书城养生办公室里的小动作大健康
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第47章 15、腹部按摩远离消化不良

“小动作”

①在左上腹部,大致相当于胃区,用手掌做轻微的擦摩,节律适中,也可以加用震颤手法(以手指操作)。

②然后,围绕脐部,从右下腹起做环形揉按(用掌指操作,但主要用中间三指的指力),从下而上,从右到左。

③在揉按的同时,有节律地施以轻轻的压力。

“大健康”

医学中的《内功图说》上说:“两手摩腹,移行百步,除食滞。”同时还说:“饭后摩腹,助脾运免积滞也。”这就是说,当发生消化不良、腹胀、喘气、吞酸或恶心呕吐及腹痛时,进行腹部按摩大有好处。