“小动作”
①坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
②手掌紧贴百会穴顺时针旋转，至少旋转32圈。
③两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高向后扩胸，最后放松还原。
“大健康”
百会穴位于头顶的正中央。经常按摩，可以宁神清脑，降低血压。
