1.夏季疾病多，防治两结合 夏季是多种疾病的好发季节，所以古有谚曰：“春瞎子，夏郎中，秋箍桶，冬裁缝。”说的是一年四季中主要职业的季节性特色。春天是一年的开端，要知来年吉祥如何，就请算命先生来算卜，所以以算命为业的瞎子就要忙碌了，春季是他们的生意兴旺时期；夏季气候炎热，病邪猖獗，疾病丛生，所以夏天郎中（医生的别称）特别忙；秋天气候干燥，家家户户的木桶，因干燥收敛，而致散桶，需箍桶匠来修理，所以秋天箍桶匠特别忙；冬季到来寒风起，人们为了防御寒邪，都要增衣添被，所以裁缝师特别忙。如何防治夏季多发病，做好应时保健，现简要介绍如下：
（1）疰夏防治方法多：岁月时钟到5月5日，便到了立夏时节。“立”，为开始之意，说明已经进入了夏季。一到夏季，有些人就会出现四肢乏力，食欲缺乏，时时潮热，消瘦骨立，精神萎靡，头痛头晕，夜寐不宁等症，去医院检查均无异状，各检测指标均属正常。这就是中医所说的疰夏。它是夏季常见的时令综合征。入夏之后，由于气温升高，平日体质较弱的人，如儿童、青少年由于不能适应这些变化，就发生一系列以消化系统为主的症状，虽并非什么大病，但给健康、生活带来了影响，所以引起医、患的重视。疰夏，又称苦夏，为夏季特有的一过性病症。上海科技出版社为满足医、患的需求，填补国内有关疰夏专著的空白，特邀笔者编著了《疰夏百问》一书（上海科技出版社出版），书中对此病症作了较详细的介绍。现摘要简述如下，便于医、患试用。
症状：好发青年女性，常见乏力懈怠，精神不振，胸闷头晕，食欲缺乏，口淡无味，时有低热，大便溏稀，小便黄赤，面色萎黄，脉多濡缓，舌淡无华少苔。往往一入夏就发生，待夏末秋凉时不治自愈，诸多西医检查皆无殊。
预防：过去每逢立夏或清明，民间有预防疰夏的民俗。在《帝京岁时纪胜》记载，“立夏取平日曝晾之米粉春芽，并用粉面煎作各式果垒，往来馈送”。这种用以预防疰夏的节令食品，在清明节着手准备，即用清明嫩柳穿上蒸熟的面点，阴干后留着立夏时用油煎给孩子们吃，以防止疰夏；苏州人立夏时要吃乌米饭或乌米糕；杭州人立夏要吃“三烧”，即烧饼、烧鸡、烧酒，或“九时新”，即樱桃、梅子、蚕豆、笋豆、鲥鱼、玫瑰花、莴苣、苋菜、乌米饭。这些预防疰夏的方法延续到今，足见其在民间影响的深远，其临床效果的可靠性。但除了这些传统的方法，还要注意提高自身的抵抗力，多参加体育活动；调理好饮食，在饭菜烹饪上要讲究色、香、味、形、意，以引人食欲，饮食要清淡可口、容易消化、多食果蔬、少进油腻；儿童对冷饮多偏爱，要注意适量、少量，不要贪食，更不能暴饮暴食。
治疗：对疰夏的治疗中医强调辨证论治，但民间也有许多单、验、偏方。现作简单介绍：
第一，辨证论治。首先分虚实，虚者需辨其气虚与阴虚，或气阴两虚；实者需辨其暑邪与湿邪，或暑湿之邪。在辨别虚实的基础上，再辨清何脏何腑，以定其病位。一般多累及脾、胃、肺、大肠。根据虚实及脏腑辨证，临床上常见证型分为：元气不足、津液耗伤、外感暑湿、暑湿困脾4型。
①元气不足型。精神萎靡，怠惰懒言，肢体酸软，神疲欲睡，头晕目眩，多汗短气，脉濡细，舌淡少苔。治宜清暑益气，选用清暑益气汤（《脾胃论》方：人参、黄芪、苍术、升麻、白术、葛根、泽泻、神曲、陈皮、麦门冬、当归、炙甘草、青皮、黄柏、五味子）加减：党参15克，黄芪30克，白术10克，葛根12克，青蒿10克，藿香10克，佩兰10克，陈皮6克，炙甘草5克。
②津液耗伤型。心烦潮热，多汗心悸，口干舌燥，皮肤褶皱，脉细数，舌红而干少苔。治宜养阴生津，用王孟英清暑益气汤（《温热经纬》方：西洋参、石斛、黄连、麦门冬、淡竹叶、荷梗、知母、西瓜翠衣、粳米、甘草）加减：西洋参5克（另炖），鲜石斛30克，西瓜翠衣30克，知母10克，淡竹叶10克，芦根30克，青蒿10克，地骨皮10克，麦门冬10克，生地黄30克，天花粉15克，炙甘草6克。
③外感暑湿型。身热少汗，疲惫倦怠，头胀而晕，胸闷不舒，纳呆泛吐，腹胀便溏，脉浮滑，舌淡苔白腻。治宜宣化暑湿，用雷少逸清凉涤暑法（《时病论》方：藿香、青蒿、连翘、滑石、茯苓、荷叶、通草、西瓜翠衣、甘草）加减：青蒿10克，香薷10克，佩兰10克，茯苓12克，六一散（包）10克，淡竹叶10克，藿香10克，薏苡仁15克，杏仁10克，豆蔻6克（冲）。
④暑湿困脾型。神疲乏力，头胀头晕，胸脘痞满，恶心欲吐，口淡而黏，渴不欲饮，不思饮食，大便时溏，夜间口干而苦，脉濡而缓，舌淡苔白腻。治宜芳化暑湿，用藿朴夏苓汤（《医原》方：藿香、川朴、姜半夏、茯苓、杏仁、薏苡仁、豆蔻、猪苓、淡豆豉、泽泻）加减：藿香10克，川厚朴10克，姜半夏10克，茯苓12克，杏仁10克，薏苡仁30克，豆蔻5克，六一散（包）10克，佩兰10克，陈皮6克。
以上的辨证论治处方是笔者临床应用的基本方药，可以根据具体情况选用。但民间尚有许多方法和单、验方可供选择，而且方便有效。
第二，单方验方。单、验方其实也需辨证论治，但民间多按症用药，其方多简便验廉，用之得当，效果很好，所以有“单方一味，气煞名医”之谚。现选介若干，以供试用。
①祛暑化湿类。金银花30克，绿豆60克，白糖适量，同煎取汤，频饮，主治疰夏暑热较甚，症见发热口渴，汗出倦怠等症；荷包六一散（六一散10克，荷叶1/4张，包后，扎上针孔），开水泡后代饮，主治疰夏兼头胀胸闷，胃脘不适，四肢酸重等症；刘寄奴10克，开水泡茶代饮，主治疰夏暑邪困脾，食滞不化之症（刘寄奴，又称六月霜、消饭花，有清暑化湿、消食导滞、活血化瘀之功效，若用量过大，味太苦，失其清香之味，所以一般用于泡茶，1次在10克以内，市场上目前有一种六月霜茶的袋泡茶，每袋约3克）；青蒿茶，即青蒿不拘量泡茶饮用，主治疰夏暑湿中阻，身热不扬，头胀头晕等症；绿豆衣、扁豆衣各10～30克，水煎代茶饮服，入夏之后代茶饮用，有预防疰夏的作用。
②健脾益气类。莲子大枣羹，莲子50克，大枣100克，同炖，待莲子熟烂后吃汤和莲子、大枣，主治疰夏脾虚气弱，口淡无味，精神不振等症；百合莲子汤，百合、莲子等量，文火慢炖，待百合、莲子成糊状即可食用，主治疰夏夜寐不安，精神恍惚，心悸怔忡等症；太子参15克，白术10克，扁豆30克，大枣30克，水煎服，主治小儿疰夏，症见消瘦、纳差、便溏；山药30克，鸡内金10克，炒山楂30克，水煎服，主治脾虚食滞，纳食不化，少气无力等症；糯米100克，煎汤代茶饮服，有保肺气、固卫阳的作用，用于防治疰夏。
③化湿清暑类。薏苡仁绿豆汤，薏苡仁、绿豆各等量，加水煎熬成汤服，主治疰夏脾湿不化，暑热困脾，症见低热口干，夜寐不宁，面浮肢肿，四肢无力等；荷叶30克，扁豆15克，冬瓜皮30克，香薷10克，水煎服，主治疰夏湿阻气滞，症见晨起面浮，尿少口淡，纳食不香等；神曲10克，苍术10克，水煎服，主治疰夏暑湿腹泻，也可制成丸剂，名为曲术丸；佩兰10克，香薷10克，荷叶30克，水煎服，主治疰夏湿阻中焦，症见口甘而腻，纳谷不香，四肢解怠等；豆蔻3克，石菖蒲10克，水煎服，主治疰夏胃浊不清，症见口臭而黏，渴不欲饮等；赤小豆30克，薏苡仁30克，大枣60克，煮后服汤及诸物，主治疰夏脾虚湿困，症见面色无华，大便溏薄，小便短赤等。
④养阴生津类。西洋参5克，西瓜翠衣30克，水煎服，主治疰夏气阴不足，症见少气无力，热则更甚，口干舌燥，尿赤便秘等；青蒿10克，北沙参15克，乌梅1枚，牡蛎30克，甘草5克，水煎服，主治疰夏暑伤津液，症见口干舌燥，烦热不止等。
以上诸方取材容易，药食兼备，毒副作用少，在辨证论治的基础上，根据以上4类单、验方进行选择。
（2）乙脑发病报“防疫”：乙脑，即夏季发生的流行性乙型脑炎，又称乙型脑炎。一旦发现这种病症，在明确诊断的情况下，及时向防疫部门，或疾控中心逐级上报。它是由乙脑病毒引起的急性神经系统传染病。临床上发病急骤，突发高热、昏迷、惊厥，并有头痛、呕吐及脑膜刺激症状（颈项强直，克氏征及布氏征阳性），病情危重，并留有神经系统后遗症。
症状：好发于夏季（7～9月），多发生在10岁以下的儿童；起病危急，热度高达39℃～40℃，头痛呕吐，意识障碍，抽搐及脑膜刺激征。实验室检查，乙脑补体结合试验特异性较高。中医辨证多为暑热疫毒，按温病卫气营血的不同阶段进行辨证论治。
预防：乙脑的死亡率和致残率均很高，而严重影响儿童的生命和健康，所以预防乙脑的发生非常重要。①消灭蚊子，切断传播途径。因为它直接传播者是蚊子，夏季做好灭蚊工作，儿童要用蚊帐睡觉。②预防接种，不可轻视。在流行季节前1～2个月对6个月以上，10岁以下的儿童，及时接种乙脑活灭疫苗2次，间隔7～10天，以后每年加强注射1次。③中草药预防。在流行期间可用大青叶30克，水煎代茶。或用金银花、菊花各等量开水泡茶饮。在农村还可用新鲜的板蓝根、野菊花、地丁草、夏枯草等清热解毒药煎服。
