书城养生办公室里的小动作大健康
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第98章 19、保健养生按摩之太阳穴

“小动作”

①首先调整好身体姿势,坐站皆可,一般都取坐姿,身体要端正,脊背挺直,挺胸收腹,精神集中。

②按摩时先将两手掌搓热,贴于太阳穴处,稍稍用力,顺时针转揉10~20次,再逆时针转相同的次数。

③也可以用两手拇指或中指的指腹,按住两侧太阳穴作顺、逆时针方向的揉动。先顺后逆,各做8次。

④按揉太阳穴时,可能有些人的太阳穴相当敏感,一触即痛,这时要特别小心,动作轻柔一点。手法不宜太重。如果局部皮肤有破损或感染,则不宜按揉。

“大健康”

常揉太阳穴不仅能加快局部血液循环,给大脑以良性刺激,而且也可以消除疲劳、安神健脑、养目护耳、振奋精神,同时对偏头病和急性结膜炎也有很好的疗效。