书城养生办公室里的小动作大健康
10595700000099

第99章 20、保健养生按摩之百会穴

“小动作”

①坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

②手掌紧贴百会穴顺时针旋转,至少旋转32圈。

③两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高向后扩胸,最后放松还原。

“大健康”

百会穴位于头顶的正中央。经常按摩,可以宁神清脑,降低血压。