治疗：发现可疑病例立即送医院治疗，不要用土办法，如刮痧、吃草药，否则贻误病情，导致不治。在医院要中西医结合治疗，尤其在病情稳定后，配合中医进行辨证论治，出现后遗症，配合针灸、推拿和理疗。这样可以减少死亡率和致残率。
（3）中暑、发痧重在防：中暑常因气温过高，空气湿度过大，环境通风不好，造成人体不能及时发散体热，从而引起水电解质平衡失调，随即发生中暑。其中暑前的一系列症状有的称为中暑先兆，或称为中暑轻症，中医称为发痧，或谓痧气、痧症、痧胀。
症状：中暑发生前多有先兆，出现全身疲软，头晕头痛，恶心欲吐，出汗减少，神情恍惚；继则，体温升高，面色潮红，皮肤灼热，胸闷烦躁；甚则，意识不清，烦躁不安，昏睡昏迷，体温高达40℃以上，如不及时抢救可引起心衰而危及生命。
预防：预防中暑，①要避免高温作业和环境，做好防暑降温工作。尤其中午气温最高时不要外出，不要在烈日下暴晒，不要在闷热的环境下工作。②改善环境的小气候，如通过搭建凉棚、水幕隔热、植树造林、屋顶喷水，或自然和机械通风等，以降低气温和增加湿度，增强蒸发，带走热量，从而达到环境的改善。③穿戴浅色或白色，甚至银色的衣服和帽子，外出要带伞、开水，及时补充水分，在烈日下要随时随地休息避暑，必要时要吃些冷饮。④注意劳逸结合，要有充足睡眠，多喝清凉饮料，如盐开水、绿豆汤、百合汤等，也可服用仁丹、十滴水，外擦风油精、清凉油等。
治疗：中暑先兆一旦出现立即到阴凉处休息，不要勉强工作，可给予清凉饮料，或服十滴水、仁丹、藿香正气水等。若中暑症状明显，一边通知医生或医疗单位救治，一边进行就地救助，立即将患者移到阴凉、通风处，垫高头部，解开衣衫，以利呼吸和散热，并用冷水毛巾敷头部，或用冰袋置头部，也可用风扇降温，注意用力按摩患者四肢，防止外周循环障碍。在医院救治，根据中暑的轻重缓急，主要是对症治疗，也可中西医配合治疗，如在神志清醒的情况下，给予口服清热解毒，清暑益气的中药，如藿香正气汤、藿朴夏苓汤之类。
发痧的预防和治疗，即与中暑先兆和中暑轻症相同。民间有治疗发痧的外治疗法，即刮痧疗法：用瓷调匙，或铜钱、牛角（或特制的刮痧器具），蘸上芝麻油在颈项、胸背部来回反复刮擦皮肤，使之发红或发紫为止。也有用扭痧的方法：备清水一碗，请会扭痧者（民间有些中老年人专门为人扭痧，尤多女性），用食指、中指，蘸一下清水，夹起患者颈、项，或胸、背部皮肤，上下来回扭拉，使局部皮肤发红或发紫，若发红或不红，说明痧气轻，发紫则痧气重。刮痧或扭痧有促使血液循环、提神醒脑、疏通气血、散发暑邪、扶正达邪的作用，所以这种民间疗法有立竿见影的效果，患者经此治疗自觉全身轻松，似乎病若冰释。
在夏季由于乙脑流行，所以在诊断为痧证之前，必须要警惕是否是乙脑初期，在20世纪70年代笔者曾见到一个十分沉痛的教训：某村男小孩年约10岁，夏日里从河里玩水回家，感到头痛欲睡，不想吃饭，继则发热，其母认为发痧。马上要给小孩扭痧，小孩不从，其母把他用绳索捆绑起来扭痧，在反复扭痧和殴打的情况下，小孩病情迅速发展，出现抽搐、昏迷，即送医院，经医生的检查和诊断，发现小孩得的是乙脑。虽经多方抢救，因小孩正虚邪盛，而不治身亡。这个实例告诉人们，扭痧之前要有一个明确诊断，不要盲目乱用，否则祸不旋踵，后悔莫及；夏天扭痧虽比较简易，但不是万能的，尤其对小孩不要强求，甚至做出十分残忍的手段，如上案例值得深思！
（4）腹泻、痢疾需鉴别：夏季腹泻是常见的病症，民谚曰：“千金难买六月泻。”其实，这句话是片面的，但可说明两点，一是说明，六月夏天腹泻是经常发生的病症，不足为奇，腹泻不是重病，有时还有益处（排泄邪毒）。二是说明，夏季腹泻是多发病、常见病，腹泻的人很多的，不腹泻的人是很少的（所谓千金难买）。其实，夏季的腹泻我们应引起重视，它不是独立的疾病，有许多疾病都会引起腹泻，如食物中毒、中暑、夜间受凉、消化不良等，其中以肠道感染为最常见，轻者1天泻几次，重者1天泻十几次，甚至几十次。严重腹泻，可发生脱水、酸中毒而危及生命。
夏天细菌性痢疾，也是常见的疾病。由于苍蝇多，它是主要传媒，把痢疾杆菌从食物中带入人体而发病。在正常情况下，胃酸能把吞进胃中的病菌杀死，但夏季人体出汗多，体内水分和盐大量损失，以致胃酸原料减少，加上大量喝水，冲淡了胃酸，所以杀菌能力减弱，故常常导致细菌感染。急性菌痢也出现腹泻，但与单纯性腹泻的肠炎有所区别，在治疗方法上也有不同。临床上也是两种不同的疾病。
症状：腹泻，多为急、慢性肠炎所致。常见腹泻如水，或完谷不化，大便次数明显增多，质稀而薄，伴腹痛腹胀，纳食不佳，甚至不想进食，但无发热，便中无脓血。痢疾，多为急性细菌性痢疾，有发热，腹泻，腹痛，大便中有脓血和黏液，重者发热寒战，恶心呕吐，全身不适，大便次数每日达20～30次；中毒性菌痢，则可突发高热，在大便未出现脓血前，可出现神昏、抽搐等，甚至死亡。如急性菌痢治疗不当，可转变成慢性菌痢。
预防：腹泻与痢疾的预防基本上是一样的，这也是夏季应当重视的问题。①注意饮食卫生，把好病从口入关。管理好粪便，积极消灭苍蝇，见蝇要扑杀，蝇多要诱捕、药杀；饭前便后要洗手；不吃不干净的和腐烂、霉变的食物，不吃生冷瓜果、变质食品，隔夜食品一定要加热煮透后再吃；做好餐具消毒，不要用共用餐具，做好分食制饮食，少进餐馆和宴会及聚餐。②做好腹部保健，保护胃肠道功能。夏季昼夜温差大，前半夜热，后半夜凉，腹部容易受凉，造成肠胃功能失调，抗病力下降，细菌容易作祟。为此，必须保护好腹部的温暖，尤其平日脾胃功能虚弱者，可用棉絮做护腹（市上有售）戴上，以保护腹部并防御寒冷。③多食醋和蒜，助运又杀菌。夏季里在饭前或饮食中多食醋和大蒜，既能刺激胃液分泌，以帮助消化，增进食欲，同时还能杀灭细菌，提高肠胃的抵抗力。④多食酸牛奶也可进流质。酸牛奶，是当今时尚食品，既营养丰富又能助消化，尤其对饮用普通牛奶而引起的消化不良者，可改饮酸牛奶。酸牛奶可抑制肠道有害菌的生长，同时有收敛作用，而且酸甜可口，小孩尤其欢喜，所以凡老年人、小孩子、体弱者、消化不良者宜选此品。为了保护肠胃黏膜和肠胃功能，除了牛奶外，也可多进流质汤、羹、糊、流汁（各类果蔬鲜汁），如米汤、藕粉、菜汤、蛋汤、豆浆、玉米汁、青瓜汁等。⑤限制粗纤维，少食刺激物。粗纤维能增加肠道蠕动，促使腹泻，所以要少食或不吃，如芹菜、竹笋、干菜及质硬不易消化的食物。同时，对胃肠道有刺激性的食物也要少吃或不吃，如辣椒、胡椒粉、香菜等。
治疗：腹泻的治疗，从急性肠炎来说，西医多釆取抗菌消炎药，通过输液进行治疗，如5%葡萄糖盐水中加入抗生素；也可口服抗菌消炎药。中药可中医辨证论治，也可用中成药，如藿香正气丸、香连丸等；单、验方也可治疗，如地锦草、凤尾草、仙鹤草、马齿苋、地榆、黄连、绿茶、炒山楂、石榴皮、木槿花等，单味煎服，新鲜者更好，民间多用之，疗效也好。
细菌性痢疾的治疗，西医有常规治疗方法，多是把抗菌消炎药，通过输液的方法，达到治疗效果。并进行对症处理，如高热用退热药，或物理降温，脱水补充水液，抽搐用镇静止痉药等。中医强调辨证论治，但也有专方，如白头翁汤（《伤寒论》：黄连、黄柏、秦皮、白头翁）；单、验方也有很好的治疗效果，上面用于治疗急性肠炎的一些中草药均可用于痢疾的治疗。此外，铁苋菜、马齿苋、地锦草最为常用。在痢疾的治疗中，要注意禁食12～24小时，然后可吃流质饮食，如米汤、粥、豆浆、面条，待病情稳定后才可进食软饭和菜汤等。
（5）疮疖并非皮肤病：夏天由于气温高，细菌繁殖迅速，同时皮肤经常冲洗，皮肤的保护层不能发挥保护作用，因此细菌侵入皮肤的毛囊及所属的皮脂腺，引起急性化脓性感染，发生疮疖。而皮肤病虽然也发生在皮肤上，但不属于疮疖，在病因、病变、治疗上有所不同。但它们都是夏季常见的长在皮肤上为主的病症。
症状：疮疖，初起时毛孔部位出现小的疙瘩，很快发展成黄豆大小的紫红色坚实结节，而且不止一个，疼痛难忍，3～5天后结节中央变软，出现波动感，最后破溃，排出脓液。有的有脓，但不能自行破溃，可以用手术切排。疮疖也会变化成其他病症，如痈疽、疔疮，也可并发败血症，继发肾炎等。倘若疖肿发生在面部、上唇、鼻子的周围“危险三角区”，可因挤压搔抓导致细菌经血管逆行进入颅内，从而引起危及生命的化脓性海绵状静脉窦炎，所以防治疮疖非常重要。
