书城养生绿豆的养生智慧
10596600000078

第78章 红绿豆粥

材料

大米 100克

红豆 50克

绿豆 70克

冰糖 适量

制法

1 红豆、绿豆拣净杂质,洗净,用清水泡涨,沥水。

2 大米淘洗干净,沥水。

3 冰糖用净布包裹,用刀身拍打成碎末。

4 锅中加入清水烧沸,倒入大米、绿豆和红豆。

5 先用旺火烧沸,再转小火煮成稀粥。

6 然后加入冰糖煮化,即可出锅装碗。

大厨提示

红豆和绿豆提前用水泡涨,可缩短煮粥时间。

营养专家提示

绿豆甘寒,善解诸毒,消暑清热。红豆可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。两者与大米煮粥,为防暑降温之佳品,具有行水祛湿、解毒排脓、清热除烦、消暑止渴之效。