“小动作”
①在左上腹部，大致相当于胃区，用手掌做轻微的擦摩，节律适中，也可以加用震颤手法（以手指操作）。
②然后，围绕脐部，从右下腹起做环形揉按（用掌指操作，但主要用中间三指的指力），从下而上，从右到左。
③在揉按的同时，有节律地施以轻轻的压力。
“大健康”
医学中的《内功图说》上说：“两手摩腹，移行百步，除食滞。”同时还说：“饭后摩腹，助脾运免积滞也。”这就是说，当发生消化不良、腹胀、喘气、吞酸或恶心呕吐及腹痛时，进行腹部按摩大有好处。