皮肤病是皮肤表面发生各种炎性变化，夏季尤为多见，是皮肤病的高发季节。因气温高，湿度高，出汗多，以及个体的素质不同，发生各种各类的皮肤病，如癣、皮炎、皮肤瘙痒症等。夏季常见的皮肤病，如皮炎，好发于颈、四肢、小腿等，出现对称性的、密集的红斑、丘疹或疱疹，皮疹呈针尖至粟粒大小，有瘙痒和灼热感；夏季在强烈的阳光照射后，暴露部位的皮肤出现边界明显的红斑、肿胀，严重的会发生水疱，这就是日光性皮炎或称晒斑、日光红斑。皮炎的种类很多，其他如水稻产区的农民常会得稻田皮炎，在指（趾）间及周围皮肤发白、肿胀、瘙痒，也可出现糜烂、脱皮、化脓等。
预防：疮疖和皮肤病的预防，有许多是相同的、一致的，只有个别的有所不同。现共同预防介绍如下：①保护皮肤，做好清洁卫生工作。做到勤洗澡、换衣服，不要穿戴出汗多或雨淋的湿衣服，以保持夏天皮肤干燥、清洁、无破损。也可用些皮肤的消毒药水，如75%的酒精、六神露、金银花露等。②做好防暑降温的工作，保持环境的通风，减少湿度，避免出汗过多，汗多时要马上擦干，尤其小孩子出汗后，用清水洗净擦干后扑上痱子粉，以防止痱子的发生，因为痱子容易导致疮疖。③穿戴宽松的衣服，不要穿紧身衣、紧身裤，选择透气性好的料子做衣服，如棉、麻、丝绸等。④不要在烈日下暴露皮肤暴晒，尤其易得日光性皮炎的人更要注意。⑤农民田间劳动，最好戴手套、穿靴子，防止稻田皮炎的发生。同时，饮食宜清淡，不吃或少吃油腻及刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。⑥皮肤上可涂抹一些消毒杀菌剂，或皮肤保护霜、软膏之类，保持皮肤的清洁卫生。一旦发现皮肤有变化，或生疮疖，应马上请外科医生检查治疗。也可涂抹紫药水、黑药膏，吃一些抗菌消炎药，或清热解毒药，如金银花、六神丸、梅花点舌丹之类。
治疗：疮疖与皮肤病的治疗，必须内外同治，即要用外用药，又必须配合内服药，尤其病情严重的必须同治，也可中西医配合治疗。一般疮疖初起时，先用75%的酒精消毒后，再用10%鱼石脂软膏外敷。若疮疖成熟，按之有波动感，可请外科医生切开排脓后再涂以红霉素软膏直至痊愈。但面部的疮疖，尤其是“危险三角区”的疮疖不能挤压，也不能切排，以防止扩散蔓延。内服抗菌消炎药，也可静脉滴注，如青霉素、红霉素、头孢类药物；或中药五味消毒饮（金银花、野菊、蒲公英、紫背天葵、地丁草），也可服用中成药，如六神丸、解毒消炎片等。
皮肤病的治疗方法各不相同，一般最好请外科或皮肤科医生治疗，不要盲目买药治疗，如皮炎平、皮康霜的选用一定要有针对性。但许多皮肤病药含有激素，所以更不能任意选用，同时也要配合中西药同治。
（6）小儿之病不可忘：夏季小孩子的病也非常多，常见的主要有小儿夏季热、小儿腹泻、痱子等。小儿科古称哑科，以其有病不能言，有痛说不清，所以只有父母、长辈及护养者的关照和代诉，注意观察，细心了解。加倍呵护，心心相印，时时问候；同时对婴幼儿，自己不会言语，只知啼哭的小孩，对其哭声要有所了解，一般小孩啼哭，总有三种情况，一是饥饿要吃奶或其他食物。二是要大、小便，需要排泄，大、小便之后就不哭了。三是身上有不适，主要是病痛，如小儿腹泻、腹痛、腹胀，就会啼哭，若用缓急、消炎、止痛药后，也常不哭了。所以，有人认为，“小儿的啼哭，就是小儿的语言”。确实如此。我们在认识、治疗小孩子疾病的时候，就要懂得小儿啼哭声的意义。在小儿的啼哭声中，有高低、强弱、怪叫的不同，不同的啼哭声表明不同的病情，这方面，医生（尤其儿科医生）或家长、护养人有一定经验。夏季小儿疾病简单介绍几种。
①小儿夏季热。小儿夏季热是夏季小儿特有的疾病，多见于3岁左右的婴幼儿。其病因为小儿体温调节中枢尚未发育完善所致，随着小儿年龄增长，大脑神经系统发育完善，小儿夏季热就会消失。在西医治疗中很少有好的办法，一般用中医药治疗和加强调养为主。
症状：小儿3岁左右，消瘦少动，面色萎黄，长期发热，口渴多饮、多尿、少汗，每在夏季发病。
预防：平日加强对饮食、起居的调养，如多食新鲜蔬菜和水果，少吃油腻之品，注意定时、定量给食，不偏食，多样化饮食，每日至少要吃20～30种不同食物，做到少而杂。多给予被动运动，即父母或护养者给小孩子按摩、推拿，或扶持行走等，使其得到锻炼，促进气血的流通，从而提高了小孩子的抗病力，促使其生长发育。每天按时睡眠，保证其足够的睡眠时间，小孩子比成人的睡眠时间要多，所以要小孩不要贪玩。夏天气温高，要给小孩子凉爽的环境，可给以凉水戏嬉。
治疗：在中医辨证论治的前提下，也可选用单、验方治疗。如西瓜皮10克，荷叶5克，水煎服，每日1次，连服1～2周，热退即停服；绿豆10克，薏苡仁15克，大枣30克共煮，代茶或作点心吃，也可加适量冰糖；西瓜、番茄适量绞汁，加适量凉开水，作饮料服用，可不拘时服；荷叶半张，冬瓜100克水煎后，饮服汤水。
西医强调对症治疗和营养疗法，加强护理和调养，如补充体液，增加维生素、微量元素等，如锌、钙、硒等。
②小儿腹泻。夏季气温高，小孩往往不能适应，同时由于饮食不节、不洁，多食冰冷食物，肠胃功能失调，故夏季小儿腹泻是常见病和多发病。小儿腹泻要注意是否发热和大便的性状，进行饮食调节并积极治疗。
症状：有饮食不节或不洁史，或夜间受寒，尤其腹部受冷，食欲缺乏，腹泻，腹痛，时常啼哭，手捂腹部，腹泻1日多次，大便溏稀，便中有食物残渣；若伴发热，大便有黏液，甚至有脓血便，便时里急后重，经常欲便，但便得不畅，此多为痢疾，需严密观察，并送医院治疗，不得延误。
预防：夏季小儿腹泻（包括痢疾）其预防主要是做好饮食卫生，不吃生冷、变质的食物，不吃或少吃油炸食品，少吃冰冻食品，做到吃新鲜的、现做现吃，不要吃过餐、过夜食物，食物选择以清淡易消化吸收的为上，可多给粥、汤、羹、糊的流质或半流质饮食。做好个人卫生，尤其小孩子外出游玩，手很不清洁，所以要经常给予洗手，尤其吃东西前、大小便前后，一定要养成洗手的习惯。养成良好的生活习惯，饮食要定时、定量；饮食餐具要自己保管，不用别人的餐具；不偏食、不暴饮暴食，美味之食不贪食；夜间保护好自己的腹部，做好保暖工作，睡前不吃东西；外出不要到小摊店买食品，最好自带食品，买来食品注意保质期等，拆开后有无杂物和异味及霉变的情况，若一旦发现食物有问题，一定要停用，不能勉强食用。
治疗：腹泻，一般是指急性肠炎，可中西医结合治疗/西药用抗菌消炎药口服或滴注输液。痢疾也一样，西医有常规治疗方法。中草药治疗方法很多，也可配合脐疗。现介绍行之有效的几种方法。汤剂：肠炎腹泻用黄芩3克，黄连1克，葛根10克水煎服（10岁以下儿童），或用马齿苋30克水煎服（新鲜最好），或用铁苋菜30克水煎服；消化不良腹泻用炒山楂30克，谷麦芽（各）10克，炒鸡内金5克水煎服；细菌性痢疾用仙鹤草10克，马齿苋15克，地锦草10克水煎服。若赤痢加鸡冠花10克，藕节炭6克水煎服；白痢加白槿花10克，白石榴花3朵。脐疗：湿热腹泻用川连5克，冰片0.5克共研细后水调成干糊状敷脐孔，外用消炎镇痛膏固定，每日1换，一般1～3次，无效改其他方法，也可配合其他方法一起使用；虚寒性腹泻用丁香5克，肉桂5克，吴茱萸3克，白芷5克共研细粉，用黄酒或醋调成糊状，敷脐上，外用消炎镇痛膏固定，两日1换，1～3次为限。也可买市售的暖脐膏外用。
③热痱。夏季气候炎热，出汗多，小孩由于皮肤娇嫩，又因皮肤表面不清洁，汗腺管口被汗液浸泡肿胀而阻塞，或因擦汗损伤汗管，导致汗排泄不畅，形成皮肤急性炎症，发生汗孔炎症，这就是俗称痱子，因暑热所致，故又称热痱。
症状：皮肤表面出现细密、红色、高出皮肤的疹子，成片发生，瘙痒而热痛，遇热或紧张、烦躁，则症状更明显。
预防：防治痱子首先做好皮肤的清洁卫生，勤洗澡，勤换衣服，洗澡后扑上痱子粉，或洒上六神露。夏天虽天气炎热，但不要给孩子脱光衣服，因为皮肤少了衣服的保护，更易受到热邪的不良刺激而产生痱子。不要经常抱着孩子，或背着孩子，因为由于皮肤之间不透气，汗液排泄、蒸发受阻，故易发生痱子。小孩子的衣服要宽松舒适、材质要柔软，不要穿太窄太小衣服，出汗多要勤换洗。洗澡时最好用热水，不要用冷水，更不能用冰冷的水洗澡。
治疗：生了痱子后，用痱子粉外用，也可用75%的酒精外擦皮肤。口服金银花露，或六神丸。并做好避暑降温的工作，给予清凉的环境。
