏习惯。
第四，有强烈的责任意识，勇于担当。这就是说，处在某一职位、某一岗位的员工，能自觉地意识到自己所担负的责任。有了强烈的责任意识之后，才会产生积极、圆满的工作效果。没有责任意识或不能承担责任的员工，不可能成为优秀的员工。
第四，自动自发、没有任何借口。具有积极思想的人，在任何地方都能获得成功。那些消极、被动地对待工作，在工作中寻找种种借口的员工，是不会受到企业欢迎的。
第五，随时随地都保持工作热忱。人的热忱是成就一切的前提，一件事情成功与否往往是由做这件事的决心和热忱的强弱程度来决定的。碰到问题，如果拥有非成功不可的决心和热忱，那么，任何困难都会变得容易解决，困难必会给人让道。
可见，好员工身上的这些特点都是彩虹族所具有的，更是彩虹族所注重的。我们努力使自己成为彩虹族后，我们自然会具备这些好员工身上的特点。
因此，想成为备受器重和欢迎的好员工的朋友，从现在开始加入彩虹族吧！