材料
绿豆、大米、糯米 各100克
净杏仁、金银花 各50克
蜂蜜 80克
制法
1 绿豆、大米、糯米分别洗净,用清水浸泡2小时。
2 金银花洗净,用沸水浸泡1小时,取汁待用。
3 把糯米、大米、杏仁放入粉碎机中打碎。
4 锅中加入适量清水,倒入绿豆,烧沸后转小火煮30分钟。
5 倒入米粉、杏仁,搅拌至黏稠,转小火,加入金银花汁,搅匀。
6 稍凉后加入蜂蜜调匀,倒入大碗中,凉透后放入冰箱即成。
大厨提示
要选用甜味的椭圆形扁杏仁;搅米粉糊时要用小火,并不停搅动,以防煳锅;稍凉后加入蜂蜜,否则会降低营养功效;如果没有粉碎机,就用擀面杖擀碎。
营养专家提示
杏仁富含维生素E,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。与消暑解热的绿豆和金银花共烹,成品有去火、清凉、美容的功效。