2.夏天吃大蒜，防病兼保健 大蒜是北方人最喜欢吃的蔬菜，现在南方各地也十分推崇大蒜的保健、防病作用，如“甲流”发生后，大蒜的身价暴涨。大蒜是夏季的保健食品。“麦熟时节起蒜忙”。新蒜一上市，家家选购，编成辫子挂在厨房或屋檐下随时取用。对蒜的喜好，有人可谓“一日不可无此君”。在菜肴的烹饪中不可少它，包饺子、和面条、下米饭更少不了它。北方城乡还制作“腊八蒜”，在腊八这一天（农历十二月初八），用醋浸泡蒜瓣，制成清香酸甜、稍微辛辣的大蒜，以供佐餐食用。
蒜，古时称葫，也叫葫蒜。它原产地为吉尔吉斯沙漠，最初为野生植物，在3000多年前首先由古埃及人正式栽培，以后才传到其他国家和地区，我国在汉代时，张骞出使西域把蒜带入中国。由于葫蒜比我国的野生蒜要大，所以称为大蒜。人类对大蒜的认识和使用可追溯到5000多年以前，早在古埃及时，人们已经把蒜作为强身防病的食物了。古埃及人认为，吃了蒜，使士兵勇敢，能提高战斗力，所以，古埃及、古罗马的军队里，蒜已成为军队必备的重要的必需品。据说，古埃及人在建造金字塔时，民工们靠大蒜来强身。在磺胺类、抗生素药物没有问世之前，许多国家把大蒜作为防病治病的武器，用于各种内外科疾病的治疗。在中世纪，欧洲瘟疫大流行，许多人被病魔夺去了生命，那时无疫苗，也无较好的抗菌消炎药，人们靠的是吃大蒜；第二次世界大战中，因药物缺乏，许多国家的军医用大蒜来治疗士兵们的伤口。大蒜，它所以能够预防瘟疫、控制感染，是因为大蒜中含有一种叫“蒜素”的物质，它对多种细菌和原虫有较强的杀灭和抑制作用。据有关部门的观察，每天进食时吃5克大蒜，连服3天，就能使流脑的带菌率由15%下降到1.3%。这说明大蒜的杀菌作用很强。
我国对大蒜防治疾病的认识和应用历史悠久。三国时华佗已用大蒜来驱蛔虫；明代李时珍在《本草纲目》中记载，大蒜有“通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消肿痛，化瘕积肉食”等多种功效。同时，它还记录了大蒜治疗鼻出血的奇效。“尝有一妇衄血一昼夜不止，诸治不效”最后用大蒜泥敷涌泉穴而止住了鼻出血。大蒜还可以治疗中暑，叶万林的《避暑录话》中记载，“一仆暑月驰马，急扑地欲绝，同舍王相教用大蒜及道上热土各一把研烂，以新汲水一盏和取汁，抉齿灌之，少顷即苏”。大蒜的这些保健防病功效，古人盛赞其“类风瘴雨不能加，食蝎腊毒不能害，夏月食之解暑气，北方食肉面不可无。乃食经之上品，日用之多助也”。这里说明大蒜外能祛风邪瘴疠之气，内能杀虫解毒，夏日能解暑清热，北方人食面食、肉食一定要加蒜。因此，在食谱中大蒜为上等之食品，平时应用对身体保健有很多帮助。
根据近代研究，大蒜的挥发油中，含有蒜素和大蒜辣素及多种化合物。蒜素和大蒜辣素有广谱抗生素作用，特别是对抗生素已有耐药性的细菌，对大蒜十分敏感，其中以大肠杆菌、痢疾杆菌尤为明显。所以，夏天吃些大蒜能防治腹泻和痢疾，并能增进食欲，是很好的开胃菜，如糖醋大蒜、麻油大蒜泥、大蒜炒肉丝等。近年来实验证明，大蒜素对心脑血管病有很好的防治效果。它能减慢心率，扩张血管，降低血脂；国外已使用大蒜制剂——新加仑，用于治疗高血压和动脉粥样硬化症。同时，实验室证明，大蒜对小鼠的腹水癌有一定的抑制作用。
大蒜不仅可以内服，可作蔬作药，而且是很好的外用发泡剂，夏季开展的冬病夏治中所用的贴药，其中包含大蒜与生姜，如冬病夏治治疗支气管炎和哮喘，在外用贴药中，必须加大蒜与生姜，既作必要的赋形剂，同时还能温通气血，散寒化痰，消炎解毒。而大蒜还能使皮肤起疱，使药力直接进入人体。
大蒜虽然有如此好的保健防病的作用，但大蒜辛辣、性热，辛能耗气，热能助火，所以过量服用常耗气助火，出现阴虚内热，或损伤脾胃，有些不习惯于吃大蒜的，或素来有胃病的常常因吃大蒜而病情加重；同时，吃了大蒜之后蒜气喷人，不可近人，因此要再吃些解大蒜气的食物，如鲜金橘、荸荠、青果等。
3.天生白虎汤，话说夏西瓜 白虎汤，为中医古籍《伤寒论》中的一张名方，由石膏、知母、粳米、甘草组成，专治阳明经热证（身大热，汗大出，口大渴，脉洪大），所以是清热生津，和中清暑之专方。天生白虎汤即大自然而生、天地赐予人类的清热解暑、养阴生津之剂西瓜。西瓜本是夏天的特产，而今，由于农业科技的发展，交通便捷，市场繁荣，经济发展，故可以说西瓜并非夏天所特有，一年四季可以买到西瓜、可以吃到西瓜了。“早穿皮袄午穿纱，怀抱火炉吃西瓜”已不再成为传闻中的稀奇事了。因此，春、夏、秋、冬四季，特要话说夏西瓜。
祛暑佳品话西瓜。“浮香笑语牙生水，凉入衣襟骨生风”，这是古代诗人对西瓜的绝妙称赞。夏日炎炎，酷暑难耐，溽热难当，此时如能吃上几块冰镇西瓜，或井中西瓜，以消暑清热，生津止渴，实为难得的享受和美事。所以，夏天的西瓜有特别的风味，有特有的享用。要说西瓜，它原产于非洲，是沙漠中的一宝。在4000多年前，古埃及便开始种植西瓜了，后来传到地中海沿岸，前苏联南部及中东地区。西瓜传入我国，据史料记载，先在新疆落户，后来由契丹族将瓜种带到东北种植，五代时期胡峤又从契丹将种子带回内地，从此中原地区才有了西瓜；由于西瓜来自西域，故人们称作西瓜。西瓜之名较多，有称夏瓜、寒瓜、水瓜，皆是根据其特性命名，因是夏天主要瓜果，有清暑解渴之功，故名夏瓜；西瓜含水量多，能生津止渴，故名水瓜；西瓜清热性寒，故称寒瓜。在《食物本草》中称为天生白虎汤。
西瓜品种繁多，各地都有优良品种。北方干旱少雨，容易生长，品种很多；南方日照长，一年可二熟或三熟，品种也很多，品质也很好。西瓜含有丰富的营养，祖国医学对西瓜认识很早，在陶宏景的《名医别录》就有这样一个故事：滕昙恭寻寒瓜为母治病，遍访不得，偶遇一桑门曰：“我有两瓜，分一相遗。还以与母，举家惊异。”这个故事说明西瓜能治病，而非此不治。据中药学记载，西瓜性寒，味甘，有清热消暑、清心除烦、生津止渴、利尿发汗之功效，历来是夏令消暑的佳品。其临床上应用简述如下：
（1）清暑热，利湿热：夏季暑热，引起的热盛伤津，心烦口渴，头胀头晕，小便短赤，咽喉干痛者，用西瓜汁饮服有很好的疗效。如《本草汇言》中记载：“阳明热甚，舌躁烦渴者，或神情昏冒，不寐，语言懒出者，取好瓤西瓜剖开，取汁一碗徐徐饮。”西瓜食后，能微微作汗，不仅解表而能疏散暑热，这是笔者的体会，验之临床，确是如此。
（2）清火毒，治烫伤：西瓜汁液治烫伤，取夏西瓜1个，去瓜子，取瓤汁密封贮存于消毒的容器中，放置3～4个月，待产生似酸梅汤气味时，过滤后可以应用。一般宜先用等渗盐水洗净，再用消毒棉花蘸西瓜汁液，敷于患处，每天换数次。Ⅰ～Ⅱ度烫伤1周可愈，Ⅲ度烫伤2周可愈。
（3）清凉药，西瓜霜：西瓜去瓤后，放入芒硝，放置阴凉处，10日后，西瓜表面会生成一层白色的西瓜霜，用刷子扫下，即可入药。它是一味清热解毒，利咽消肿的中药，对咽喉炎、口腔炎无论外用或内服皆有良效。有的加入黄连、野菊花制成复方西瓜霜，可用于治疗沙眼，也很有效。
（4）清湿热，利小便：西瓜皮或西瓜是清化湿热，利尿退肿的良药。在夏天患有高血压、慢性肾炎者，反复水肿，尿少而黄，可多吃西瓜，或西瓜皮煎汤代茶，或配白茅根、黄芪（西瓜皮60克，黄芪30克，白茅根30克）则是治疗慢性肾炎的良方，长期服用，能改善肾功能，消除蛋白尿。
（5）西瓜翠衣清暑好：西瓜的表皮，称为西瓜翠衣，是一味传统的中药。它有清暑解表、利湿生津之功，为夏季医生常用之品。如夏日中暑，头胀头晕，恶心欲吐者，常用刘寄奴5克，西瓜翠衣30克，六一散10克（包煎），荷叶15克，每日1次，水煎服。
西瓜还可以制成各种小菜，如将西瓜皮去外面的翠衣，切成细条，配以红椒，加适量的调味品，可制成色、香、味俱佳的夏季凉拌菜。用此佐餐，不但清凉可口，而且清暑养阴。西瓜瓤制成西瓜酱或西瓜汁是美味爽口，瓜香四溢的饮料和美食，如冷冻之后则是天然的冷品。
西瓜虽好，但要吃得有度，因其性寒，容易寒冷伤脾，造成胃寒作痛，腹泻便溏，损伤脾胃。尤其小孩不仅要吃得卫生，也要适当控制，尤其晚上或睡前不宜吃西瓜。同时，糖尿病患者，不吃或少吃西瓜，因为西瓜的含糖量高，会增加胰岛负担，造成血糖升高，所以应有所限制，一般不吃，要吃的话，可在上午10时，或下午3时左右，适量吃一些，但要及时测量血糖。
挑西瓜是有窍门的，有经验的人一眼就能选好瓜，不懂挑瓜窍门的，东挑西拣，回家一打开，半生不熟，食之无味，弃之可惜，心中懊恼。现介绍几招，不妨一试。①看瓜形。熟瓜瓜皮光亮瓜纹清晰，靠近地面生长的部位颜色黄浓。②观瓜蒂。瓜熟后瓜蒂收缩、凹陷，周围稍隆起，瓜梗无绒毛。③触摸感。手感，熟瓜摸之光滑不涩，并一手托瓜，一手轻轻拍打，熟瓜会有震动感，同时熟瓜相对轻些，生瓜觉得重些。④听瓜声。用手指弹瓜或拍瓜听声，熟瓜有“砰砰”之声，若声音重而低沉，说明瓜过老，若声音为“登登”之声，说明瓜成熟差或是生瓜。弹瓜声音与瓜的品种关系较大，不同品种声音不同，但通过反复弹、听，一定能得到经验和窍门的。
