晨起先饮水对人体既是极大的补偿，又是一种有效的净化，达已是医学界公认的健康生活习惯。有人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起也喝淡盐水，其实这种认知是错误的。喝淡盐水的确有利健康，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，而对于展起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动会消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓重状态，此时如饮定量的白开水，可很快稀释血液，舒缓夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人备感口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对高血压病人来说更加危险。因此，清晨补水不可喝盐开水。