书城养生水应该这样喝
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第44章 饮水为什么可以防冬“痒”?

在冬季因日夜温差变化相对较大,人体中直接与空气接触的皮肤最容易出问题。这种皮肤出觋脱皮的问题,称之为冬痒,是典型的冬季疾病,可用乳液滋润皮肤,不要洗太烫的热水澡,避免脱皮情形更加严重。

冬天时各医院的皮肤科门诊会出现很多皮肤干痒的患者,主要是由于皮肤缺水,再加上皮肤滋润度不足和室内外温差较大等,都会出现皮肤过敏现耄象,尤其是四肢外侧,常有干痒、鳞屑及潮红,严重时还会干裂。谖

天气干冷时,为防止体热散失,交感神经会促使机体肌肉及血管反射性这收缩,产生热能抵御寒冷,但是油脂会减少分泌,血液循环减缓、新陈代谢样喝功能降低、皮肤含水量少,皮肤会出现龟裂、干燥及脱皮等现象,症状就是:

皮肤干痒及干裂。’尤其中老年人因为代谢功能较差,油脂分泌更少,若再加上皮肤敏感或过度清洁,容易使皮肤天然的保护膜丧失而更加脆弱,引起脱皮、红疹现象,暴露在外的四肢、脚踝等血液循环不佳之处更易发生。

要改善冬季皮肤干痒的方法主要就是保湿,保持皮肤的滋润。防止皮肤角质层及皮脂丧失水分的方法很多,如避免泡澡、不用肥皂及减少洗澡次数,‘最好也不要泡温泉,洗澡时水温不要过高,沐浴后擦上护肤品,多喝水补充水分,外出时穿着保暖的衣物,若已经产生病变要避免搔抓,以免恶化。

另外,冬天吃得多动得少,容易造成多余的脂肪囤积,必须增加锻炼,多运动、多喝水来提高身体的代谢,促使血液送达皮肤末端,从而防止干痒。若保养不当皮肤会形成干裂、鳞状脱屑,严重者红肿发炎。最易发生脱皮的部位为双脚、小腿骨前、四肢,老年人甚至还可能出现全身块状的龟裂,因此老年人最好2—3天洗1次澡,减少油脂流失。

至于油性皮肤,夏日容易发生青春痘及出油的问题,在冬季较少出现,因此去油性强的肥皂、药皂要避免使用,最好使用滋润型的乳霜品保养。