在办公室里利用工作间隙预防慢性咽炎，最好的办法莫过于按摩了：
1.推咽喉：取坐位，以拇指轻推咽喉部正中旁开约一横指的两条线，由下颌到胸骨上缘，约3分钟，动作要轻柔，以局部略微发红为宜，推时可蘸一点水。
2.按揉中府、云门：用手指在双云门（锁骨外端下缘，距胸骨中线八横指）和中府（云门下方，第一肋间隙）处按摩，各揉捻1分钟。
3.拿曲池：取坐位，用左手捏住右曲池（在肘窝外端，半屈肘时肌肉高点），用力捏半分钟，然后换手操作。
4.揉大椎：取坐位，微低头，用中指在大椎穴（低头时颈后部最高点）处用力揉捻，以皮肤潮红为宜，约1分钟。