书城心理每天用一点神奇催眠术
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第23章 自我催眠就是这么简单 (2)

数到20的时候,飞机还在往上攀升,已经从刚起飞时那种奋力爬升转变成稳定从容地爬升。

这时候,我也进入一种全身舒适、放松的状态。

然后,我开始想象每一次吸气的时候,白色的光,清凉、洁净的白光直接透入我的双眼,吐气的时候,疲倦、酸涩的感受就像一股黑色的气一样把它排出体外。

这时,虽然可以感觉身体就坐在椅子上,安全带系在我的腰上,却又觉得自己仿佛从身体之外感受自己。

这是进入催眠状态的典型感受之一。

我享受着持续的深呼吸、持续的清清凉凉的白光透入眼睛、持续的排除浊气……

不知道过了多久,我睁开眼睛,看见窗外的黑色海面上,出现一座美丽的岛屿,繁复灯光构成的金色丝线编织成一幅灿烂的美景。

这时候,眼睛看得舒舒服服,身体也轻快有活力了。

看看时间,也不过二十几分钟吧!

只要开始自我催眠,进入催眠状态,接着,调动起潜意识的力量来,事情就会不一样。

如果我只是单纯地沉沉睡去,休息的效果还是会有,但不会这么快、这么好。

潜意识这强大无比的巨人,真的是大叩大鸣、小叩小鸣、不叩不鸣啊!

自我催眠治疗肩膀重度酸痛

1997年,冬尽春初之时,我来到美国加州,赴第四道小区参访、学习了三个月,留下了很多美好的记忆。后来,整理学习心得,写了《灵魂炼金之旅》一书,至今自己重阅时依然能感受到一种精致高等的能量状态。

以下是当时的一篇日记:

昨晚玩火,玩得非常过瘾,壁炉里松木噼啪燃烧到子夜,松脂被火力烤成一球球小圆珠,溢出木头的表面,在高热下忽然喷火,继而爆开来,芬芳的松香弥漫全屋,闻起来舒服极了!奇妙的是,我的眼睛整晚观火,竟然觉得炯炯有神。

室友尼可拉斯在钟响十二声后才回来,他看我熄了所有的灯,黑暗中,坐在壁炉前,陶醉于飘忽幻化的火焰,就一声不响地走出去,再进来时,递给我三枚大球果,说:“丢进壁炉,给你新的视觉经验。”

在熊熊火焰中,球果先是冒白烟,眨眼间,与火合一,全身转化成红色的光体,一朵光灼灼的火中莲花,像是刚从仙女手上散落人间的异次元奇葩!

火的确有种神秘的魅力,难怪古代的人类拥有跨文化的共同认知,视火为人界与神界的媒介。

夜里上床时,拿着铲子当风扇摇得右手臂感到不舒服,右边肩膀也酸酸闷闷的,入睡后,寤寐中隐隐约约觉得右肩膀、右脚掌、左手腕笼罩在肿胀酸疼里。

今早醒来,右肩膀酸痛不已,宛如昨夜熄灭的火在右肩膀里复活,烧得我龇牙咧嘴,不管我做什么事情,这把酸痛的火不断把我的思绪从各种地方拉回来,执拗地要我感受深入肌肉底层的痛苦。

我知道,肌肉并不是受伤,只是用力过度,堆积了大量乳酸,需要一些时间来恢复正常,大约两三天吧!

我照常活动,与学生吃饭,在小区散步,翻译《天使之旅》,也不时自己按摩酸疼的部位。但是,就像一小杯水止不住一锅麻辣火锅的攻势,那种痛,火辣辣的,顽强无比。

一直到下午四点多,读过几页葛吉夫传记后,感觉累了,想小睡一会儿,但是,右肩膀的酸痛像是在呼吸,一阵一阵的胀痛犹如触电,我虽躺在床上,却痛得没法入睡。

痛,使我更活在当下。

我忽然笑出来,清晰地意识到:真傻,为什么我不应用所学呢?

本能中心一直给我信息,我应该充分响应,应该当下满足“他”的需求才对,我为什么不立刻对身体下功夫,还一直在读书、翻译、与人聊天呢?也就是说,现在,我应该多多灌注能量在本能中心,而不是花在情感中心、理智中心。

就用自我催眠,再加上光能冥想吧!

我放松全身,开始深呼吸,暗示自己每深呼吸一次就进入更深的放松,待会儿醒来时,所有的疼痛消失,完全恢复正常。

然后,有意识地保持深呼吸,观想能量像一道白光,清凉舒适,来自宇宙,从头顶无穷无尽地涌进,向右肩膀流去……疼痛的负面能量则经由足心向大地流走……

很快的,我进入恍惚的意识状态,没有杂念,全身笼罩白光,活在能量的流动中,不知道什么叫时间……

6点10分左右,我醒来了,第一个念头是,我在什么地方,现在是什么时候?

我想了一下,确定我在美国加州的乡下,第四道小区里,今天是1997年4月12日,现在是傍晚。

那我为什么会睡了一觉?

我想了几秒钟,才想到,我是因为疲倦,因为肩膀酸痛不堪,才入睡的。

然后,我发现,哪里有酸痛?摸摸肩膀,正常得很。

这时,我完全清醒了,精神饱满,领悟到,刚刚两小时内,酸痛彻底不见了。

这是怎么回事?困扰了我一整天的肩膀重度酸痛跑哪儿去了?

那些肌肉里堆积的乳酸呢?

我所知道的生理知识怎么都不灵了?