4.夏天吃苦瓜，苦中自有甜 夏天吃点苦，清热又解暑。所以，夏季里不光西瓜风光，苦瓜也受人们的青睐，尤其近几年来，它已成为人们餐桌上的必备之菜，因为它对人们的健康和保健密切相关，人们体会到苦中之甜，给大家带来健康。
苦瓜，为葫芦科植物苦瓜属的果实，其表面生有许多疙瘩，故又名癞瓜、天荔枝，成熟后表皮呈橘红色，艳丽夺目，逗人喜爱，所以又称其为红姑娘、锦荔枝、金荔枝。它是夏季不可缺少的凉拌菜，性寒凉，故又称为凉瓜，香港人称其为苦提瓜。其皮肉虽苦，然而内瓤却甜甜蜜蜜，深得儿童们的喜爱。苦瓜中含有苦味素，所以吃起来有苦味。苦瓜虽苦，但苦能治病，所谓“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”说的是苦中有甜，苦中有乐。它与其他蔬菜相比，营养成分高出一筹，每100克苦瓜中，含蛋白质1.0克，脂肪0.2毫克，粗纤维1.1毫克，钙18～22毫克，磷19～32毫克，铁1.0毫克，维生素A 18～22毫克，维生素C 56～84毫克，比冬瓜、南瓜要多。其用于治病与保健有以下六个方面：
（1）清除暑热：夏日炎炎，溽热熏蒸，或热病后心烦口渴，全身乏力，口苦纳差，可吃苦瓜祛暑涤热。用苦瓜切丝，在开水中焯后，用少量油煸炒，加盐少许，即可佐餐；或加香菜、豆豉，则效更好，味更佳。
（2）解毒疗疮：苦瓜清火解毒，消炎退肿，凡夏天易生疮疖者，或易生热痱者，可与金银花一起同煎服（苦瓜干10克，金银花30克），或单味苦瓜泡茶代饮；广东人习惯饮用的苦瓜凉茶，就有很好的保健防病作用，不仅防治疮疖，而且又能清暑。
（3）止痢治泻：苦瓜对泻痢的作用，主要是取其清热利湿、如清暑解毒的功效。可用苦瓜干碎屑与粳米适量同煮粥服用。或苦瓜30克，马齿苋30克，水煎服。
（4）清补肝肾：凡肝火旺，肝肾阴虚者，宜多吃苦瓜的菜肴，在《随息居饮食谱》中就收录了猪油炒苦瓜的菜肴，以清泄肝火，补养肝肾。
（5）提高免疫力：据美国堪萨斯州立大学朱本教授研究证明，苦瓜含有一种或多种能刺激人体巨噬细胞的蛋白质成分，能加强其吞噬能力，从而提高自身的免疫力。
（6）降低血糖：据有关部门研究发现，给家兔和大鼠灌服苦瓜汁后，血糖都有不同程度下降。广州军区医务人员把苦瓜制成片剂，在临床上治疗糖尿病，有效率达79.31%，所以糖尿病患者多吃苦瓜是有益的。
苦瓜虽自身很苦，但它只苦自己，不苦别人，如与其他菜同烹饪，苦味不沾染其他食品，所以人们称其“瓜中君子”或“君子菜”。
5.夏日荷花艳，全身皆是药 夏天是荷花盛开的季节，其色、香、姿、韵、意博得千古称颂和赞美，南宋诗人杨万里的荷花诗：“毕竟西湖六月中，风光不与四时同，接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”更是千古绝句。荷，又名芙蕖、水芝、菡萏。原产印度，在我国栽培已有3000年的历史了，早在《诗经》中就有“彼泽之陂，有蒲有荷”的记载。荷，不仅是名贵的花卉，有很高的观赏价值，而且又是高级的食品，还是一味传统古老的中药。荷花根据其效用，分为观赏莲、子用莲、藕用莲3大类。其实3大类是其3大主要功用，每一种都具有这3大功用，无非是侧重面的不同而已，如观赏莲，以观赏为主，其子、其藕照样有其食用和药用价值。荷花的观赏价值人人皆知，其食用与药用价值，可能知之不多。荷花，全身皆是宝，药食保健康。现简述如下：
（1）情韵颂美德，奉献精神好：荷花的情韵，即是人们称颂的纯洁高雅的美德，“出污泥而不染，濯清涟而不妖”。它只要有土和水，就能生长，而它的全身都是人们治病疗疾保健康的良药，这就是奉献精神，如同牛一样，吃的是草，挤出来的是奶。
（2）荷叶，清暑热，兼能止出血：诱人清香的荷叶，含有荷叶碱、莲碱等物质，有清暑化湿、和胃理气、收敛止血之功。如夏月中暑，头胀头晕，恶心呕吐，胸闷不舒，用清络饮（鲜荷叶1张，金银花15克，西瓜翠衣30克，丝瓜皮10克，鲜竹叶15克），水煎服。发痧，或预防中暑，用荷包六一散（鲜荷叶包六一散10克，用线扎好，外刺若干小孔）用开水冲泡后，饮药液，每日1服。
（3）荷叶边，清肝又止泻：鲜荷叶的边缘部分称为荷叶边，具有特殊的功效。可清肝火，止头痛；清暑湿，止泻痢。夏日受暑，头胀头痛，恶心欲吐，可用荷叶边30克，石菖蒲10克，白芷6克，明天麻10克，姜半夏20克，苏梗10克，水煎服。此方临床应用效果很好。夏日腹泻，泻下如水，肠鸣腹痛，单味荷叶边炒炭后，研细末，用米汤水送服，每日3次，每次5～10克，疗效很好。
（4）荷梗，理气又宽胸：“梗能理气”。荷梗，擅长宽胸理气，夏日暑热湿盛，胸闷气滞，食欲缺乏，用藿香10克，佩兰10克，谷麦芽（各）10克，荷梗20克，水煎服。若胃胀不舒，加豆蔻6克（冲）；胸闷心悸，加丹参15克，老茶树根30克。
（5）荷蒂，安胎止血兼止带：荷叶的柄蒂，常用于妇科，有安胎止血、止带清浊之功。先兆流产，妊娠3～4个月，阴道出血，腰酸腹堕，用荷蒂3只，黄芩10克，杜仲10克，苎麻根30克，藕节炭10克，水煎服。妇人湿热带下，带多而黄，甚至带下赤白，有异味者，荷蒂3～5个，白槿花10克，白术12克，车前子8克（包），黄柏6克，水煎服。
（6）莲须，涩精止遗：男子遗精不止者，应涩精止遗，以益肾精，常用金锁固精丸，此方就用莲须配芡实、金樱子、龙骨、牡蛎等组成。也可用刺猬皮30克，芡实30克，金樱子30克，莲须15克，水煎服。
（7）莲房，止血功独擅：吃了鲜莲子，别把莲房丢，留作止血药，效果也不差。血崩用莲房30克，墓头回30克，仙鹤草15克，阿胶10克（另烊），血余炭10克，水煎服；便血用莲房30克，地榆炭10克，槐米炭10克，大黄炭8克，水煎服；溺血用莲房30克，白茅根30克，女贞子10克，旱莲草10克，水煎服。这些皆为有效良方。
（8）莲子，补脾肾，强筋治脚软：莲子补益脾肾，强健筋骨。小儿发育不良，行走困难，脚软无力，笔者认为，不能光补钙，服食莲子也有很好效果。方法：饭焐莲子的吃法，即把干莲子浸泡后，与米饭同煮，吃莲子和饭，小孩子每日吃10～15粒，每日1次，长期服用（一般1～3个月）不仅脚健能行走，而且食欲大增，面色红润。同时，莲子对脾虚不能统血的出血证，如月经过多，皮下出血等，有很好的止血效果。
（9）莲心，清心火，宁神除烦热：莲心苦而清心火，宁神志，凡高血压，心肝之火旺逆，头目胀痛，或目赤肿痛者，可用莲心10克，青葙子10克，夏枯草15克，龙胆草5克，水煎服。也可用莲心5～10克泡茶代饮，或配甘菊6克同泡，不仅疗效好，而有菊花香。
（10）莲藕，药食优，补血又止血：荷的地下茎称藕，或叫莲藕。它不仅美味可口，而且是重要的一味中药，尤其被弃之不能食用的藕节，是一味古老传统的中药（炒藕节为收敛止血药）。莲藕，有健脾和胃、养血安神、凉血止血功效。它的作用大致如下：
治疗贫血：月经过多而致贫血，或营养不良导致贫血，可取鲜藕汁长期饮服，每次50～100毫升，每日1次。或藕粉和适量白糖拌匀服用，每日3次，每次10克，长期食用，能改善贫血症状。
治疗失眠：夜寐不宁，心悸怔忡，鲜藕、大枣、龙眼肉各等份同炖，当饮食服用，能安神宁心，深睡安定。
治疗咳血：藕取汁与荸荠汁、白茅根汁各等量口服，每次50～100毫升，每日2次饮服，有止血凉血之功效。
（11）藕节，擅止血，炒后才入药：藕节本是吃藕时丢弃之物，然而这厨下废物却是一味传统的止血药，要达到更好的止血效果，临床上必须用炒藕节，或用藕节炭，很少用生藕节止血。其能治各种血证。
治疗咯血：咯血多从肺系来，如支气管扩张、肺结核等。用白及10克，炒藕节10克，仙鹤草30克，水煎服。
治疗呕血：呕吐出血，多为消化系统出血，如胃出血。用生大黄粉（吞）5克，白及10克，炒藕节10克，蒲公英15克，水煎服。
治疗尿血：小便有血，尿检有血，多为泌尿系出血。用白茅根30克，大小蓟（各）15克，炒藕节10克，水煎服。
治疗便血：大便有血，多从肠道而来，或痔疮出血。用炒地榆10克，川连3克，藕节炭15克，水煎服。
治疗月经过多：每次月经来潮，经量多、时间长。用墓头回30克，藕节炭10克，黄芩10克，阿胶（另烊冲）10克，水煎服。
（12）荷露，清暑热，生津又养阴：夏日早晨，在荷叶上有晶莹如珠的荷露，取此荷露以作药引子，是古代医家所常用的，尤其是江、浙、沪一带的医生是常用的，用以治疗湿温症。当今医生已经不用或很少选用了。所以，在此一提，使今人了解古代医药文献中的记载，同时荷叶的露也可入药，荷花的功效显得更大了。
