庄子曰:“肌肤若冰雪,绰约如处子。”皮肤如同女人的名片,每个女人都希望自己拥有一张精致的名片。于是,很多女人都愿意花上大把的金钱和精力去打造这个“名片”,其实,细腻、光滑、有色泽、有弹性离哪个女人都不远,关键是要用心去呵护。
懒人懒吃法
你还在为买高级化妆品担心没银子吗?还在为皮肤问题烦恼吗?别再着急、发愁了,试试食疗护肤法吧,只需一些简单的食材,不需花大量的银子,就可以为你打造一张精致的“名片”,何乐而不为呢?快来试试吧。
一、人参薏苡仁粥
推荐理由:补气益肾,丰肌养颜。
推荐指数:四星
准备时间:3分钟
烹饪时间:35分钟
“懒人食材”圆粒糯米100克,鲜百合20克,莲子20克,鲜荷叶2张,冰糖15克。
“懒人做法”
Step1:人参洗净,用清水浸泡1夜,切碎人参,泡参的水留用。
Step2:薏苡仁研成细末,洗净赤豆、糯米,与人参、浸人参的清水、冰糖一起置砂锅中,文火煨30分钟。
二、人参黄芪粥
推荐理由:丰肌美颜,强壮身体,久用可使面色转红润。
推荐指数:五星
准备时间:3分钟
烹饪时间:30分钟
“懒人食材”人参5克,黄芪、葡萄干、冰糖各15克,粳米50克。
“懒人做法”
Step1:人参洗净,切碎,置冷水中浸泡1夜,清晨时隔水炖烂;将黄芪水煎,取汁。
Step2:将人参、人参水、黄芪汁、葡萄干、冰糖、粳米一起倒入砂锅中,文火煨至成粥。
三、桑葚葡萄粥
推荐理由:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。
推荐指数:四星
准备时间:3分钟
烹饪时间:12分钟
“懒人食材”桑葚子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。
“懒人做法”
Step1:将桑葚子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时;淘洗净粳米,置铁锅中。
Step2:加桑葚子、薏苡仁及浸泡过的水,加葡萄干,先用旺火煮开。
Step3:再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。
四、薏苡仁山药粥
推荐理由:健脾和胃,益气悦肤。
推荐指数:四星
准备时间:2分钟
烹饪时间:15分钟
“懒人食材”薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。
“懒人做法”
Step1:大枣洗净去核,切细条;淮山药研成细末;小米洗净置于砂锅中。
Step2:加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。
五、大枣百合粥
推荐理由:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。
推荐指数:四星
准备时间:3分钟
烹饪时间:14分钟
“懒人食材”大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。
“懒人做法”
Step1:甘草、百合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。
Step2:将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在砂锅内,同煮成粥。
六、薏苡仁莲子百合粥
推荐理由:光泽皮肤,祛祛皱驻颜。
推荐指数:五星
准备时间:4分钟
烹饪时间:14分钟
“懒人食材”薏苡仁20克,百合5克,莲子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克,大米100克。
“懒人做法”
Step1:将薏苡仁、莲子放碗内,加水适量置蒸锅蒸熟。
Step2:再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
七、带鱼番木瓜汤
推荐理由:美容护肤,改善皮肤粗糙。
推荐指数:四星
准备时间:2分钟
烹饪时间:15分钟
“懒人食材”鲜带鱼150~250克,生番木瓜200~300克,精盐适量。
“懒人做法”
Step1:将带鱼去内脏、洗净、切断;番木瓜去皮和内核,切成条状。
Step2:锅置火上,注入适量清水,放入带鱼、番木瓜,烧开后,加入适量盐,将带鱼煮熟即可。
懒人美食每刻
鲜花因其迷人的香味及无穷的魅力招人喜爱。其实,鲜花不仅有很强的观赏性,它还能成为人们的盘中餐,可抑制皮肤老化,增强皮肤细胞活力,调节神经,促进新陈代谢,有较佳的养肤护肤的功效。尤其是在炎热的夏季,肌肤饱受酷暑、紫外线的煎熬,快来试试花粥吧,慢慢煲来,细细品味,既养颜又涤荡身心,是多么惬意的事情呀!
一、荷花粥
所需时间:10分钟
“懒人食材”鲜荷叶1张,大米60克。
“懒人做法”用大米煮粥,待熟时,将荷叶洗净盖在粥上,用文火焖少许荷叶变淡绿色即可。
二、茉莉花粥
所需时间:10分钟
“懒人食材”新鲜粳米100克,干茉莉花3~5克。
“懒人做法”
用新鲜粳米煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花,再煮5分钟即成。
三、玫瑰花粥
所需时间:8分钟
“懒人食材”玫瑰花4克,银花10克,红茶、甘草各6克,粳米100克,白糖适量。
“懒人做法”
先将上药煎汁去渣,加入洗净的粳米,同煮成稀粥,调入白糖即可。
懒人支招:煮花粥要注意事项
俗话说,鲜花配美人,想象一下,美人手捧一碗花粥,伴着扑鼻的香气,慢慢品味,该是多么美的一幅画面。不要想象,先来学一学如何熬出美味花粥吧。
1.添加水、米后,锅中最少要留1/3以上的空间,便于水性动荡,避免花粥在沸滚的时候溢出锅外。
2.若粥有点粘底,切勿用勺子刮锅底粘皮,否则,花粥会产生煳味。一般在煮制过程中,可放一个轻的小调羹在锅底和粥同煮,水在沸腾过程中,小调羹被带动,可防止粘底烧煳。
3.避免粳米粘锅烧煳,要注意搅动,尤其是米烂后,搅动可使花粥“出稠”,方法是:米下锅时搅动几下,盖上锅盖用文火煮,到花粥显稠,便再行搅动至粥呈酥稠为止。
4.煮好的花粥一般呈絮状,米水交融,用碗盛装,不稀不稠,若在花粥表面再撒上一层花瓣,则更诱人食欲。不过,对花粉有过敏症状的人士应慎食。
懒人视线:
对于女人来说,能够天然娇嫩、美白是非常值得高兴的事情,而水果一向是美眉们的首选天然护肤品。下面来看看哪些水果是漂亮美眉的最爱吧。
1.苹果。苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,是心血管健康的保护神。即使在工作紧张之余,闻闻苹果清香,都能提神醒脑、缓解紧张。
2.柿子。柿子所含维生素及糖分是其他一般水果的1~2两倍,可养肺护胃,清燥火,常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
3.梨。因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有生津润燥、清热解毒、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有滋润功效,还可帮助消化,促进食欲,有效缓解秋燥。
4.柚子。柚子汁水丰富,含有大量维生素C,其所含的天然果胶能降低胆固醇含量,并有助钙、铁的吸收,能够和胃化滞,生津解渴。
5.板栗。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可防止骨质疏松、高血压等疾病,清爽秋季多食些板栗是非常不错的。
6.猕猴桃。猕猴桃中维生素C的含量极高,另外,还含有血清促进素,可帮助稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能促进心脏健康、帮助消化。