这是我此时此刻的真实体验,我清楚验证的,如果是别人告诉我,我是一定会先质疑的。

喜悦的心情悠然浮现,我微笑,我感叹,唉,人的潜能是这么高深莫测!

自我催眠治疗丧弟之痛

1996年,我最小的弟弟,廖悦胜在金门服兵役时,出车祸过世了。

这份伤痛,一直在我心底盘踞着。

我常常自责,为何在小弟生前没有对他更好,为何我们最后一次见面时没有多花一些时间坐下来好好聊聊?

有时候,别人问我有几兄弟,我说,本来有三兄弟,现在只剩两兄弟,便有黯然神伤之感。

时光会让伤痛沉淀在心底,然后,人们可以继续光鲜亮丽的生活。

2006年,我在台湾乡下的内观道场,参加十天的内观课程,到了第六天时,在一次静坐中,这种深沉的伤痛又从心底浮现。

静坐中,感觉更为细腻、敏锐,心里的哀伤与不舍,更是海浪般一波一波袭来,真可谓心如刀割。

十年了,我曾经数次自我治疗这丧弟之痛,但显然只获得了局部与短暂的效果。

我决定趁此机会做一次彻底的止观双运自我催眠治疗。

深呼吸一口气,我开始进行调身、调息、调心的准备动作。

调身、调息、调心,是传统禅修的术语,翻译成催眠的语言的话,调身,就是:“身体放松,从头到脚放松,脊椎骨保持舒服正直的状态。”

调息,就是:“调整你的呼吸,稳定、均匀,让你的呼吸细细长长的、绵绵密密的……”

调心,就是:“让你的心宁静、安详、专注、清晰……”

这些都是熟悉的动作了,我迅速进入调身、调息、调心三者都完成的状态。

我的治疗策略很简单,就是把小弟与我的生命交集处从头到尾回顾一遍。

就像有过濒死经验的人报告说,他们在死亡的一瞬间,看见了从出生到死亡的一切经历,仿佛有一部电影从头到尾快速播放了一遍,虽然快速播放了,可每一个细节却又清清楚楚。这样审视自己的一生之后,明白了此生的成败得失为何,得到了启发与教训,然后就可以安然走向生命的新阶段。

我打开心底的记忆相册,从小弟出生开始,一页一页翻开。

看着小弟一路从小婴儿长大,变成小学生,随着家庭动荡而跟着搬家、转学……

小弟出生之后,家里开始动荡不安,在他还是小学生的时候,就遭遇了家里严重的经济变故,吃了不少苦。

但他的个性开朗、乐观、热心助人,时常带给他身边的人阳光般的能量。

我看见小时候的自己骑脚踏车载他出去玩,路上他的脚没搁好被轮辐夹伤了,为了怕妈妈责骂,我竟然把他骂了一顿!

于是我在心里对他说:“对不起,请原谅我!”

我看见我读中学时,小弟因为想念我,跑到我放学会经过的巷口等候,等了很久却没等到,很失落地回来了。

于是我在心里对他说:“对不起,请原谅我!”

我看见我去基隆海边钓鱼,才读小一的他也随着我去,小小个儿的他竟然亲手用甩竿钓起一尾鱼,那开心雀跃的模样……

我看见我就读心理系时,暑假带他去学校玩,爬上陈列在户外的旧战斗机,去湖边看野鸭,去撞球室打撞球,让他跟着我与同学们聚餐,心里浮现出甜蜜的心情。

我看见他在金门当兵时,我与家人去探望他,他穿着一身军服的模样,还有我们一起驾车在金门寻幽访胜。

就这样,一页页的生命史翻开了。

我看着一幕幕的情景,也看着各种情绪从我心中流淌出来。

有时候,我陪着他一起体验;有时候,我向他表达对不起;有时候,我赞美他;有时候,我弥补当时的遗憾……

例如,当我看到最后一次见面那一幕,他来到出版社找我,把车钥匙还我。

就在他出车祸的前一月,他放假回到台湾本岛,向我借了车子,近乎环岛旅行了一趟,见了诸多亲友。

回想起来,仿佛是他的告别之旅。

于是我在静坐中,想象这回我没有立刻让他走,而是邀请他去隔壁的咖啡馆坐下来,两兄弟好好聊天,问问他当兵的各种状况,问问他退伍后想做什么,问问他过去跟女孩子的交往如何,问问他对宇宙人生的真理有什么感悟……

然后,拥抱他,跟他说再见。

就这样,我把小弟悦胜在我心中留下的电影看完了,完完整整看完了。

大约历时40分钟,整个过程结束时,一种充实饱满的感觉,洋溢在我心中。

我了无遗憾,我知道小弟悦胜已经交出了这张生命的成绩单,完成了他的功课。

他已经奔赴灵魂的新天地了。

从那一天自我催眠治疗结束后,至今三年多了,每当我想到小弟悦胜时,我心中油然生起的是喜悦之情,不再自责、不再痛苦。

每个人都有他要去完成的人生使命,弟弟已经完成了,我也要完成我的。

总有一天,在一个美好的地方,我会与弟弟再度相逢。

在所有的问题中,失眠可以说是最容易用催眠来治疗的了,而且立刻可以获得成效。

无论别人以什么名义来寻求帮助,找出对方的真正问题,探索问题的真相,制定治疗策略,是颠扑不破的根本原则。

催眠解梦,是引导受术者进入催眠状态,直接与潜意识打交道,请潜意识直接解答,是自己帮自己解梦,所以效果会特别好。