天生丽质的荷花，不仅是观赏之佳品，而且是保健养生之妙药，又是强身补益之补品。它给我们精神上和物质上带来无穷无尽的享受，所以我们说：“夏日荷花艳，保健少不了。”
6.盛夏饮啤酒，应知宜与忌 盛夏时节，喝上一杯啤酒，无疑是件大快事，尤其啤酒嗜好者，倘若炎炎夏日，喝一杯冰镇啤酒，更是沁人心脾。啤酒，它已成为夏季人们喜爱的饮料，每年夏季各地商家为促销啤酒，开展各种展销活动，如开办啤酒节，开怀畅饮，饮酒比赛，谁是海量，谁能夺冠；展览各式各样的啤酒，供应国内外名牌啤酒等。所以，在中国已形成了饮用啤酒的气候。
啤酒是泊来品，在我国盛行不过几十年的事。它由麦芽、大米、啤酒花和水，经过70℃的糖化，煮沸后添加酵母发酵、过滤酿制而成。它含有人体所需要的17种氨基酸和10种维生素，尤其B族维生素含量最多。100毫升的啤酒其热能相当于半个鸡蛋或50毫升牛奶，或33克猪肉，25克面包，因此啤酒有“液体面包”之美称。啤酒入口清凉，微微带苦，入胃之后，舒畅气机，嗳气频作，因此给人们带来清暑消热的凉爽。啤酒的这些作用，来自啤酒花的功劳，啤酒花是香蛇麻的雌花，含有挥发油和啤酒酮，这些物质有一种特殊的香味，能刺激味觉产生爽口又清苦的感觉。啤酒花，它也是一种药材，具有健脾消食、清热利湿、强心利尿之功效，还能杀灭葡萄球菌和结核杆菌。所以，它在防病保健方面有一定作用。但若饮用不节，暴饮不止，或酗酒成性，其危害性也是很大的。
啤酒，目前市场上多为熟啤酒，即发酵成熟的啤酒经过过滤，使酒液清亮透明，经过灌装入瓶加盖由输送带传入喷淋杀菌机内，用水由低温逐渐升温到65℃，保持40分钟，即巴氏灭菌的啤酒，谓熟啤酒。而发酵成熟的啤酒，包装后，不经巴氏消毒而销售的啤酒，称为鲜啤酒，鲜啤酒口味清淡爽口，酒花香气浓郁，更具开胃健脾之功效，比熟啤酒营养更丰富，但保存时间较短。目前市场上很少售卖鲜啤酒了，只有大型高档酒店有此鲜啤酒了。饮用啤酒大有讲究，为了保健康，应知宜与忌。
（1）过量饮用，有害健康：啤酒健脾利尿，营养人体，对高血压、心脏病、结核病有一定防治作用，但过量饮用适得其反，不仅得不到保健，反而有害健康。过量饮用大量体液进入血液，心脏负担过重，若长期处于高负荷状态，就会造成代偿性心肌肥厚，心脏扩大；加上过量饮用导致脂肪在心肌积聚，使心肌变性，心脏会失去正常的生理功能。所以，长期饮用啤酒的人，心脏往往比正常人要大，而收缩力比正常人要弱。这种体积大、收缩力小的心脏医学上称为“啤酒心”。
虽然啤酒中的酒精含量只有2%～6%，但过量饮用也会引起酒精中毒，造成酒精对肝脏的直接损害，久而久之，就会发生酒精中毒性肝硬化。所以，长期大量饮用啤酒对肝脏是无益反而有害，尤其原有慢性肝病的人，如慢性迁延性肝炎、早期肝硬化、急性黄疸型肝炎等，皆不能饮啤酒。
饮啤酒过量的人，还发现胰腺癌的发病率上升。英国一份调查报告显示，每周饮用啤酒4升以上的人，比不饮啤酒或只少量饮啤酒的人患胰腺癌的可能性大2倍。嗜饮啤酒易患胰腺癌，但并未发现这种癌症与饮其他烈性酒与普通白酒、色酒有联系。他们认为，啤酒与其他酒类不同，它含有与香烟点燃后所产生的致癌物质相同的物质，所以多饮或无节制的饮用啤酒容易导致癌症的发生。
（2）冰镇啤酒，不宜多饮：饭前饮用冰镇啤酒，造成胃肠道温度骤然下降，血管迅速收缩，血流减少，从而使人体的正常生理功能失调，影响进餐和食物的消化吸收。长此以往，发生消化不良，胃肠功能紊乱，出现一系列消化系统的疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎、胃溃疡等，所以饮啤酒不能过度贪图凉快，一般宜饮常温下的啤酒，要喝冰镇啤酒的话也要适量。
还有一些人，将啤酒与冰汽水等冰饮料掺和饮用，认为这样更可口，更清凉，而且稀释了酒精浓度。其实，这是不科学的做法。因为汽水等饮料中含有一定的二氧化碳，而啤酒中也含有二氧化碳，过量的二氧化碳会促使肠道对酒精的吸收，所以醉意会更浓。同时，过量的饮用，大量二氧化碳气体积聚在胃中，会产生腹胀、腹痛，原有胃溃疡的患者，还可能发生胃穿孔。
（3）有些病人，啤酒应忌：有些人认为，啤酒清凉爽口，又有“液体面包”之称，所以不管有病无病，一概照喝不误，其实有许多人是不能喝啤酒的：①糖尿病患者，由于胰岛功能的衰退，进入人体的糖类不能全部利用、消化、吸收，所以出现血糖升高，尿糖增多，而啤酒有液体面包之称，增加糖分，加重胰腺负担，故糖尿病患者不宜饮用啤酒。②结石患者，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸等促使结石形成的物质，所以凡是有泌尿系结石病的人，不要饮啤酒，如肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。③痛风患者，由于啤酒能促进痛风因子增高，造成痛风病的发作，尤其在喝啤酒时食用大量海鲜，使血中的嘌呤增高，易造成痛风复发。④慢性胃炎患者，因为啤酒会减少胃黏膜合成的前列腺素E，造成胃黏膜的损害，引起食欲减退，烧灼感加重，上腹胀痛等症状，尤其是萎缩性胃炎更为明显。若胃溃疡病人，还可能引发胃穿孔，所以不宜饮用啤酒。⑤慢性腹泻者，慢性腹泻多为脾胃虚寒所致，出现腹痛而泻，脘腹冷痛，一般宜用温胃之品。啤酒性寒，所以不宜饮用，在临床上也经常可以看到，因饮用啤酒而腹泻腹痛者。所以冬天人少饮啤酒，而多饮黄酒，因为黄酒性温，尤其是绍兴黄酒，更是冬天的佳酿。
（4）饮酒比赛，应当慎行：当今在商家促销和一些竞技节目中，各地在夏天的饮啤酒比赛时有举行，往往比赛饮酒量的大小和饮酒的速度快慢。笔者认为这种比赛不可取，应当禁止！因为这有害健康，有害风尚，有害人的形象，有害社会的安定。比赛还浪费了大量的人力、物力、财力和时间、精力，培养了酗酒之徒。故实不可取。
7.夏日冷饮俏，饮用有学问 夏日里由于暑热难耐，不少人喜欢吃冷饮，而且要越凉越好，越吃越要吃，忘记了身体健康，只图一时痛快，结果吃出了一辈子的痛苦，所以用冷食和冷饮大有学问。冷食与冷饮为经加工的消暑食品，多为流质和半流质，主要成分是水。冷饮可及时补充水分、盐分及一部分热能，同时它的物理降温作用，有防暑降温的功效，因此，冷饮在夏天受到大家的喜爱，尤其是儿童和青年男女的喜欢。
夏天气温高，皮肤血管扩张，肌肉血流量增加，而肠胃血流量减少，大量进食冷饮使肠胃道的血管因受寒冷的刺激而急剧收缩，血流量随之骤减，造成胃肠功能的失调，从而影响人体对食物的消化吸收，故常出现食欲缺乏，腹痛腹泻，有的由此得了胃肠疾病，带来了一辈子痛苦。为了兴利除弊，现条述饮用冷饮的学问。
（1）劳动或运动后，不宜马上饮用冷饮：人劳动或运动之后，人的血液大部分进入紧张活动的肌肉中去，胃肠血流量减少，所以不能立即饮用冷饮。一般应休息一下后，饮少量温开水或淡盐水，也可饮用常温下的冷开水，然后再饮用冷饮。
（2）食用过冷的冰冻饮食，常会损伤牙齿：冷饮对牙齿的损害主要包括物理和化学性的刺激两方面。①物理性的冷刺激，低于15℃以下的冷刺激会导致牙髓痉挛，引起疼痛。②化学性的酸刺激，夏季的饮料多为酸性，牙釉质对酸性的抵抗力弱，容易出现溶解脱钙现象。冷刺激可引起牙髓炎及牙质过敏；酸刺激可引起脱钙龋齿，产生酸过敏。所以吃冷饮应适量，吃的速度不能过快，每次进食量要少，让其慢慢溶化，使冷度和酸度在口中很快中和。吃冷饮后漱口可保护牙齿，切忌吃冷饮后马上喝热水、热茶；胃酸过多者，不要饮用柠檬汁之类的酸性饮料，可适量饮用奶制品饮料。
（3）老弱、多病、儿童、孕妇、月经期，慎用冷饮：老年人由于气血衰弱，血流迟缓，脏腑功能衰退，所以受不了冷的刺激；有的患有心脏病、血管硬化症、高血压、糖尿病等更不能吃冷饮，因为冷的刺激使血管收缩，血压升高，心脏负荷加重，硬化的血管承受不了重负，可引起血管破裂；同时，大部分冷饮含有大量糖和奶油之类，不利于糖尿病患者饮用。孕妇如过多饮用冷饮，不但自身会引起肠胃道不适，也给胎儿带来不安，严重的可引起流产。妇女在月经期间，常血热气盛，使月经畅行，若经行时过多食用冷饮，会导致经来即停，或经来腹痛，所以月经来潮，一般要吃热的或热性的食物，要慎饮冷饮。
