书城养生一日三餐100问
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第83章 专家提出的健康长寿五项原则你知道吗?

进入21世纪以后,不少有名的专家在全民健康教育讲座上,都为世人的健康长寿开出了很好的药方,归纳起来,不外乎以下五个方面:

一是,积极参加体育锻炼,生命在于运动,并要勤于动脑能防衰老,“常用脑的人不老”是至理名言。

二是,健身防老是要靠吃,吃得有当,健康长寿,吃得不当,患病早亡。提倡吃平衡饮食才能健康长寿。

三是,要戒掉生活中的不良习惯,戒烟限酒,饮食有节,不暴食暴饮,起居有常,劳逸结合。

四是,要树立自我保健意识,保持乐观心态,健康心理。

五是,学会走出心理误区,热爱生活,学会维护心理健康。

若能坚持下去持之以恒,自然福在其中,寿在其中,远病而少祸,远医而自疗,健康也就永远与自己相伴了。