（4）冷饮不能解渴，夏季锻炼后不要大量饮用：夏季出汗多，口渴是经常性的事，饮用热茶才是解渴的最好方法。而不少人认为，吃冷饮能消暑解渴，实际上饮用冷饮只能暂时降低一下温度，却没有解渴作用。英国科学家曾经选择了最炎热的一天，用红外线温度记录器对参加试验者进行测试发现，吃冷饮的只能使嘴的周围皮肤温度降低，而饮茶的人，9分钟后皮肤温度下降1℃～2℃，因为喝茶使汗腺舒张排汗，散发体内热量，所以能全面降低体表皮肤温度。
夏季锻炼后虽然体热口干，但冷饮不宜大量饮用，因为大量饮用冷饮，强力的冷刺激，会引起消化系统血管剧烈收缩，常导致消化吸收障碍，从而引起腹痛、腹泻，或咽喉刺激引起疼痛，继发咽喉炎。所以，锻炼后要休息一下，先喝点凉开水，再可适量吃点冷饮。
（5）夏天冷饮非人人可吃，下列人员应当禁食：夏天冷饮非常热销，因其香甜可口，清凉解暑，沁人心脾，故人人爱吃。但非人人可吃，下列患者，不利其病，应当禁食：
①糖尿病患者。冷饮中含有较多的糖类，糖尿病患者食用后，血糖会更高，严重的使病情加重，用药要加大，所以糖尿病患者一般夏季不吃冷饮，尤其是含糖量高的冷饮。
②消化系统有疾病者。十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良者，这些疾病都直接影响消化功能，若吃冷饮后，容易刺激胃黏膜，从而加重病情。
③牙本质过敏者、龋齿等牙齿病症者。食冷饮可因冷刺激而发生牙痛，所以有牙齿疾病的小孩，“见到雪糕就笑，放入口中就叫”。
④心血管疾病者。高血压、冠心病、血管硬化症，若大量吃冷饮，血管收缩，血压升高，心脏压力加重，血管容易破裂，导致病情加重或突变，甚至猝死。
⑤呼吸系统疾病者。咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张等，因身体虚弱，抵抗力弱，若受寒冷刺激常诱发疾病，导致旧病复发。
⑥肾脏病患者。不宜饮用含有香精、色素的冷饮，因为这些物质会加重肾脏的排毒负担。同时，加重肾脏排水，造成水肿。
⑦肥胖症。因冷饮中含有大量的糖，会增加肝糖原，转化成脂肪，使体重增加，更加肥胖，容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。所以，有些小胖子，一到夏天，常吃冷饮，越吃越胖。
⑧缺钙患者。因为冷饮中的香精、柠檬酸、色素，可与体内的钙离子结合，使血中游离钙减少，造成缺钙。故这些缺钙的人，要少吃或不吃含有这类物质的饮料。
从上所列禁食冷饮的主要病症，说明这些病症对冷饮十分敏感，容易导致疾病的发生、复发或加重，为了健康，减少痛苦，以预防为先，故要禁食或慎用。
8.游泳与健康，安全是第一 游泳是夏天主要的保健运动。酷暑炎炎，如能去江河湖海去畅游，实为一大快事。它既能消暑清凉，又能锻炼身体和意志。游泳是一种古老的水上运动，在我国最早的诗歌集《诗经》中就有“泳之游之”的歌词。1935年，河南汲县山彪镇发掘的战国古墓中，有一块镶有“水陆攻战”图案的铜镜，图中人物达200多人，有的划船，有的水上战斗，把古时水师训练的热闹场面再现出来。春秋战国时期，我国已经有了水师，游泳训练是水师练兵的重要科目，认为只有“习于水，勇于泅”的军队才能百战百胜。隋唐时，宫廷中还专门修建了“水殿”，用以观看各种水上表演；唐宋时，我国的水球运动已很盛行。宋徽宗有一首描写玩水球的诗：“苑西廊畔碧沟长，修竹森森绿影凉，我掷水球争远近，流景一点跃波光。”在游泳运动中，古人也十分喜爱跳水运动，跳水古称“水上秋千”，比欧洲要早600多年，而我国在宋代就很普及。宋代诗人王珪诗中写道：“内人稀见水秋千，争擘珠帘帐殿前。第一锦标谁夺得？右军输却小龙船。”这段水上活动的历史，充分说明了我国人民是非常喜爱游泳运动。毛泽东主席在生前也十分喜欢游泳运动，他横渡长江，每到一处，一有机会，他就下水游泳，如上庐山，下江南，都有他游泳的趣闻。
游泳是一项全身运动，游泳与健康关系密切，它的作用和对人体的影响大致有以下几方面：
（1）使全身肌肉均衡的发展：经常游泳的人胸背肌和四肢得到很好的锻炼，人在水中游动要使身体保持平衡，并抬头呼吸，而且臀部和下肢也处在较高的位置，这样背肌保持一定的紧张度，脊柱得到充分的伸展，这对矫正不良姿势，带来一定好处。人在水中游动要克服一定的阻力，要消耗一定的热能，所以经常游泳可以消耗多余的脂肪，有利于塑造形体美。因此，游泳使全身得到均衡、全面的发展。
（2）提高自身的中枢调节功能：水的传热比空气大20倍，人在12℃的水中活动4分钟，身体散发热能相当于陆地上1小时的散热能。人刚一入水，由于冷的刺激，皮肤毛细血管产生反射性的收缩，这时散热能减少，产热能多；游一会儿后皮肤血管扩张，血流加快。所以经常游泳的人能增进体温调节中枢和血液循环中心——心脏的自动调节功能。
（3）增强肺活量，提高呼吸功能：经常游泳的人其肺活量和胸围比常人大得多，如游泳运动员的肺活量在4700～5000毫升，而一般人只有3000～3500毫升。因为，游泳时人体要承受水的压力，人在水中胸部压力大约15千克，这样就加重了呼吸肌的负担，无论呼气还是吸气，都必须用力才能抵消压力的作用，从而锻炼了呼吸肌，提高了呼吸功能。
（4）水对皮肤的按摩，促进血液循环：水波对皮肤的冲击，产生良好的“按摩”作用，这给静脉回流创造了良好的条件，从而加速了血液循环，增进了心血管功能。所以，经常游泳的人，安静时心跳较慢，反映了良好的心脏功能。
（5）游泳调节人的精神，使人快乐：毛泽东同志诗中说：“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”那种自在、快乐，可带来精神上的舒畅。你一定会在夏季海边看到欢喜雀跃的小朋友在父母、亲人陪同下，去游泳的场面和情景。这就是游泳给人们带来的精神享受。
游泳有这么多的好处，但若不注意安全第一的话，“物极必反”会带来悲剧，如溺水身亡的事故，每年夏天在游泳中时有发生。如何做好安全第一，现条述如下：①了解自己，爱护身体。在游泳之前，对自己的身体的健康状况要有所了解，有必要在游泳前进行健康体检。若感到不适，或身体不佳，不要勉强去游泳，有的虽然有约或天气晴朗，但若身体不适，一定要身体第一，改日再去游泳，否则容易出事。②了解水域，注意安全。在天然水域游泳时，应在指定的游泳圈内游泳，对非开放区域，不要盲目下水。在水草丛生处，水底有木桩、暗礁、乱石、旋涡之处，有污染的水源、血吸虫病流行区、有钉螺的水域，都不宜游泳。否则，容易发生意外事故，或疾病的传染。③了解疾病，注意卫生。有心脏病、肾炎、肝炎、活动性肺结核、癫疒间……痢疾、肠炎、风湿性关节炎、性病、高血压、中耳炎等，一般不宜游泳；患有沙眼、急性结膜炎、化脓性皮肤病、癣、疥疮等也不宜游泳，但待病愈，照样可以去游泳。女性月经来潮，为防止感染、着凉，最好暂时不去游泳。④下水前后，要有准备。为适应水中的环境，在岸边要充分做好预备活动和辅助性练习，再用水搓胸腹、四肢及皮肤，让皮肤及全身有一定的适应性。游泳完了要清水冲洗，防止其他病菌的感染。在游泳前后要点些眼药水，耳中可塞点消毒棉花，防止耳内积水。⑤量力而行，注意劳逸。游泳时间的长短，要根据自己的体力和训练程度而定，原则上不宜过度劳累，在水中时间不要过久。时间太长，小动脉收缩，小静脉舒张，血液会滞留于静脉中，会出现寒战、皮肤紫绀，因此要立即上岸，擦干身体，防止感冒。⑥小腿抽搐，切莫惊慌。在游泳时经常发生的是小腿抽搐，事故也常常由此发生。一旦遇到这种情况切莫惊慌。如水不深，离岸又近，应立即上岸，搓揉身体，披上浴巾，对小腿进行按摩，并搽一些活血化瘀、止痛散结的外用药，如风油精、红花油之类。若水深离岸较远，应及早呼救，以尽快得到救助，防止意外事故的发生。小腿抽搐与水温过低和身体过度疲劳有关。所以，不要到水温过低的江河、湖泊中去游泳，以及农村中的山塘水库和深山冷岙中水域游泳。同时，在劳累时或饥饿、饱食、酗酒之后不要去游泳，精神过分兴奋或紧张，或失眠烦躁时不要下水。在每年的高考揭榜之后，往往会听到有溺水身亡的事故发生，而往往发生在考得高分，被录取全国名牌大学的学生。可惜啊！可怕！原因为劳累、兴奋。常常是小腿抽搐，或初次下水，不知救援。
9.拂暑之良友，搧扇益健康 用扇拂暑取凉是自古以来人们一大发明。“举处随时消暑热，动来常伴有清风”。这副对联把扇子的消暑作用做了生动的描述。炎炎夏日，手中若有一把扇子，给你带来阵阵微风，使你身边的小气候得到改善。在相同温度下，微风徐徐吹来，体热散得快，人就感到舒适。反之，树叶纹丝不动，汗液不能蒸发，人若闷在蒸笼里会热得透不过气来，这时挥动扇子“影动半轮月，香生一握风”，起到了拂暑取凉之效果。
扇子，也叫“箑”，或“翣”。《古今注》中记载，“羽扇之制，起于殷高宗”。说明扇子的起源至少也有4000多年的历史。最早的扇子为宫中作为仪仗用的掌扇。它的扇柄很长，由专人撑扇为帝王障尘蔽日用。当时能制作如此精美为帝王所用的掌扇，那么，普通取凉的扇子自然更多、更精彩了。我国的扇子种类繁多，除了羽扇、纨扇外，各地区还有许多名特品种，如竹扇、潮州扇、四川青纸扇、蒲草扇、折扇等。其中折扇使用最广，它又叫聚头扇、聚骨扇。折扇起源于南齐，在《南齐书》中记载，“禇渊以腰扇障目”，腰扇是什么？《通鉴注》说得很清楚，“腰扇即折叠扇”，折叠扇即折扇。朝鲜与日本也普遍应用折扇，我国折扇没有像羽扇、纨扇那样普及，日本、朝鲜纸扇传入中国之后，我国的折扇又重新兴旺起来。折扇的用料、制作十分考究，扇骨除了竹子外，尚有象牙、乌木、紫檀、紫香木、玳瑁、金属等。在扇骨上的镌刻艺术，更是我国手工艺的一绝。还有丰富图画，雕镂精美，章彩匀整，有阴刻、阳刻、阴阳合刻、平刻等多种名目，并在扇面上题诗作画，所以一把好扇是一件珍贵的艺术品，它在我国文化史上不亚于甲骨文和金石类。当今，用于拂暑取凉已很少用古时的扇子，因为它要人不断摇动才能维持凉爽，所以人们发明了电风扇。在今天扇子已作为工艺品为人所青睐，而代之以取凉的是各式各样的电扇了。但用扇子有很多好处，其中之一是有益健康。现谈谈搧扇子好处，以光复扇子的光彩。
（1）珍贵的艺术品，是一种精神享受：扇子除了拂暑取凉外，古时还是那些达官贵人、文人墨客手中的装饰和玩物。汉末三国时期，凡风流雅士，手中几乎都要持把扇，轻摇羽扇，助兴清谈，以示风流儒雅。如今，我们在古装戏剧的表演中，经常可以看到各种类型的扇，如诸葛亮更是儒将模样，手摇羽扇，悠然自得。他们手中羽扇选料、加工、制作、着色都十分考究，是一件高级的工艺品。纸扇、折扇、纨扇都有山水、花鸟、虫鱼、仕女图，还有名人字画，所以扇子是一种珍贵的工艺品，尤其今天人们用扇子，常作为一种精神上的享受。因此，许多工艺品商店，有巨大的工艺品挂扇，以作室内厅堂补壁装饰之用。当今，人们还把折扇（有纸、绢、丝、竹）在各地旅游景点、名胜古迹售卖，有名家题词作画、写诗题字的，有的当场写就，有的已有字画，有的还可买去白扇（即无字画空白扇子）自己创作，或请人题写。因此，今天用扇子，已与古代用途大有变化，其侧重于精神上的享用；但有的老年人、文人儒生、山乡之地的百姓，他们还把它作为清凉祛暑的重要工具。他们认为，用扇子拂暑纳凉有益健康。
（2）夏天用扇子取凉，返璞归真保健康：目前市场上用于拂暑取凉的一般是普通的、价廉的、无装饰的扇子。消费市场大部分在农村或经济不发达地区。其用途主要是取凉，有的还作为拂尘、驱虫（蚊、蝇）的工具。大部分使用者是农村的中老年人。其材质多是因地制宜，当地取材，如麦秸编的麦秸扇，棕榈叶制的芭蕉扇，羽毛做的羽毛扇，还有废纸改编的纸扇，市场上主要是塑料制品的塑料扇等。用扇子取凉的好处，不会受凉感冒，尤其小孩子，夏季炎热，不能入睡，最好的办法是“外婆摇着扇子，唱着儿歌……”这样小孩子很快安静入睡了。用扇子能活动手臂关节，对中老年人是一种很好的手臂运动，能起到活动肌肉关节、经络筋骨的作用。尤其能防治网球肘、肩周炎等中老年人的多发病。扇子的风来自自然，纯粹是清新的自然风，尤其山野、农村取自自然风更有益健康，因为它们的空气中含有大量的阴离子，阴离子是“空气中的维生素”。所以，当今用扇子拂暑取凉值得提倡，它虽源自古人，是最原始的、最朴素的取凉方法，但它有益健康，返璞归真。
（3）电扇各式各样，兴利除弊为健康：电风扇，又称电扇。在20世纪初德国工程师西门子首先制造了一种微型的电动机，在这基础上划时代的电风扇诞生了。随着电子科技的迅速发展，模拟自然风的新型电扇已经问世。它将自然风中最适合于人体的风力、风速，按照不同的要求和节奏，编制成控制程序输入电脑，这样装有电脑的新型电扇吹出的风，柔和、自然，更使人感到舒适。目前市场上电扇各式各样，有的风型不同，如阵风、微风、冷风等，有的需求不同，如睡眠时风、小孩吹风、老人吹风，还有的加湿风、干燥风及强力风、中力风、微弱风等。由于电风扇是电脑或人操作，而且其比人手摇的风要强得多，因此也带来一些麻烦，所以要兴利除弊，以保健康。
电风扇，用的是电力，风力大、风速快、降温快，有些年轻人，劳动或锻炼之后大汗淋漓，又贪图一时之快，对着电扇猛吹，毛孔骤然闭合而引发感冒，马上会感到鼻塞、头痛，这时需立即关闭电扇，喝点热茶或服感冒药，如藿香正气丸之类。电扇取凉，往往一侧受风，一侧背风，出现一边热，一边凉，一面有汗，一面无汗，久而久之，容易打乱人体的调节中枢，尤其有高血压的病人，易导致中风，出现半身不遂。电扇频繁的空气振动和噪声污染，也会影响人体的神经系统。在睡眠时一般不用电扇，否则常导致感冒，或旧病的发作，如哮喘、高血压中风等。所以有谚曰：“眠不动扇，夜不贪凉。”电扇是科学发展的产物，我们要它为我们健康服务，所以要兴利除弊，正确合理地应用。
10.冬病夏治法，夏令强壮剂 冬病，是冬季好发的或每逢冬季病情加重的某些疾病，如支气管炎、支气管哮喘、慢性气管炎、风湿性关节炎等。夏治，是利用夏季气温高，阳气盛，乘其势而治之，以扶助正气，防止冬季发病的一种中医特殊疗法。冬病夏治在夏季的三伏天进行。它分为内治与外治两种方法，通过扶正、补养的方法达到强壮身体的目的，以防止旧病宿疾的复发。所以，冬病夏治法是夏令的强壮剂。
冬病夏治主要是外治，所以它是内病外治的一种自然疗法。利用夏天气候炎热，皮肤血管扩张，血液循环加快的天人合一的现象，在人体特定穴位，通过经络传导，直达五脏六腑，用特制药物使之直达病所，起到扶正固本、祛除病邪的目的。
“外治之理，即内治之理”。这是清代钱塘（今杭州）外治专家吴师机的至理名言，即一切外治的原理与内治的法则是一致的，如外治中的补益方法与内治的补益剂是异曲同工。如补先天不足，常用大椎、百会；补后天不足，常取足三里。在冬病夏治中常用强壮补益的穴位，以补益身体。小儿先天不足，脱肛不收，可灸百会、大椎，能升提中气，使肛门收纳。妇人贫血、子宫脱垂，灸百会，有抗贫血，提子宫的作用。笔者用之，历验不爽。现介绍冬病夏治老年人慢性支气管炎、支气管哮喘的方法。
（1）药贴时间：每年夏天的头伏开始，连做3伏，一般10天1伏，2伏有10天或20天，日历有具体明示，可查阅。或自己推算：夏至三庚便数伏。即二十四节气中夏至后的第三个庚申日，为头伏的第一天，立秋后的第一个庚日为末伏。
（2）穴位选择：定喘、大椎、肺腧（双）、膏肓（双）、天突、膻中、足三里（双）、丰隆（双）。根据辨证进行选穴，如先天不足加用大椎，后天失调加足三里，咳嗽加天突、膻中，痰多加丰隆，气喘加定喘、肺腧。
（3）贴敷药物：白芥子、甘遂、细辛、白芷、肉桂、桃仁、麝香等，共研细，用大蒜、生姜汁调成软糕状，取豌豆大小备用。此方各地经验不同，仅供参考。本方法笔者开展30多年，有一定的根治效果。具体可参阅笔者编著的《咳喘病的四季疗法》（人民军医出版社出版）。
（4）具体操作：①选定穴位，一般取8个，最多12个，作上标记。②消毒穴位，放上贴敷药物，外面用消炎镇痛膏，按大小切成小块，贴上后以固定药物。③一般贴药时间，成年人24小时，儿童6～8小时。④药贴后有水疱，为正常现象，让其自然破裂干燥，为减少疼痛，可用创可贴保护。⑤10天后干燥结痂，进行第二次治疗，方法一样。连续做3次，并可连续做3年，即每年伏天做冬病夏治，连续3年。
（5）注意事项：对药贴过敏者不宜用这种方法；害怕皮肤留瘢痕的不要做；在冬病夏治中饮食宜清淡，不吃猪头肉、海鲜、鸡肉之类的发物，多吃新鲜蔬菜和水果，不宜劳累，要休息安定，宜室内工作。疾病发作时一般不做，待病情稳定后可做，不要为了赶时间而盲目治疗。若药贴后发热，甚至化脓感染，要马上去医院治疗，不要延误病情。有皮肤病及严重疾病者，如肾衰竭、肝硬化、肺结核等，一般不做冬病夏治。
冬病夏治的内治法，即根据中医辨证论治的原则，进行扶正治疗，如补肾壮阳，益精养血，健脾益气，滋阴益气等。方如金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸、左归丸、十全大补汤等；药如黄芪、党参、西洋参、鹿角、龟版、鳖甲、枸杞子、熟地黄、肉桂、五味子、当归等。一般由中医内科医生辨证处方，连服1个月，若感冒或旧病发作暂时停服。